现在的生活节奏比较快，很多人牺牲午睡时间来工作，其实午睡对于身体来说是很重要的，尤其是春夏时节随着气温不断升高，人们到了中午就容易有困倦的感觉，适当的午睡是比较好的休息方式，可以让人精神饱满的投入到工作之中，午睡对身体有以下几个方面的好处。
　　那么午睡的好处有哪些?
　　1、消除疲劳
　　上午的工作会让大脑处于疲惫的状态，中午吃完饭之后胃里面的食物需要消化，血糖水平会升高，更容易让大脑困倦，所以中午适当的午睡可以让大脑充分休息，提高下午工作效率。但是要注意午睡的时间不要太长，最好是在30分钟以内，长时间的午睡会进入深度睡眠更容易疲惫。
　　2、提高记忆力
　　通过研究发现，中午适当的午睡跟晚上的睡眠是一样的，可以提高记忆力，午睡的过程中可以将一些碎片化的记忆整理成为网络结构的记忆，而且在睡眠的时候，短暂的记忆可以直接转化成为长期记忆，同时午睡还可以补充早晨的能量。
　　3、提高免疫力
　　对于一些免疫力比较低的人来说，中午的时候适当的午睡是比较有好处的，可以提高免疫力，比如有些人经常会有感冒、肺炎、腹泻等问题，身体就容易疲惫，免疫力也比较低，中午适当的小睡可以提高免疫力，降低这些疾病的发生概率。对于健康的人来说，短暂的午睡可以让身心得到满足，增强抵御疾病的能力。
　　4、调节情绪
　　经过一上午的工作，大多数人中午就会有一些不良的情绪产生，这个时候适当的午睡有利于调节情绪，而且能缓解压力，所以短暂的午睡之后心情会舒畅，才可以有更加饱满的精神投入到下午的工作中。
　　5、预防冠心病
　　适当的午睡可以有效的预防冠心病，据相关研究发现，经常午睡的人要比没有午睡习惯的人发生冠心病的概率低。这是因为午睡只需要半个小时就可以一定程度上对心血管系统进行修复，而且还可以平衡人体的激素分泌，就会减少冠心病的出现。
　　所以午睡是很有必要的，但是要注意掌握科学的午睡方法，午睡的时间不要太长，最好是半个小时左右，否则会影响到夜间的睡眠。午睡的姿势，不要趴在桌子上直接睡，容易压迫到胃部引起消化不良问题，还有压迫到手臂，不利于四肢的血液循环，身体也无法得到彻底的放松。最好是能准备一张小床，短暂的躺一会儿。

马蒂普阿利松再次拯救了我们，我对这场比赛绝对感到不悦英超第9轮比赛，特罗萨德帽子戏法，菲尔米诺梅开二度，最终利物浦主场33战平了布莱顿。赛后利物浦中后卫马蒂普接受了采访。马蒂普我绝对感到不高兴，这不是一个很好的表现。布莱顿踢得很好，王楚钦战无名之辈丢局分谁能成为男乒第三人北京日报客户端记者王笑笑北京时间10月1日，第56届国际乒联世界乒乓球团体锦标赛（决赛）在成都展开第二日角逐。首日轮空的卫冕冠军中国队迎来首秀，其中率先亮相的男队以3比0击败波多黎马蒂普阿利松再次拯救了我们，我对这场比赛绝对感到不悦英超第9轮比赛，特罗萨德帽子戏法，菲尔米诺梅开二度，最终利物浦主场33战平了布莱顿。赛后利物浦中后卫马蒂普接受了采访。马蒂普我绝对感到不高兴，这不是一个很好的表现。布莱顿踢得很好，王楚钦战无名之辈丢局分谁能成为男乒第三人北京日报客户端记者王笑笑北京时间10月1日，第56届国际乒联世界乒乓球团体锦标赛（决赛）在成都展开第二日角逐。首日轮空的卫冕冠军中国队迎来首秀，其中率先亮相的男队以3比0击败波多黎董卿终于放开秀身材，一袭无袖印花连衣裙亮相，腰臀比绝了被大家称为央视一姐央视门面的董卿，在穿衣打扮方面，向来保守。这次，董卿终于放开秀身材，一袭无袖印花连衣裙亮相，腰臀比简直绝了，完全不输超模。尽管董卿的身材好得没得说，但比起身材，我八个变美的好习惯1多喝水不喜欢喝水的人大多数的皮肤状态都不好，喝水少会让我们的皮肤变得干燥粗糙，而且肠道干燥排便不顺，容易在身体内积累毒素，就会有色斑皮肤暗黄痘痘口臭等问题。2抗糖抗衰的过程抗糖很怎么选购近视眼镜？选择贵的眼镜还是便宜的眼镜？很多人在选择眼镜的时候，往往会在导购的引导下，选择价格昂贵，功能多的。但是这些功能真的有用吗？贵的好吗？一般来说，我们选择眼镜有三个步骤。每一步都可能导赵睿催婚胡歌前女友！自己专注事业不恋爱，办青训营开饭店卖服装国庆佳节之日，著名女演员江疏影更新了社交平台，晒出了自己的照片，而广东队主力球员赵睿在评论区留言道该结婚了，再晚耽误了该，赵睿催婚江疏影也引起了粉丝广泛关注，不少网友纷纷点赞留言，奥运冠军徐梦桃王心迪大婚，25位明星送祝福，被质疑违反相关规定奥运冠军徐梦桃的爱情故事，很多人应该都知道，她的男友叫王心迪，也是一位运动员，比她小5岁。当初，徐梦桃参加乘风破浪的姐姐的时候，王心迪在节目现场求婚，让一众女明星羡慕不已，就连年过曝姆巴佩要求大巴黎签曼联妖星，巴萨也有意！穆帅欲挖曼联一主力法媒披露，被球迷戏称为姆总的巴黎圣日耳曼前锋姆巴佩，要求俱乐部从曼联签下拉什福德。此前传闻称，大巴黎曾在8月与曼联妖星的经纪人兄长进行过会晤。24岁的拉什福德已经进入合同期最后一年董卿终于放开秀身材，一袭无袖印花连衣裙亮相，腰臀比绝了被大家称为央视一姐央视门面的董卿，在穿衣打扮方面，向来保守。这次，董卿终于放开秀身材，一袭无袖印花连衣裙亮相，腰臀比简直绝了，完全不输超模。尽管董卿的身材好得没得说，但比起身材，我