现在很多年轻人都 不喜欢吃早饭 ，早上起来犯瞌睡，只想要睡个回笼觉。人在这种时候胃口并不会太好，再加上很多人都要睡到快迟到的时间才醒，自然更没有空吃个早饭。这种不良的生活习惯，也让很多人年纪轻轻，就患上了各种肠道疾病。 很多老人看到这类现象，往往也表现得痛心疾首，指责他们不注重早餐的重要性，等到患病了才知道后悔。这一方面是因为大多数老人，都有吃早饭的习惯。也是因为他们从天天吃早饭中，感受到了早饭的重要性。但是，老年人经常吃的早饭，虽然吃饱了，但是 吃得健康吗 ? 老人爱吃的大米粥，早上常吃健康吗?两点影响不可忽视 1、早上常吃大米粥，会导致营养不良 之所以大米粥成为了，很多老人早餐的最爱。是因为老人行动能力差，做饭比较麻烦，所以吃大米粥图个省事。早上起床端一碗粥，再搭配一点自家腌制的咸菜，就能够保证身体暖烘烘的。 但是大米粥虽然 饱腹又方便 ，但是长期食用却会造成营养不良。因为大米中的主要成分是淀粉，分解之后也就只有 糖类物质 ，而咸菜吃多了不仅没有好处，反而会损害健康。很多老人的胃口不好，一天三顿吃的都不是很多，早餐长期营养单一，势必会造成蛋白质和维生素摄入不足。 大米粥虽然饱腹又暖胃，但是在吃的时候，也不妨 搭配一些配菜 ，保证早餐吃得饱也吃得好。 2、早餐吃大米粥，可能会导致血糖超标 我国目前糖尿病承认的患病率大约为10%左右，总人数已经超过了 一亿人次 。庞大的患病人群中，绝大多数都是年纪 超过50岁 的老人。这些老人早上吃大米粥，就可能导致血糖浓度过高。 因为大米在蒸煮的过程中，经过高温和水的分解，已经有一部分淀粉发生了水解作用。这酒省去了肠胃的很多工作，虽然喝大米粥能够更快地消化。但是却也会导致糖分吸收过快，从而导致 血糖上升加快 。所以如果身体患有糖尿病的话，早上还是不要吃米粥为好。就算要吃，也要在里面加一半的粗粮，降低米粥中淀粉的总量。 虽然很多老人都喜欢吃早餐，也一直用自己的健康习惯，教育子女要按时吃饭。但是有时候不健康的 早餐搭配 ，同样会对身体造成损害。特别是很多老人都患有一些慢性疾病，更要注意食物的选择。这两种食物，如果能少吃，就尽量少吃。 早餐选择要记牢，这两种食物，能少吃就少吃 1、腌制的蔬菜和肉 在东北地区，仍然喜欢在秋天的时候，购买大量的蔬菜进行腌制。这种习惯在南方也存在，过年的时候，总会腌制上一大堆的 蔬菜和肉 ，用来改善一年的餐桌伙食。如今很多老人，依旧保持着年轻时的口味，早上喜欢用腌制品当配菜。 但是腌制品中不仅含有 过量的盐分 ，还含有亚硝胺等致癌物质。老人长期食用这种早餐，虽然保护了肠胃，但是也损害了其他器官。 2、油条、麻团等油炸食品 有一些老人不喜欢一个人在家吃饭，就会到集市或者早餐店里面，买一根油条或者麻团等食物，再搭配一碗豆浆。一顿丰盛的早餐就搭配好了。但是早餐店的利润往往不高，炸面团用的油也 不会经常更换 ，这样的油里面含有很多有害物质和致癌物。吃到身体后不仅会导致生病，还会引起肥胖等现象。所以早餐的油条、麻团等油炸食品，同样不适合老人作为早餐选择。 油炸的食物和腌制的食品，都是很多老人比较喜欢的早餐搭配。这些食物有一些确实更能激起人的胃口，但是常吃的话也会对身体健康造成损害。特别是老人本身 免疫力 就弱，早早起来吃饭本就是图个健康。如果早餐选择错误，那还不如一觉睡到大中午。 其实除了早餐搭配以外，还有一个话题，长期以来也是人们争论的焦点。那就是 早餐之前能不能喝 水，喝什么水?针对这样的争论，咱们共同探讨一下吧! 早餐之前需要喝水吗?喝什么水最好呢? 早餐之前是否可以喝水 人在早上起床后，身体必然处于缺水的状态，这时候难免会想要喝杯水。但是一些老人会产生担忧，万一喝水导致 胃酸稀释 ，早上吃饭不消化怎么办?其实这种担忧是多余的，要知道食物的 消化难度 也是不一样的。正常人早餐吃的大多数面包、馒头、包子之类的面食，这些食物都比较容易被消化掉。所以不太可能出现消化不良。 并且喝水不仅是为了补水，喝水也会 刺激肠胃分泌胃酸 。早上起床喝一杯水，不仅不会稀释胃酸溶液，反而会让消化变得更加容易。 早上起床后，喝什么水最好呢? 在我们的印象里面，牛奶是一种营养丰富的饮品。喝牛奶不仅能补充水分，还能够提供营养，所以很多家庭都会选择喝一杯 热牛奶 。