新的血压标准或已公布，不再是12080，老年人不妨对照看一下

　　当代人追求生活高品质，随着生活质量水平的不断提高，越来越多的人在维持身体健康上下足了功夫，也成为了当代比较值得讨论的话题之一，这时候很多人会在平时的饮食习惯入手，今天那就带大家围绕养生所出现的血压标准范围进行一系列讨论，测量之后或许你的血压很标准。
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　　新的血压标准或已公布，不再是120/80，老年人不妨对照看一下
　　要想知道血压是否处于标准标准范围之内，首先建议大家养成按时测量血压的习惯，或许如今的最新血压标准已经不再是之前的120/80斤，目前的血压标准是需要分类的，如果你还不知道的话赶快来看一看吧。
　　不同的国家，对于高血压判定的标准也是不一样的，我国血压联盟最新指南表示血压大致分为4类：
　　第一类：正常血压 130/85 mmHg
　　第二类：正常高值血压130 139/85 89 mmHg
　　第三类：1级高血压140 159/90 99 mmHg
　　第四类：2级高血压160/100 mmHg
　　以上这4类新的血压标准值希望大家可以对照测量下，或许可以帮助你知道自己的血压或者身边的朋友、家人血压是否处于正常范围之内，血压标准值之所以有变动是由于我国居民水平快速提高，人们的饮食习惯、营养结构也发生了很大的改变，此时血压的标准位位是会出现浮动的，希望大家可以趁早了解。
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　　哪些食物可以起到稳定血压的功效？
　　1、大蒜
　　大蒜中含有的大蒜辣素，具有强大的消炎杀菌作用，可以帮助缓解心血管系统的运行压力，维持血液正常流通，大蒜可以有效阻断细胞钙离子的通道，从而有效降低血压水平，在生活中炒菜或者吃面条的时候可以选择大蒜作为配料，效果非常好，下饭的同时可以保持较低的血压水平，对于维持身体健康大有帮助。
　　2、芹菜
　　芹菜中含有丰富的丁苯肽类化合物和芹菜素以及多种微量元素，芹菜本身具有良好的消肿利尿功效，毕竟人体内多余的水分以及钠离子过多也会导致血压升高，严重影响身体健康，这两种物质具有扩张血管、促进血液流动的作用，芹菜不管是炒着吃、凉拌口感都非常的好，是高血压患者必不可少的一类食物。
　　3、橙汁
　　橙汁是生活中常见的果汁类饮品，含有丰富的维生素C，对机体免疫力有明显的提高作用，高血压患者可以每天适量喝橙汁，对于降血压大有帮助，橙汁中含有的橙皮苷、维生素C等抗氧化物可以减轻氧自由基对血管带来的损伤，另外钾元素对降血压也是有帮助的，不过因为高血压患者在平时需要吃很多药物来稳定血压水平，因此在喝之前建议先去咨询医生，看看是否会与自己服用的药物有冲突。
　　4、西瓜
　　西瓜中含有的氨基酸可以有效调节血压水平，瓜氨酸可以帮助机体制造营养化氮，这种物质可以能够扩张血管，促进动脉灵活，维持血液正常流通，从而有助于减轻血压运行负担，帮助降血压。相关研究发现，减肥前期以及轻微高血压成年人摄入西瓜提取物 表现出脚踝和肱（上臂）动脉处血压降低。
　　一项研究中，喂食含有西瓜汁的小鼠比空白对照组动脉中的斑块少50%。喝西瓜汁的小鼠坏胆固醇（LDL，低密度脂蛋白胆固醇）降低50%，而且体重比对照组少增加30%，也就是说还有利于体重控制。
　　结语：新的血压标准范围希望大家可以对照一下，定期测量，及时调整身体状况，只有这样才能预防疾病问题。
　　#夏方养生指南#