肺部不好应该吃哪种粗粮?医生玉米搭配4物,或养肺祛湿
导语 :肺是人体十分重要的组成部分,是维持呼吸的重要器官,如果肺出现了问题,就会威胁到生命健康。
因此大家平时努力精心呵护肺部, 若出现了肺部不适的症状,要及时调理治疗,千万不能马虎。 肺部问题层出不穷、屡禁不止?或有这3个原因有关
1、当肺部出现细菌感染时,若没有及时进行治疗,就会变得越来越严重;
2、如果平时经常有吸烟的习惯,一些有害物质就会通过毛细血管进入肺部;
3、平时工作环境比较糟糕,经常暴露在一些灰尘中,生活中汽车尾气增加。
肺部不好应该吃哪种粗粮?医生:玉米搭配4物,或养肺祛湿
提到健康饮食,人们首先会想到的就是吃粗粮,大多数人都会选择吃玉米。
玉米可谓是粗粮中大大有名的"黄金作物",主要可以为人体提供淀粉,膳食纤维,维生素B族,电解质等营养物质,可以帮助维护身体内电解质平衡,清理小肠,给身体补充能量的作用。
而且玉米须泡水喝还 具有清热解毒,利尿消肿,益肺宁心的作用。
所以说玉米的营养价值喝保健作用都是非常高的,肺不好的人可以选择玉米作为主食,但要注意玉米含糖较多,糖尿病患者要少吃。 在平时生活中,可以与这4物一起吃,对肺没什么坏处。
百合
说到百合,相信大家都不陌生,具有一定观赏性,还有一定的药用价值。
百合含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等多种营养元素,平时适量的食用百合 不仅能够为机体补充日常所需的营养物质,而且百合中含有秋水仙碱等多种生物碱。
这些生物碱具有良好的滋补功效能够起到养心安神、润肺止咳的作用。
白萝卜
白萝卜是日常生活中一种常见的食物,经常食用,能够帮助身体吸收更多的营养。
而且 萝卜也具有非常好的润肺效果,帮助身体补充大量的水分,促进身体的排毒代谢能力。
人们常会说吃萝卜会容易放屁,其实身体放屁也是排毒的一个重要表现,能够促进肠胃的蠕动,消化提高身体的免疫力和抵抗力,并且可以更好的滋润肺部。
山药
山药,又叫 怀山,富含黏性蛋白,这种物质能起到润滑的作用,吃起来能达到一定的润肺作用。
另外,当我们在吃了山药之后,在胃蛋白酶的作用下,山药中的黏性蛋白能起到保护胃黏膜和胃壁的作用,能减少胃炎的发生。
荸荠
荸荠是 我们生活中常见的食物,其所含的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的,磷元素可以促进人体发育,同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡。
另外,荸荠除了可以促进代谢之外,还可起到养肺润肺的作用,对于肺不好的人来说,可以多吃。
生活中应该如何养肺?
1、早上深呼吸
早上做深呼吸可以呼出肺里的浊气,增强肺部免疫力。具体方法如下:选择一个空气新鲜的地方,吸气时尽量鼓起小腹,使它沉入腹部。 呼气时再收紧小腹,长此以往,可调节肺功能。
无论是什么时候,经常做深呼吸对肺部都是有好处的。
2、坚持锻炼
如果身体适宜, 运动永远是保持身体健康的重要推进之一 。因为在运动的途中,可以促进身体的血液加速循环,同时还能锻炼肺部,加强它的工作能力。
除此之外,运动还能加速身体的代谢能力,垃圾毒素可以快速的排出体外,同时促进身体吸收更多的营养物质。
结语: 小编每天都加班到凌晨,希望能把最好的养生方法推荐给您,可以评论一下或者给小编点建议吗?您的支持就是我的动力,动动手指给点意见和看法吧,小编会更加努力!喜欢本文章的可以分享和收藏评论哦!
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