早上喝蜂蜜水，或能清肠排毒，但会产生哪些健康问题

　　水是人体不可缺少的物质。
　　但是实际上是白开水最有益的。
　　我们人体中的70%由水分组成。
　　有人说早上喝蜂蜜水很好，可以补充营养；有些人说淡盐水好，可以清肠排毒。有人说牛奶非常好，一杯是优质蛋白质的。
　　淡盐水：睡眠时人体没有补充任何水分，清晨身体会缺水。
　　尽管它可以通便，但会使人体无法补充水分，特别是对于患有高血压或心脑血管疾病的人来说，饮用淡盐会增加血液压力。
　　长期空腹饮用会导致血糖升高，甚至引起胃酸分泌的刺激性肠胃疾病。它还可以促进肠胃蠕动，软化粪便，同时稀释血液以降低浓度，使人迅速清醒并充满能量。
　　喝水过快会导致空气吞咽到体内，容易引起胃部不适症状（例如腹胀和打嗝），尤其是胃不好的人。
　　水温度控制在35-40 C左右，水温高易刺激食道粘膜并损害食道黏膜引起疾病。低水温会刺激毛细血管收缩，导致肠胃受损不适。
　　过多的水会冲淡胃液来影响早餐消化，尤其是对于患有代谢性疾病的人（例如肾脏病）的喝太多会增加负担。
　　不要用牛奶代替白开水。喝牛奶使身体在缺水状态下工作，不利于肠胃吸收；此外，牛奶浓厚不仅不能稀释血液，还会导致血液循环慢和心脑血管疾病加重，因此首先喝白沸水或其他饮料是正确的步骤。
　　这时喝盐水将增加体内的盐分并加重脱水现象，使人更加口干；此外，早晨是第一个高峰人类血压，饮用盐水会导致更高的血液压力，因此高血压和肾脏疾病患者应避免早上第一杯喝浓稠的水。
　　但是，对于胃酸过多的人来说，饮用柠檬水可能会增加肠道不适感。
　　这是基因决定的；二是饮用足够量的蜂蜜，一杯蜂蜜水远远不够，至少要花几十克，不要担心发胖吗？
　　然而大多数饮料都含有饱和的二氧化碳，以＂足够汽＂为荣。的确切地说，喝这种饮料后，二氧化碳迅速在胃中气化并吸收大量热能，因此确实有消除了高温的作用但是过量饮用有害。
　　每天早晨醒来后的一杯水可以有效地促进肠蠕动，湿润的肠道和软化大便以促进排泄如果长时间坚持下去，就可以预防因肠胃不适引起的便秘。
　　早上空腹喝蜂蜜水可以健康吗？
　　蜂蜜水中含有糖分，根本不是纯净的水存在。早上喝酒后，蜂蜜中的果糖可能通过人体的新陈代谢而轻易转化为葡萄糖。对于这种高糖食品而言，短时间内可能会使我们的体内胰岛素分泌大量，血液中的血糖会升高。
　　如果空腹使用糖会破坏体内的pH平衡和身体中各种微生物的平衡状态，并且对人体完全没有健康作用。
　　早上起床后，如果喝一杯蜂蜜水，就无法达到补充身体细胞的水。肾脏排泄尿液的时间比白开水慢得多，体内没有完全清除原有的堆积废物以前不能接受新鲜能源，再加上蜂蜜营养质量不利于健康。
　　尽管习惯于起床后喝淡盐水的人说可以补充身体的水分和能量，但由于体内的盐分增加，它们会加重高渗透性脱水。
　　早上喝水的原因是因为我们在休息一晚后，由于身体的新陈代谢而通过尿液和皮肤呼吸来排出大量水分并消耗体内的许多水分。早晨起床后可以完成平衡状态，因此白开水是最好的。