水是生命之源，如果不喝水身体就没办法正常的新陈代谢，＂喝水也是一件非常健康的事情，尤其是随着年龄的增长，身体的水分逐渐变少，对于老年人来说，经常喝水是能够保持身体健康的一个重要途径。
　　01有的人爱喝白开水，有的人爱喝茶，但是哪一种更有利于身心健康呢？
　　白开水可以说是最普通的，是非常干净的，水里边没有任何的添加剂，它可以加快身体的新陈代谢，而且也可以帮助我们稀释血液，不会让血液黏稠。
　　我们人体也有许多器官需要水分来滋养， 可以能够被人体更好的进行吸收，同时它也可以给我们人体带来的很多好处，比如通便，润肠，止咳，利尿，还能够帮助每个关节更加润滑。
　　茶叶之中其实有很多的微量元素，因此不管是口味上，或者是对身体的益处，都比喝白开水要好的很多，尤其是茶叶之中的茶多酚，它是属于抗氧化比较强的物质，被人体吸收之后，能有效地延缓衰老。
　　同时，喝茶还可以补充水分和必要的营养物质，对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所降低对于一些养生的人群，他们偏爱茶水， 可是饮茶也是有讲究的，只有选对了对自己身体有利的茶叶，才有助于健康，每个人的身体状况是不一样，所以选择的茶叶也会有所不同。
　　02喝茶对身体有什么好处?
　　1、情绪能更加安定
　　茶叶里面含有大量的茶氨酚，能让人们大脑变得清醒而且具有镇静功效，缓解不良紧张情绪。
　　对于没有食欲以及全身无劲的人群可以多喝绿茶或者红茶，能让紧张的情绪得到舒缓，改善局部血液循环，增强抵抗力和免疫力，降低血压，另外 喝茶的同时也摄入大量的水分，提高了基础代谢率，保持水油平衡。
　　2、茶多酚抗氧化
　　茶多酚是一种茶叶中多酚类物质的总称，具有较强的抗氧化作用，研究数据表明，茶多酚对癌症、抗衰老、抗辐射都有积极的作用。
　　当然，考虑到剂量的问题， 喝茶可能不太容易达到有效剂量，但总归是好东西，至少喝到体内其消除自由基的能力还是会发挥一点的。
　　3、保护肠胃
　　茶叶中的碱性物质比较多，所以经常喝茶的话可以缓解肠胃内的酸性成分，从而减少了肠胃内胃酸对身体的损害。
　　另外喝茶还能有效的调理肠胃有助于消化，经常便秘的人也可以试试喝茶来缓解症状。

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