一周早餐来了,做法简单,营养丰富,上班族吃真好
早餐对我家来说很重要,可以一家人一起吃。家人不喜欢吃西式早餐,面包各种西式早餐,基本家人不爱吃,有的小伙伴们留言说,我家早餐品种太多了,那是堆砌,说真话,家人吃饭,何必堆砌呢?真是理解错误了,我家早餐就是满足每个家人的口味,怎么是堆砌呢?再说了有时是头天晚餐剩下的,就做早餐吃了。留言原话"天,这确定是养生早餐么?一顿早餐当我家午饭晚饭,早餐基本啃半个玉米,加点稀饭或者牛奶就管饱了,还馒头,米饭,噼里啪啦一大堆,早餐是精细哟,不是堆砌"。哈哈,那是你家好吗,你吃半根玉米喝点稀饭就是精细吗?一方水土养一方人,每个地方不同,饮食习惯就大不相同,不要把自己的饮食习惯,强加在别人身上。一周早餐来了,做法简单,营养丰富,上班族吃真好!
这是一周的早餐,时间上有点乱了,但是,我家就是这么吃的。
周一早餐:新疆奶茶+包儿萨克+芝麻馕+皮辣红
新疆奶茶,我用新鲜牛奶和砖茶熬制的,先把砖茶煮开,泡一会出颜色和味道了,就加牛奶和盐一起煮开,可以加点酥油一起煮,比较香浓好喝,出锅可以过滤掉砖茶就可以了。
包儿萨克:是头天去牧区游玩买的,芝麻馕是家门口买的,做早餐不错,是哈萨克族的一种小吃,就像汉族人的油条,包尔萨克和奶茶往往也是一对连体。就像汉族的人吃包子和稀饭一样。
皮辣红,是我早上做的,就是用白色皮牙子和西红柿、辣椒,加盐和香醋一起拌出来的,加点油泼辣子最好了,作为早餐小菜,简单又开胃,这是新疆人爱吃的凉拌菜。
周二早餐
主食:煮糯玉米饭+花卷+米饭+豆浆
菜:清炒油麦菜+蒜薹炒肉
早上起来蒸锅煮玉米,最上面蒸花卷和米饭,这是老公爱吃米饭,闺女爱吃花卷,我爱吃煮玉米,一锅就出来了
清炒油麦菜,我一边煮玉米,一边清洗油麦菜,直接爆炒出来,很好吃,
蒜薹炒肉,是头天晚餐的剩菜,直接加热就可以了
榨豆浆,是头天用豆浆机预约好的,早餐直接喝了,早餐做起来是不是特别简单美味。
周三早餐
主食:玉米粥+米饭+烙饼
菜:辣椒炒花菜+香葱炒血块
玉米粥,早上一边熬制,一边就可以做烙饼,面团是提前和好在冰箱保鲜醒面,早上直接擀出来,用平底锅烙,很快。
炒花菜,清洗好,直接用青辣椒大火爆炒出来,清香爽口美味
香葱炒血块,是头天晚餐剩下的,直接加热就可以了,米饭用微波炉加热一小碗,老公爱吃米饭和血块。
周四早餐
主食:葱花鸡蛋饼+红豆豆浆+蒸红薯
菜:青辣椒炒豆腐干
葱花鸡蛋饼:用鸡蛋和香葱末面粉搅拌均匀成厚面糊,用平底锅烙出来,很快,十几分钟就好几个出锅了
蒸红薯,是头天蒸熟的,可以直接吃,我早餐爱吃粗粮
红豆豆浆,这几天感觉有点水肿,就预约了红豆豆浆,消水肿不错,可以加点白糖
青辣椒炒豆腐干,先把豆腐干煎一煎,这样香味好,拨在一边,炒青辣椒出辣味以后,炒在一起,加盐和生抽翻炒均匀,加点鸡精翻炒出来了。
周五早餐
主食:蒸大葱牛肉饺子+小米粥+新疆抓饭+红薯
菜:黄瓜炒鸡蛋+小菜
蒸牛肉饺子,这是冰箱就那么点不够吃,就把红薯一起蒸了,还有头天剩下的抓饭一起蒸了,凑合了一顿早餐
小米粥,我家早餐喜欢吃一些汤汤水水的,小米粥养胃,而且老少皆宜都喜欢吃,尤其是胃不好的多吃。
黄瓜炒鸡蛋,夏季多吃黄瓜,解暑清热利尿,搭配鸡蛋的蛋白质,营养丰富又好吃。老人孩子都可以吃
周六早餐
主食:小米粥+烙发面饼+米饭
菜:拌菠菜+青辣椒炒茄子+炸大豆
我家特爱喝小米粥,早餐熬制很简单,不到20分钟就可以熬制好。
烙发面饼,我闺女特爱吃,每次都是提前和好面团,早上就用电饼铛烙出来,香喷喷的外香里软,带着天然的淡淡甜味,家人都爱吃,做早餐出镜率很高。
拌菠菜,我就用开水焯煮变色捞出,过凉水加生抽、盐和辣椒油,大蒜末拌出来很好吃
青辣椒炒茄子,这个做法写了好多次了,我家爱这么炒,不油腻又简单,做早餐菜不错。
老公爱吃米饭炒菜,就用微波炉加热了一小碗米饭,2分钟搞定。
周天早餐
蛋炒饭+牛奶
剩米饭有点少,就加了两个鸡蛋半根胡萝卜,两个小香菇一起炒出来,撒上香葱末真香啊!炒米粉比较干,不符合家人的早餐口味,就每人一包煮牛奶,这样干稀都有,吃起来真是好。
这周的早餐,基本都是自己做的,不油腻也不复杂,蛋炒饭、包子、饼子、小米粥、玉米粥,牛奶豆浆都有了,蔬菜、鸡蛋、饺子、玉米、红薯也有,粗粮细粮都有了,算是搭配合理了,一周的营养均匀还算不错,如果还有人说早餐吃的太复杂,那你就别吃早餐了,喝一杯水最省事了,还省钱,哈哈,要知道吸收规律
人体营养吸收规律:70%从早餐摄取20%从中餐摄取10% 从晚餐摄取早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少
跟着可可做饭菜,给家人一份关爱,一份健康保障卡!
