枸杞真能明目 每天28克，有助预防黄斑变性 本报记者 燕声 枸杞作为当今时代大众养生的重要依赖，几乎在每个中年人的茶杯中都不可或缺。 那么，枸杞到底能起到什么养生作用？ 《本草纲目》记载中有一点：枸杞明目安神。 近期，加州大学戴维斯分校科研团队也证实了这一点，在营养学杂志《营养素》上发表的一项小型临床研究结果显示，每周5天日服28克枸杞，3个月可有效补充类胡萝卜素，预防年龄相关性黄斑变性，效果比保健品好。 01 枸杞有助延缓年龄相关性黄斑变性 上述研究显示，类胡萝卜素水平与年龄相关性黄斑变性息息相关，这意味着每天来点枸杞或许有助于预防或延缓年龄相关性黄斑变性的进展。 黄斑中的色素，例如叶黄素、玉米黄质，能够过滤有害的蓝光起到抗氧化的作用。视网膜中叶黄素类类胡萝卜素的相对浓度，也就是黄斑色素光密度是年龄相关性黄斑变性的标志物，黄斑色素光密度水平低更容易患上年龄相关性黄斑变性。 叶黄素和玉米黄质存在于很多食物之中，比如各种红色、黄色、橙色的水果和蔬菜以及蛋黄和部分绿叶菜。而在所有的已知食物中，红色的浆果含有的玉米黄质是最多的。枸杞也一样。 研究者招募了一批志愿者开展临床研究，试验组每周有5天日服28克枸杞，对照组吃的是其他补充剂。结果显示，吃枸杞的效果很明显，在第45天和第90天都观察到了黄斑色素光密度的显著增加；与其相对的对照组的保健品效果并不明显。与此类似，吃枸杞的志愿者皮肤类胡萝卜素评分随时间显著增加，而对照组没有显著变化。 02 常吃枸杞缓解眼疲劳 枸杞，又名甜菜子。中医认为其味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、清肝明目、补血安神、延寿益精的功效。《神农本草经》把枸杞列为上品，认为：＂主五内邪气，热中消渴，周痹，久服坚筋骨，轻身不老。＂《本草纲目》也记载：＂久服坚筋骨，轻身不老，而耐寒暑。＂正是枸杞＂轻身不老＂的作用，人们把枸杞与人参、何首乌并列为延年益寿＂三宝＂。 枸杞的作用有很多，其中可以明目很适合现代人。宿迁市中医院外科副主任医师方永刚在其发表的文章中介绍，很多人长期呆在电脑或者手机前，常常会感觉到眼睛酸胀不适，可以每晚吃几粒枸杞或者白天泡水喝，有助缓解眼部不适。此外，枸杞还有消除疲劳、抗氧化、养护肝肾、提升免疫力等作用。 03 枸杞不是人人适宜 当然，枸杞和很多其他的养生食物一样，并不是所有的人都能够食用。腹泻的人、身体有炎症的人，最好少食用，或者咨询医生，看能否食用。枸杞有很好的滋补功效，尤其是体虚、抵抗力差的人，可以坚持吃一些枸杞，或者泡水喝，长期坚持，可能会有不错的养生效果。 需要注意的是，在感冒时或是身体出现炎症时最好不服用枸杞。除此之外，一些患有高血压或者是性格比较急躁的人群以及我们日常生活中所说的满面红光的人最好少吃枸杞，避免出现过补的情况。 文中图片来自网络 编辑 || 燕声 万涛 值班主任 || 范宏博 转载及投稿 || 010-62969002转8486 邮箱：ln8103@cnki.net
女性着装暴露性感，是所谓的穿衣自由，还是标新立异的新风尚物质富足的当下，人们对美丽的追求被提升到了新的高度。衣食住行中的一衣被放在首要的位置，可见着装对一个人的重要性不言而喻。衣服最根本的两大作用是保暖和遮羞，其次才是装饰作用。人类起源飞天奖视帝王雷大器晚成，在妻子毕业典礼上求婚，39迎二胎爱情和面包哪个更重要最近娱乐圈引人关注的夫妻有点多，一边是妻子的浪漫旅行6，一边是再见爱人2。前有汪小菲大S上演家庭狗血大战，后有买超劈腿冲上热搜，就连秦昊和伊能静都传出婚变。所以乱套了！C罗前女友和金卡戴珊前夫好上了？热搜还是你们会玩近期，伊莲娜被拍到开始恋情，和一男子多次出现在公众场合约会。大家仔细一看，才知道伊莲娜的绯闻对象居然是说唱歌手侃爷！让人不由得直呼，关系乱套了，怎么C罗的前女友会和金卡戴珊的前夫好补贴退坡后，车价就要上涨了吗？记者测评10个新能源汽车品牌，买车不用太着急明年元旦，新能源汽车的国家补贴就要彻底退出了，年底前，众多汽车品牌推出了限时保价政策，与时间赛跑，加大了促销力度。根据新能源汽车现有补贴政策，符合条件的插电混合动力车补贴4800元有产品一斤便宜200元！山东荣成海参丰收，需求旺盛视频加载中（央视财经正点财经）山东威海荣成是我国海参主产区之一，每年10月20日到12月10日，是当地养殖海参的秋冬捕收获季，目前，冬捕已进入尾声，记者在当地养殖场走访时发现，今年陈凯歌二婚妻子出镜！穿西装裙戴钻石贵气奢华，一看就像富家太太确实没想到陈凯歌眼光居然这么好，下手也这么快，居然把中国第一美女陈红给娶回家了，而且也非常的幸运他也在大型活动的时候出镜了，直接穿着一身西装裙带着钻石，显得特别的贵气奢华，感觉一看杨受成风流史春卷门蛋糕门皆出自他手，被老婆和小姨子捉奸1973年的某天，杨受成带着一位女艺人去酒店打扑克，正值酣畅淋漓之际，朋友突然打来电话你老婆和小姨子来抓你了，快跑那你快来替我！说完，杨受成提上裤子就从后门溜走了，等她老婆任曼玲和香港知名男星再曝婚变！妻子发文抱怨性格不合，结婚三年抱仨本文编辑剧透社issac未经授权严禁转载，发现抄袭者将进行全网投诉香港知名男星，有世纪大渣男之称的张致恒，最近几年可以说备受外界热议。除了在2019年，惊曝脚踏5只船的大丑闻，形象面对近期网络上马爸爸跑路的说法？他自己又是如何回答呢？近期，英国的金融时报曝出阿里的创始人一家定居日本东京的新闻。据该报称其已经居住了约半年左右的时间。虽然其一家行为举止极其低调，但仍然被发现他出入东京的私人俱乐部，乡村温泉和滑雪胜地看完这些对比图，终于明白为啥韩国人那么执着于水光肌了一直以来，韩国人都特别偏爱水光肌，本来一直都不了解为什么韩国人会做出这样的选择，直到看了红毯造型之中，普通女人与水光肌女人的几组对比图之后，瞬间就清晰地明白了韩国人为什么会做出这样消息称服务器DRAM内存价格将于明年Q1触底集微网消息，据业内消息人士透露，预计服务器DRAM内存的合同价格将在2022年第四季度至2023年第一季度之间触底，然后开始回升。据台媒电子时报报道，消息人士指出，由于终端市场需求