您只是老了，不是病了！50岁后，身体若出现这几个变化，很正常

　　＂这人上了年纪，身体就是不行，不是这疼就是那疼，整日病病殃殃的，啥时候是个头啊？＂
　　王大妈前两天被医院诊断出血糖、血脂、血压都偏高，这可愁坏了王大妈，整天抱怨唉声叹气。
　　王大妈的丈夫看到妻子这种情况不止一次告诫过她，这人上了年纪，血糖血压偏高点都是正常现象，不要整天抱怨，想开点，一切都会好起来的。
　　对于许多上了年纪的中老年人来说，都会出现像王大妈这样的情况，平时看上去精神头十足，去医院检查却总是各种各样的病，看着体检报告单上不断上升和下浮的红色箭头，也让不少老年人开始担忧自己的晚年生活，自己以后的日子真的要与各种疾病相伴吗？ #爱乐养生#
　　其实发生在老年人身上的很多问题并不是难缠的恶性疾病，而是人老后的正常反应，是内脏器官进入衰老阶段的呻吟，50岁以后的人自测看看，如果你的身体出现以下几种变化的话，或无需过多担心，不要整日唉声叹气。
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　　您只是老了，不是病了！50岁后，身体出现这几个变化，很正常
　　1、记忆力下降
　　大脑是人体的总司令官，40岁以后人的大脑神经元会以每天40个为单位，逐步递减，随着大脑神经元的衰退，大脑组织和功能也会进入老化状态。
　　50岁以后的中老年人经常感觉自己的记忆力下降，经常忘事，明明上一秒还在说某句话，做某件事下一秒却突然忘记，老年人健忘属于正常表现，一般不需要过度治疗，平时可以多吃一些补脑的食物或多做脑力运动，能够有效改善记忆力下降的问题，预防老年痴呆。
　　2、骨骼酸痛
　　不少上了年纪的老年人，总是抱怨自己这也疼那也疼，整日病殃殃，关节酸痛，无精打采。
　　骨骼酸痛又被称为骨质疏松，也是医学上常说的骨刺，属于人老后的正常反应，主要发生原因与体内钙元素流失过多有关，想要缓解骨骼酸痛的问题，日常生活中可多吃一些含钙元素丰富的食物，及时补充钙质。
　　天气良好的情况下，多出门晒晒太阳散散步，促进体内维生素D的吸收，这一症状也能得到有效缓解。
　　3、血压升高
　　有关数据调查显示，目前我国高血压患者已超3亿，平均每10名成年人中就会有3~4名为高血压患者或潜在患病者，老年人血压升高已经成为非常常见的事。
　　高血压作为常见的慢性代谢性疾病，主要发病原因与血管壁压力增高有关，有高血脂和高血糖的人若不及时治疗，也会诱发高血压，50岁以后的人由于血管弹性变差，收缩能力降低，血液变浓稠，流动速度变慢的原因，若不及时调理，很容易出现血压升高的问题。
　　50岁以后的中老年人，如果血压没有超过150/90毫米汞柱的话，或许无需过多担心，属于非常正常的表现，日常生活中只要适当调整饮食，保持良好的心态，坚持运动锻炼，血压升高的问题会慢慢降下来，完全不需要用药。
　　4、经常便秘
　　肠胃作为消化吸收食物的重要器官，随着年龄的增长，人体肠胃蠕动功能也会因此降低，很多老年人如果拥有长期久坐不运动的坏习惯或经常暴饮暴食，饮食不规律，就会使肠道负担加重，分别难以排出，容易形成便秘的问题。
　　经常便秘会加重胃肠道的压力，也会使大便变干燥难以排出，肠道缺水，容易诱发肛肠疾病，经常便秘也属于老年人群中非常常见的生理表现，想要缓解这一问题，可以养成多喝水的好习惯，坚持做腹部按摩，多吃含维生素和膳食纤维多的食物，调理肠道健康。
　　5、睡眠质量变差
　　睡眠是维持身体健康的前提，人的一生约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，老年人由于大脑组织功能衰退的原因，对睡眠的需求与年轻人相比也会更短一些，对以后的老年人每天保证5~7小时的睡眠时间即可。
　　很多老年人，经常出现晚上睡不着的问题，即便入睡也很容易被外界的动静惊醒，长期失眠多梦，睡眠质量变差，也让老年人的身体素质逐渐降低，容易患各种慢性疾病。
　　睡眠质量差，属于老年人群中的常见表现，若经常失眠的话，睡觉前30分钟可以喝一杯温牛奶，起到安神助眠的效果，或多听一些舒缓的音乐，放松精神，缓解压力，创造良好的睡眠环境。
　　6、听力、视力下降
　　人老后各组织各器官衰老是必然发生的事，随着年龄的增长，人的晶状体和视网膜神经逐渐变硬，失去弹性，睫状肌功能降低就会导致眼睛调节能力变差，容易出现看视物模糊重影和黑影的表现。
　　45~55岁是老花眼的高发年龄，老花眼发生后无需过度治疗，主要去医院佩戴合适的老花镜，注意用眼卫生，不要过度用眼，即可有效缓解老花眼的恶化。
　　耳朵作为人体的听觉感受器，可以将外界的声波和信号转化成我们熟悉的句子、声音，方便人与人沟通和交流，老年人群听力下降属于正常表现，可以去医院佩合适的助听器缓解听力下降的问题。
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　　50岁以后的中老年人，多按摩这几个穴位或有助养生保健
　　（1）内关穴--保护心脏
　　按摩内关穴时，需要我们伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条青筋，心包经上的内关穴距离手腕第一，横纹上两寸两条筋之间。
　　坚持按摩内关穴，能够起到镇静安神，理气止痛的作用，有效缓解心脏疾病和肠胃不适，保护心脏健康，提高心脏供血功能。
　　（2）血海穴--补血养肝
　　血海穴位于大腿内侧，按摩此穴位时需要坐在椅子上将腿绷直，此时膝盖内侧会出现明显的凹陷，那会有一块隆起的肌肉，顺着肌肉摸上去，顶端即是血海穴。
　　按摩这一穴位，能够起到活血养肝的效果减轻肝脏的负担和压力，促进血液新生。
　　（3）天枢穴--增强胃功能
　　天枢是胃经上的一大要穴，位于肚脐旁两寸处与肚脐在同一水平线上，左右各有一个穴位，天枢是大肠的＂募穴＂，此穴位集中了五脏六腑之气，那么这一穴位能够减轻胃肠道的负担和压力，提高肠胃蠕动，增强胃动力。
　　按摩这一穴位时可以用大拇指揉按，力度稍微加大，以产生酸痛感为宜。