美国的一本权威杂志，曾经把鸡蛋评为＂世界上最营养的早餐＂，这是因为鸡蛋不仅富含蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素、微量元素等营养物质，而且还富含可以帮助人体抗氧化的酪氨酸和色氨酸。 因此，鸡蛋的热量虽然和半杯牛奶和半个苹果差不多，但是，由于其所含的优质蛋白非常丰富，所含的氨基酸和人体所含的氨基酸成分类似，所以，人体消化和吸收鸡蛋中的营养物质相比较牛奶、苹果等食物更为容易！ 鸡蛋也被很多营养专家称为，＂全营养食品＂，它的吃法很多，煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋、蒸鸡蛋等，有的人还会用开水或者牛奶冲鸡蛋，甚至生吃鸡蛋，但是根据相关的研究表明，煮鸡蛋最有营养，更有利于鸡蛋中营养的消化和吸收！ 鸡蛋虽然价格便宜，营养丰富，深受人们的喜爱，但是，最近关于鸡蛋的流言却很多，比如每天多吃一个鸡蛋，患心血管疾病的概率会增加，鸡蛋吃多了会增加患癌的风险！是真的吗？这些流言有科学依据吗？为什么说每天多吃一个鸡蛋，患心血管疾病和癌症的概率会增加？ 既然鸡蛋营养价值这么高？那为什么有每天多吃一个鸡蛋，会导致患癌症和心血管疾病的风险增加，这种说法呢？这是因为，在2021年2月9日，浙江大学在国外权威杂志上发表了一篇论文，根据这篇论文的研究表明，每天多摄入300mg胆固醇，癌症的死亡风险会增加24%，心血管疾病的死亡风险会增加16%！如果每天多摄入半颗鸡蛋，全因死亡风险会增加7%左右。 而一颗鸡蛋所含有的胆固醇约为186mg，那为什么说每天多吃一个鸡蛋，会增加癌症和心血管疾病的死亡风险呢？这是因为，他们研究发现，如果鸡蛋和肉类同时食用，肉中的肉碱和鸡蛋中的营养胆碱，会被人消化系统内的厚壁菌，转换为有毒的三甲胺氧化物，这种物质一旦进入血液循环，不仅增加了患癌的风险，而且会增加患心血管疾病概率，甚至导致心血管疾病死亡风险增高！ 此外，由于鸡蛋的蛋黄中富含胆固醇，而过多的胆固醇进入人体之后，可能会在血管内聚集，长此以往，也会增加患心血管疾病的概率！既然有研究证明每天多吃一个鸡蛋会增加死亡风险，那我们日常饮食还能吃鸡蛋吗？如果可以吃的话，怎样吃鸡蛋才最有营养，对我们的身体健康最有利？每天吃一个鸡蛋，一周吃七个左右即可！ 凡事都有个度，吃鸡蛋当然也不例外，虽然浙江大学研究团队发表的研究表明，每天多吃一个鸡蛋，会增加死亡风险，但是不代表鸡蛋不可以吃！ 根据中国膳食营养指南，一个成年人每天可以摄入40-50g的蛋类，这差不多就是一个鸡蛋的重量，因此，每天摄入一个鸡蛋，一周吃七个左右的鸡蛋，可以有效地补充人体所需的营养物质，对身体健康最有利！ 此外，浙江大学的研究团队，发表的这篇论文，选取的是美国的52万名参与者，但是，西方人，不仅在饮食习惯上与国人有很大的差距，而且在身体素质、营养状况、疾病谱上与国人也有着不小的差距。 因此，不能简单地、生硬地将根据美国人群的研究数据，直接类推到国人的身上，况且还有很多针对国人的研究表明，每天坚持吃鸡蛋的人，要比几乎不吃鸡蛋的人，死亡风险降低18%，患心血管疾病的概率降低11%。 因此，对于少吃牛肉等肉类的国人来说，每天花很少的钱，吃一个鸡蛋，可以为国人提供优质的蛋白质，丰富的氨基酸、维生素、微量元素等营养物质，有助于增强免疫力和抵抗力，有利于身体健康！有些鸡蛋不能吃，不然可能损害身体健康 鸡蛋虽然营养价值极为丰富，但是有些鸡蛋是不可以吃的，不然不仅难以为人体提供营养，反而会损害人的身体健康！ 首先，变质的鸡蛋一定不可以吃，鸡蛋一旦变质腐败，不仅其中的营养价值被破坏，而且还会产生很多有害物质，因此，在吃鸡蛋之前，一定要检查一下鸡蛋有没有发生变质，如果变质腐败了，赶紧扔掉，千万不要舍不得！ 