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长期抽烟喝酒的人,先戒酒好还是先戒烟好?察觉4个异常,别忽视

  每当心烦意乱的时候,秦先生都会点上一根烟,倒上一杯酒,一个人坐上一个小时。在抽烟喝酒的时候,能让他得到短暂的放松,麻痹自己。但身体也在无形中受到了伤害。面对香烟和酒精,人体内的多个器官也会因此受到伤害,甚至带来致癌的风险。 烟酒不分家,危害会"叠加"
  香烟中的尼古丁、焦油等致癌物,对肺部、呼吸道等部位会在直接造成损伤。不仅如此,长期抽烟还可能导致大脑神经受到二氧化碳、一氧化碳等致癌物的损伤,带来更高的患病风险, 损伤心脑血管 。
  而酒精这种东西,首先会刺激肠胃,然后随着血管代谢进入肝脏,开始损伤肝脏细胞,可能给人体带来酒精肝、脂肪肝、肝硬化等威胁。而且,在喝酒后,人体对其他致癌物的敏感度也会提高,比如边抽烟、边喝酒的时候,人体对香烟中致癌物的敏感性也会提高,更容易对人体内的细胞带来致癌的风险。
  相比于单一的抽烟或者喝酒,一边抽烟一边喝酒,对健康造成的危害会更大一些。
  那么很多人要问了,到底是喝酒更伤身一些,还是抽烟更伤身一些?
  答案必然是 两者都一样伤身 ,难分伯仲。但是如果你问, 先戒烟好还是先戒酒好,那么答案很明确,先戒烟更好。
  为什么敢这么明确的劝大家戒烟,也是有原因的,感兴趣的可以继续看下去。
  根据英国的一项研究结果来看,每周喝一瓶红酒的人,诱发癌症的风险大约在1%左右。而换算成抽烟的话,大约是男性每周抽烟5根,女性每周抽烟10根的量。如果按照这样的方法来换算, 喝一瓶红酒约等于5-10根香烟 。
  这样的吸烟量应该是非常容易达到的。有些人甚至一上午的时间就能抽掉这么多的香烟。但相比之下,喝一瓶红酒会更难一些。
  不仅如此,针对香烟和酒精的危害,世卫组织也提出了" 戒烟限酒 "的养生建议。简单来说。想要保护好自己的健康,就应该做到戒烟和限制酒精的摄入量。而国际上对喝酒这件事,也有一定的约束条件,并不是完全要求所有人都要戒烟。
  相比于喝酒,抽烟危害或许更大
  流行病学调查结果显示,抽烟是诱发肺癌的主要原因之一。抽烟的人群出现肺癌的风险是不抽烟者的13倍。如果你平时抽烟的量比较高,比如一天吸烟超过35支,那么 诱发肺癌的风险高出45倍 。我国目前大约有3亿多烟民,其中男性吸烟率达到了50.5%,过半的男性在抽烟。而每年近百万人因为香烟失去性命。
  为了全面降低吸烟率,我国也提出了公共场所全面控烟、抬高烟价、严格管控香烟和电子烟售卖等措施。但是这些人在喝酒这件事上,却没有这么"兴师动众"。
  所以从这些角度来看,如果你同时存在抽烟和喝酒这两个坏习惯,建议人们两个坏习惯一起戒,如果实在是无法抉择,也应该先戒断香烟,然后再戒酒。
  如果你的身体还出现了4个异常变化,别不当回事了
  变化一:咽喉不适、咳嗽胸闷
  对长期抽烟喝酒的人来说,咽喉部位更容易受到损伤,可能出现慢性咽炎、肺炎等问题,还可能诱发食管癌等病变。建议人们在出现这些问题后,及时检查低剂量螺旋CT筛查肺癌,并且接受咽喉检查。
  变化二:频繁腹痛、上腹部不适
  肠胃都可能在喝酒、抽烟的时候受伤,尤其是肠胃黏膜。但是因为肠胃疾病的起因比较隐匿,很难发现。等到出现腹痛、上腹部不适的时候,就已经迟了。在出现这些症状后,及时戒酒戒烟很重要,其次还应该及时检查胃镜、肠镜。
  变化三:食欲不振、逐渐消瘦
  肝脏会因为喝酒而受到损伤,尤其是一边抽烟一边喝酒的人,更容易因此威胁健康。对原本就存在肝炎、肝硬化的人群来说,出现食欲不振、体型消瘦、黄疸等问题后,就要定期检查肝脏彩超了。
  变化四:不抽烟喝酒就难受
  在这种情况下说明你已经出现了很重的烟瘾或酒瘾,在发现后及时戒烟,大脑对香烟和酒精的依赖还有望减轻,如果一直继续抽烟喝酒下去,健康也会因此面临更大的威胁。
  长期抽烟喝酒的人注意了,如果你想保护好自己的健康,尽早戒烟戒酒很关键,如果两者选其一,可以先戒烟。香烟和酒精碰到一起,给健康带来的危害也是加倍的,身体也会更容易面临疾病的威胁。如果你也符合这种情况,建议从现在做起,下定决心坚持戒烟、戒酒。 参考资料:
  1、抽烟、喝酒和喝茶,三样都占的人一定要看看·北青网·2021-12-15
  2、喝一瓶酒等于抽十根烟·全国党媒信息公共平台·2019-04-19
  3、戒酒后,身体出现5个变化,看完后我做了一个重要的决定·科普中国·2021-06-18

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