但是牛奶虽好，却并不适合早上第一杯饮用。 早上起床后，身体最需要的是足够的水分补充，而并非蛋白质。牛奶中的营养物质很多，这也会让胃部需要一段时间才能将其吸收，不能起到快速补水的作用。自然也就会影响早上起床后的状态。但是如果喝一杯 白开水 ，那就不一样了。白开水不仅不需要太多的消化步骤，能够快速补充水分。而且白开水也不会增加消化负担，不会造成营养过剩的现象。 一日之计在于晨。一顿 健康营养 的早餐，是打开新的一天的重要保障，早餐吃得好，人体才能有更好的活力，去面对生活中的种种挑战。相比较于年轻人不吃早饭来说，很多老人的做法自然是更加健康的。但是如果不能在早餐选择上擦亮双眼，却也有可能导致健康长城毁于一旦、 早餐要吃饱，这很重要。早餐要吃好，这更重要。 【参考资料】 1、早餐到底怎么吃?你只需要解决好这四个问题·环球网·2018.8.21 2、关于早餐的10个真相，很多人都不知道·工人日报·2021.4.10 3、早餐怎样吃才健康 推荐4道最健康早餐·人民网·2014.12.25
谁来测评第三方测评？原标题政府监管行业自律社会监督协同发力让第三方测评健康有序发展王鹏作（新华社发）这么多品牌，应该选哪个？产品效果究竟怎么样？电商迅速发展，品类日渐丰富，不少消费者在购物时面临选择的最大5TB存储中国电信麦芒20今日正式开售1799元起手机中国新闻4月3日晚间，中国电信正式举办了新品发布会，带来了麦芒20标准版和尊享版两款全新产品，引起了部分网友的关注和讨论。目前，这两款机型将会在4月7日早间10点08分正式开售石墨烯传感器助力意念控制机器人一种集成到蓝色头带中的新传感器仅使用脑电波就可无线控制机器人。图片来源ACS应用纳米材料科技日报北京4月6日电（记者张佳欣）戴上专门的电子头带，用人的意念控制机器人，这听起来似乎只孝敬长辈该送什么手机实用性，续航，拍照全都有，低至1238元如果您喜欢，可以点击上面的关注二字。后续会为您提供更多有价值的内容。今天分享孝敬长辈该送什么手机实用性，续航，拍照全都有，低至1238元第一款iQOOZ6X参考价格1238元（82对话ChatGPT5G智媒聚势WE来我们要聊些什么？辰极昭昭沙龙分享活动以下内容由ChatGPT自动生成您是否关注着5G新媒体和数字化营销的蓬勃发展？是否期望了解如何在这个数字时代利用营销方式找到适合的数字科技营销解决方案？5G智媒3月安兔兔旗舰性能榜出炉高通无情屠榜，联发科奋力追赶2023年的手机圈相当热闹，发布的新机数量众多，很多人在入手新机时难免一番纠结。如果是对性能有追求的朋友，不妨看看近日安兔兔发布的2023年3月份旗舰手机性能排行，能上榜的机型性能茂名传来大消息，沙特阿美携千亿资金要来？Chiplet支持高性能计算存储，上市公司布局成果初显，7股获两路资金联手加仓数据是个宝数据宝炒股少烦恼Chiplet概念股持续走高。4月6日，据中证网消息，沙特阿美公司来茂名零碳园区与东华能源进行原油一步法等项目投资，合作规模超千亿。对此，东华能源证券部工高性能中国芯！中兴远航41来了支持双模5G通信中兴手机今日官宣，新机中兴远航41将会在4月10日开售，搭载5G中国芯。之前中兴远航41已在中国电信终端产品库现身，配备4GB128GB4GB64GB6GB128GB三种存储规格，13岁儿童游戏充2。8万OPPO运营商欢太科技称将退1。8万中国经济网北京4月7日讯熊孩子氪金家长退款维权不易的消费乱象近年来层出不穷。据澎湃新闻报道，近日，来自呼和浩特的消费者闫女士向澎湃质量观投诉平台反映，家中13岁的孩子因病休学线上学荣耀也加入性价比？旗舰机直降1574元，12GB索尼IMX800100W快充大多数的旗舰机都会采用曲面屏的设计，无论是华为刚发布的P60系列，还是OPPOFindX6Pro，都是采用了四曲面屏设计，应该有很多朋友和我一样，是喜欢曲面屏手机，尤其是四曲面屏，重生边缘开启游戏性能验证试玩Demo就送新生测试资格今天，重生边缘开启了游戏性能验证测试，在4月7日至4月10日11点，试玩游戏Demo，打通2个关卡（预计通关时间1小时），即可获得4月20日新生测试资格，先到先得，发完为止。要点说