其次，生鸡蛋或者没有熟透的溏心蛋也最好不要吃，这是因为，它们可能含有一定量的细菌，一旦摄入身体，会损害人的身体健康，增加患病的风险！ 此外，高温油炸的鸡蛋也要少吃，这是因为鸡蛋在高温油炸的过程中，不仅会导致营养元素的破坏，而且可能导致多环芳烃、杂环胺类等有害物质的产生，这些有害物质，一旦进入人体，不仅会增加患病的风险，而且可能导致患癌的风险增高！ 总之，鸡蛋是一种非常好，非常有营养的食物，坚持每天吃一个鸡蛋，对我们的身体健康有益无害，但是，要根据自身的实际情况，适量的摄入鸡蛋，如果重体力劳动或者营养需求较高，可以多吃一两个鸡蛋。但是，如果某些人体内胆固醇的含量比较高，那么要减少鸡蛋的摄入量，或者吃鸡蛋的时候不吃蛋黄，减少胆固醇的摄入！
再见，洛杉矶！曝霍华德请求交易，篮网抢人，基德欲主动邀请北京时间1月10日，据美国媒体最新爆料，湖人主力大中锋霍华德很有可能近期会主动提出交易请求，据知情人士爆料，现在有多支球队想要签下霍华德，其中包括夺冠热门篮网队，还有前湖人助教基德盘点热血传奇各大BOSS背景故事1沃玛的领头人沃玛的领袖和祖玛的领袖，只有一个字的区别。很多玩家会误以为他们是兄弟。事实上，事实并非如此。沃玛的首领确实有一个哥哥，但他没有。首领，被封印在封魔城的封魔堡内。沃玛的18名宇航员永远睡在太空中，而他已经飘到了冥王星说到宇航员，相信大家第一时间就会想到。这个行业的每一个人都非常值得我们尊重。因为他们的工作可以说是非常危险的，需要的步骤太多了，所以只要一点点失误，就很有可能永远留在太空中。在人类德约科维奇遭痛批！专家纳达尔批评德约没啥不对，德约自作自受1月9日，欧洲体育网球专家芭芭拉施切特在接受采访时谈到了德约科维奇，由于德约没有打疫苗，通过申请药物赦免权入境澳大利亚，但落地后便被澳洲边境部门扣押，被驳回了签证，能否出征澳网是个少年百科之银河系银河系YINHEXI银河系在天空上的投影像一条流淌在天上的闪闪发i光的河流所以古称银河或天河人们只有在夏秋之交才可以看到银河最明亮最壮观的部分，冬季看到的银河则很暗淡。个头大，年龄林丹3层别墅豪宅曝光，装修高端大气上档次，娇妻谢杏芳苦尽甘来林丹是中国著名羽毛球运动员，在林丹的巅峰期，收获了各项大赛的男单冠军。当年李丹与马来西亚选手李宗伟之间的大战被称之为林李大战，至今仍传为佳话。如今林丹已经离开羽毛球赛场，凭借着他多外星人AlienwareX15R1游戏笔记本性能与仪式感拉满的游戏利器Alienware，可能是PC领域为数不多的能称得上信仰的电竞品牌。作为曾经的游戏本霸主，想要维系这份信仰必然得依靠出色的产品力。外星人笔记本在前年发布了旗舰级Area51m游戏本芒果晚会沈梦辰王霏霏苹果肌炸裂，言承旭显老，胡海泉胖成球一向热衷于在各大节日举办晚会的湖南卫视，又搞了一档小芒年货节的小晚会。为什么说是小晚会呢？一方面邀请的明星不是很多，在部分明星有不止一个节目的情况下，拼拼凑凑才准备了22个节目（一电子奇异行为又有新发现东京工业大学的材料科学家已经证明，一种新型磁性半导体在没有大尺度磁有序的情况下，也存在一个巨大且非典型的反常霍尔电阻，证实了最近的理论预测。他们的发现加深了对反常霍尔效应的理解，而后妈当得比亲妈还受继子欢迎，冯清，不愧是成功拿下王宝强的女人娱乐爆点计划要说王宝强就是他们王家的摇钱树，为了发挥好自己的最大价值，他一直忙碌于捞金的第一线。正因如此，王宝强儿子王子豪就成了缺少父爱的小可怜。好在家里还有个温柔体贴的冯清，愿意傻大亨陈德启赚国外的钱，回国投资16亿开荒种葡萄，为啥？那时，赚钱比印钞票还快！2010年，陈德启在河南考察投资环境时，面向采访者说出了这句话。他没有说空话，从他的创业之旅中不难发现，他原本是福建的一个穷小子，到了泰国后，发现了商机，从