大家都知道每天喝8杯水就能满足身体所需的水分，维持身体健康。不过，要一天喝足8杯水并不容易，特别是不喜欢喝水或忙碌的人，有时候真的一天也喝不到一杯水。其实不要看轻饮水，因为身体出现脱水的情况也不会有口渴的感觉，久而久之会令身体出现问题！到底我们怎样喝水才算正确？而我们在什么情况下才知道身体缺水？
　　了解身体三大缺水警号：
　　每个人饮用分量会因应自己的身高及体重，同时也因应当天的运动量，从而计出自己每天所需水分。不过当你感到口渴的时候，其实身体已经出现脱水的情况。
　　1. 头痛及心跳加速
　　在炎热的夏日，身体容易流失水分，心脏为了补偿身体缺水而减慢血液流动，所以会跳动比日常快，令人有产生心悸的情况。同时，当身体缺水时，大脑的细胞也会缺水，大脑血流量减少，携氧量不足下便会出现头晕及头痛的情况，这时候我们可补充水份便可以缓解以上问题。
　　2.唇部脱皮及眼睛干涩
　　身体缺水不只内脏出了问题，就连外表也表露无遗！如果面上的干纹迟迟不消，即代表你的肌肤缺水；另外，缺水也会令唇部、眼睛变得干涩，由于唾液减少，令细菌大量繁殖，继而出现口臭的问题。
　　3.疲倦及记忆力变差
　　由于缺水会令血液循环减慢，身体上的器官、肌肉等也相对减缓，氧气量也减少，身体自然会觉得疲倦。当身体失去水分约7成的时候，也会影响记忆及情绪，令人感到焦躁不安及记性差的情况出现。
　　这样饮水是最好的！
　　1/起床后喝一杯水
　　经过一整晚后，体内的水分已经流失了不少。所以起床后喝杯水，不但为身体补充水分，更可稳定血压，刺激肠胃蠕动，令面部皮肤更有水分，上妆更贴服。
　　2/喝水要适可而止
　　每人每天需要摄水分以人的体重90公斤为界，所以90公斤以上的人每天需要饮用3000cc的水，而90公斤以下的人每天则要2000cc便足够。
　　3/餐前及餐后要喝水
　　在用餐前喝水可以让食物中溶于水的多种营养方便身体吸收，而餐后两小时再喝杯水，可促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能。所以，有不少减肥方法都会加入这种饮水方法。
　　4/睡前避免摄取过多水分
　　众所周知，睡前喝水会导致翌日出现水肿的问题，而且也因为半夜要上厕所而影响睡眠质素，所以睡前一小时避免喝过多的水分。

华为畅享50Pro来了骁龙6805000W三摄，采用旗舰造型众所周知，今天（7月27日）晚上将会迎来华为全新HarmonyOS3。0系统的发布会，不过在这场发布会开始之前，华为再次公布了另一款新机的发布预告华为畅享50Pro将于7月29日1雅克马尔安德烈博物馆豪宅里的艺术圣地不可能找到比这里更完美的会场了，这里聚集了如此多时髦优雅的名流宾客无一例外地闪闪发光正是这里的一切让安德烈的舞会在巴黎轰动一时，为这个时代留下了华丽的倩影镀金的双舞厅在上千盏蜡烛的故宫养心殿为啥长年潮湿阴冷？工作人员撬开地板，才发现端倪在中国，有句话叫作普天之下，莫非王土，率土之滨，莫非王臣。大致意思便是，天子也就是皇帝，富有四海，整个天下都是皇帝一个人的。而皇帝定都的地方，便是国家的首都，皇帝居住的地方，便叫作独库公路这一幕惹众怒！可怕的事情还是发生了最可怕的事，终究还是发生了看到新闻的时候，完全不想去相信。时至今日，这样令人心痛不已的现象还是会发生在绿油油的草丛中惊险刺激的公路上美丽如画的风景里。请不要让独库公路和森林草原变成中国希腊直飞航班即将恢复据最新消息此前一直停航的北京雅典直飞航班将于2022年7月27日恢复，入境点为成都。以下是具体航班信息，一起来看看吧！Part。01航班信息航线北京雅典成都北京班期周三航班时刻CA我国的三大海峡，沟通了哪些海域？海峡指的是位于两个大陆之间，或者大陆和岛屿之间，岛屿和岛屿之间的狭窄水道。海峡起着沟通不同海域的重要作用，通常是海上交通咽喉，比如马六甲海峡，沟通了太平洋和印度洋，土耳其海峡，沟通夏天最适合吃的补脾瓜，补中益气还能抗癌，填满你丢失的气血大家好，我是米医生。现在暑湿季节，不论室内室外都是热气腾腾又潮湿，闷热难耐得很。很多来门诊看病的小伙伴都表示最近没精打采，容易头昏脑涨，胃口不好，甚至变得消瘦等等状况。为啥？因为暑建议中老年天热多吃6种含天然高叶酸蔬菜，精神饱满过炎夏建议中老年天热多吃6种含天然高叶酸蔬菜，精神饱满过炎夏，烈日炎炎的夏天很容易让人犯困，从而出现疲劳和健忘的情况，特别是上了年纪的中老人更是如此，夏天经常犯困的中老年朋友，平时可以多吃西瓜降血糖，升血糖？有一个部位可以放心吃，糖尿病患者看看要说夏天什么最显眼，那莫属于水果摊上一切两半那红彤彤非常扎眼的西瓜了。夏天是西瓜的季节，就算是热销水果价格也是非常的平价，所以西瓜也是大家心目中消暑水果第一名。但有一种人，往往在这口腔细菌诱发炎症伤血管！你是否错过了黄金刷牙时间？导语人与动脉同寿，因此要想健康长寿，首要任务是保证动脉血管的健康。口腔细菌产生的霉素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。如此一来，好好刷牙很重要！相关调查研究发现，口腔细菌可诱发动脉夏天喝茶有讲究，行家牢记这3不喝，讲究多好处也多老话说夏有三伏，热在中伏，本来入伏以后天气就很炎热，那接下来岂不是热上加热！这样的高温天气可是让很多人无福消受啊，都想方设法的来缓解暑热。但是，不少人选择了错误的方法，非但没有解暑