可可的美食,最关心的事就是家人的一日三餐,最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程,不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的,关注我,享受美食不迷路。
人一旦开窍后,会产生哪些改变?无论男人女人,一旦开窍就会变得非常厉害。因为人一旦开窍,就没有内耗了。他的内在系统被打通,内在能量自然流动,很难损耗了,他可以随时用满格的能量和心力,去做他想做的事,成为他想成为的
经历了这几天的感悟头号有新人世上没有白吃的午餐,人生没有免费的旅程要成功,就要有付出要收获,就要耕耘。不能随随便便浪费自己的光阴,不能得过且过抱着游戏人生的过活。如果你觉得自己没有得到,那是因为你没
曾仕强人这一辈子只有一件事是真的,其他都是假的这辈子来只做一件事情是真的,其他全是假的,哪件事是真的?人生能够列出几百条几千条的事情,全都是假的,佛教叫做空,只有一样东西是实在的,就是我生下来,我做人只有一个目的,就是利用我的
SpaceX星舰有望在3月开启首次轨道飞行1月10日消息,据国外媒体报道,埃隆马斯克(ElonMusk)近日在社交媒体上表示,SpaceX的星舰(Starship)极有可能在今年3月进行首次轨道飞行。据了解,星舰是Spac
你知道吗?2023年春节是21世纪第二早春节春节的脚步日益临近,1月22日,我们将迎来2023年春节。天文科普专家介绍,2023年春节是21世纪这100年里的第二早春节,比21世纪最早春节只晚了一天。春节是每年农历的正月初一
三个新发现的太阳黑子或产生X级太阳耀斑,影响地球通信科幻网1月10日讯据外媒报道,在太阳表面发现了三个新的太阳黑子,可能会对地球造成威胁。这三个太阳黑子被命名为AR3181AR3182和AR3183,目前都面向地球。它们的磁场活跃且
恐龙百科大型暴龙科恐龙特暴龙特暴龙属(属名Tarbosaurus,意为骇人的蜥蜴)是一种兽脚亚目恐龙,属于暴龙科。特暴龙生存于晚白垩纪的亚洲地区,约7,000万年前到6,500万年。特暴龙的化石最初是在蒙古发
NASA开始检查刚从月球返回的猎户座飞船阅读文章之前,请点击关注,方便您回来查看内容,以及参与大家的互动,感谢您给予我码字动力!工程师们已经开始对阿特米斯1号太空舱进行检查,以了解它在月球旅行和重返大气层时的状况猎户座在
不到300的蓝牙耳机,就有HiRes小金标和LDAC高清解码,卷到躺平我的生活也是头条这应该是老Q见过的最卷的蓝牙耳机了,入手不到300块,就能用上HiRes小金标LDAC超高清解码蓝牙5。3主动降噪等上千元高端旗舰蓝牙耳机才有的配置,还支持App私
关于修订印发2023年度保险公司财务报表格式的通知财会202237号国务院有关部委有关直属机构,各省自治区直辖市计划单列市财政厅(局),新疆生产建设兵团财政局,财政部各地监管局,有关单位为进一步规范保险公司财务报表列报,提升会计信
一个人在发财之前必须做出以下几点改变工作多年为什么赚不到钱又是年关近了,辛辛苦苦为什么还是要过穷年。很多人停下一看工作这么多年还是赚不到钱。想要发财必须做出以下几个改变。(一)要理性而有原则。心软和爱面子的人赚不到钱。太考虑别人情趣的人赚