维生素会伤肝吗？别把4种维生素当保健品吃，医生告诉你真相

　　在大部分人中的养生意识里，服用保健品是必须且必要存在的，尤其是维生素类。
　　众所周知，维生素是人体必要营养物质，应用于各组织部位细胞，帮助身体正常运转，提供相对能量。维生素深受大众喜爱其购买率也十分高涨，即便几块钱还是上百元，都在药店，属于热销榜单。
　　下到三四岁儿童，上到七八十岁老人，都要适量补充维生素，维护健康。维生素充足才能呵护身体，从而起到预防疾病，养护健康的作用。
　　无论保健药物还是正常药品，都不能胡乱使用，滥用药非但没有益处，还会给身体带来伤害。
　　维生素会伤肝吗？
　　维生素主要分为 脂溶性与水溶性维生素 。所谓水溶性维生素是指溶于水，此类能量进入水后能直接被人体吸收，随后血液循环及能量守恒运送至身体各器官部位组织，随着尿液排出，吸收率排泄率相当之高，一般无毒，生活中常见维生素C、维生素B、都属于水溶性维生素范畴。
　　顾名思义，脂溶性维生素不溶于水溶于脂。到达体内经胆汁胃酸乳化后胃小肠吸收才能转化为身体所用。常见维生素种类为维生素a维生素D维生素E，相比水溶性维生素毒性较大，不得常用。
　　无论哪一种维生素健康，人体长期服用会导致该物质在体内不断囤积，没有靶向器官运输就会被储存至肝脏脂肪及身体代谢组织里，加重人体工作负担，降低解毒能力，从而使得肝细胞受损坏死，诱发肝炎肝硬化等。
　　若是存在异常行为后，仍我行我素滥用药甚至会诱发肝衰竭，肝癌，因此健康人群膳食足够，营养均衡不建议过多补充维生素。  别随便把4种维生素当保健品吃，医生告诉你真相
　　维生素B族：
　　维生素B参与人体脂肪糖分及微量元素合成，代谢分解，大量服用维生素B， 或会出现情绪烦躁，易暴易怒、四肢无力，身体乏力，疲倦不堪嗜睡 等情况，身体不耐受的儿童还会有瘙痒红肿热痛，这也是临床所说维生素B中毒现象。
　　维生素D族：
　　维生素D可促进体内钙元素，钙离子转化，吸收作用于骨骼关节中。但过量摄入导致大量维生素D分子游离血液出现血钙浓度升高，危害心脑血管，呼吸系统，神经系统，肺功能，肝肾器官健康。
　　同时还会 造成中毒现象，带来厌食，恶心呕吐，出汗盗汗，便秘 等情况。若得不到针对性治疗，还会导致身体钙化，记忆力下降，思维活跃缓慢，影响身体智力发育 。
　　维生素A族：
　　相比起其他维生素维生素a中毒现象，大家比较熟悉，多数是一次性单独摄入大量维生素导致，但少数儿童是长期适量过度导致。中毒后出现 头晕头痛、恶心呕吐、反胃反酸、困倦 ，还有很多儿童身体承受能力差，出现四肢蜕皮，身体红肿热痛。
　　维生素E族：
　　维生素E是维生素大家庭中毒性较小的选手，每天摄入不超过800毫克，身体没啥异常。一旦超过或诱发中毒现象肺栓塞，血压升高，血脂稠、斑块等等。
　　不同人群所补充维生素不同，详细分析
　　1、经常通宵熬夜
　　上班族学生党经常性通宵熬夜会导致体内肾上腺素分泌量大大增加。肾上腺素合成需维生素作为中间者，因此长期熬夜之人可补充维生素，同时能转化肾上腺素，还可美容养颜，美白提亮。
　　2、减肥瘦身人群
　　若是在减肥控制体重期间，饮食受到限制，可多 补充维生素均衡能量守恒 。尤其复合型维生素为人体提供多种来源，维护健康。
　　3、长期用眼人群
　　经常查看电子产品，容易眼神疲劳，眼睛酸痛。可适当补充维生素a维生素a又名视黄醇，能作用于眼睛局部 修复受损神经，舒缓疲劳。
　　4、爱美淡斑女性
　　到了中年后，女性朋友会长出许多色斑，皱纹可适当补充维生素，E能有效锁住水分，帮助清除自由基黑色素使得皮肤保留一定弹性，看上去光滑细腻。
　　病从口入，祸从口出，维生素摄入尽可能通过食补补充，擅自滥用保健品维生素，可能达不到自身想要的目标，反而无形中损害器官健康。
　　#夏方养生指南#