春季喝粥最健康，推荐几款无米之粥帮大家调理身体

　　大家好，我是分享人，大唐博语。
　　今天，我们来谈一谈，春天喝粥，胜过补药。
　　立春后随着天气的变化，万物生长渐旺，饮食结构也应该适当调整。我国民间自古就有，春天喝粥，胜似补药的说法。
　　春节期间我们吃的太多，吃的太油腻，用喝粥养养脾胃、清理清理肠胃和血管内的油腻、调整一下营养不良，其实是一个非常好的选择。
　　但是在我们中国文化内涵中的粥，绝不是指的是单纯的大米粥，或者叫白米粥。富含蛋白质，具备养生功能，而且有药膳功效的粥是非常多的。
　　今天，我就给大家推荐几款特别有滋补功效，特别适合春天喝的粥。
　　# 小米南瓜粥 #
　　小米，能够养脾胃、而且缓解疲劳、提升睡眠质量、养肝。南瓜，富含胡萝卜素，能够养护眼睛，提高人体免疫力，预防感染性疾病。南瓜中富含的果胶，特别有利于肠道排毒。
　　因此，春季选择喝南瓜粥，好处多多哦！不过提示一点，有的人对南瓜过敏，所以不宜喝南瓜粥。另外，糖尿病人，并不适宜多吃南瓜或喝南瓜粥。南瓜的血糖指数超过了全麦面包、面条，高达七十五，属于高血糖指数食物，所以糖尿病人不宜多喝。
　　# 红豆薏米山药粥 #
　　红豆，具有补血安神的功效。山药，补肾养脾胃。薏米，利湿、消肿、养颜。三者配合在一起，有美容、乌发、养血、安神、排湿、减肥、美容、养颜的功效，尤其适合爱美的女性朋友。
　　# 五豆粥 #
　　这款粥特别富含蛋白质，营养价值特别均衡。中医理论认为红色补心、补血；黄色补养脾胃；绿色补肝、养肝；白色补肺；黑色补肾。
　　因此，本款粥选黄豆，黄豆又称大豆，是中国人蛋白质的最主要来源之一，而且健脾胃、利水、消肿。
　　绿豆，是中国特有的豆类，夏天我们老百姓都用它来清热、去暑，中医诸多食物集中提到，绿豆可解百毒，而且绿豆具备开胃、健脾、清肝、明目的功效。
　　黑豆，具备养生、利水、祛湿、补虚、乌发的功效。
　　赤小豆，我们老百姓称之为红小豆，有健脾、补血的功效。
　　最后再添加上白芸豆，这种来自西方的豆类，它具备提高人体免疫力，增强抗病能力，促进机体排毒，降低脂肪吸收的功效。
　　五豆合一，营养价值堪称完美。
　　当然还不限于此，我们还可以适当地加入一些麦仁、小米、大米，口感就更好了。如果有自己喜欢吃的其他杂豆，也可以加进去。
　　不过要特别提醒各位的是，豆子在烹调的过程中成熟的时间都不一样。
　　所以，做杂豆粥的时候一定要充分地浸泡，最好用高压锅将之顿面、顿烂，不然很容易引起胀气。
　　# 薏米藜麦粥 #
　　薏米特别适合体内湿气重，爱流口水，脸上油腻，容易长痘，容易发胖的人。平时久坐的办公室一族，推荐多吃薏米，能够清湿、利热、除风、利小便、健脾胃、强筋骨。藜麦，原产自南美洲的高原地区，近几十年才被中国引进，但是藜麦是全球唯一的全营养谷物，富含蛋白质、矿物质、维生素，对延缓衰老，增强免疫力，抗氧化，都有很强的功效，而且味道特别清香，不管是网上还是大小超市，都能买的到，您不妨尝尝鲜。
　　# 木瓜燕麦粥 #
　　这一款，一定是女性朋友的挚爱。
　　燕麦富含可溶性和非可溶性膳食纤维，对血液和肠道排毒，淡斑美容、润肠通便、去脂减肥的功效也很强大。
　　而木瓜，更是女性朋友们公认的丰胸养颜的第一天然食物，可谓减肥、丰胸一举两得。
　　其实春季可以喝的粥，还有很多，银耳莲子粥、红薯南瓜粥、紫薯山药粥。事实上，这些食材大家都可以自由搭配，尽情发挥自己的想象力和对美食的追求。我们中国人的传统肠胃是特别认这些粥的，大家可以放心大胆地去喝。