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长期抽烟喝酒的人,先戒酒好还是先戒烟好?察觉4个异常,别忽视

  每当心烦意乱的时候,秦先生都会点上一根烟,倒上一杯酒,一个人坐上一个小时。在抽烟喝酒的时候,能让他得到短暂的放松,麻痹自己。但身体也在无形中受到了伤害。面对香烟和酒精,人体内的多个器官也会因此受到伤害,甚至带来致癌的风险。 烟酒不分家,危害会"叠加"
  香烟中的尼古丁、焦油等致癌物,对肺部、呼吸道等部位会在直接造成损伤。不仅如此,长期抽烟还可能导致大脑神经受到二氧化碳、一氧化碳等致癌物的损伤,带来更高的患病风险, 损伤心脑血管 。
  而酒精这种东西,首先会刺激肠胃,然后随着血管代谢进入肝脏,开始损伤肝脏细胞,可能给人体带来酒精肝、脂肪肝、肝硬化等威胁。而且,在喝酒后,人体对其他致癌物的敏感度也会提高,比如边抽烟、边喝酒的时候,人体对香烟中致癌物的敏感性也会提高,更容易对人体内的细胞带来致癌的风险。
  相比于单一的抽烟或者喝酒,一边抽烟一边喝酒,对健康造成的危害会更大一些。
  那么很多人要问了,到底是喝酒更伤身一些,还是抽烟更伤身一些?
  答案必然是 两者都一样伤身 ,难分伯仲。但是如果你问, 先戒烟好还是先戒酒好,那么答案很明确,先戒烟更好。
  为什么敢这么明确的劝大家戒烟,也是有原因的,感兴趣的可以继续看下去。
  根据英国的一项研究结果来看,每周喝一瓶红酒的人,诱发癌症的风险大约在1%左右。而换算成抽烟的话,大约是男性每周抽烟5根,女性每周抽烟10根的量。如果按照这样的方法来换算, 喝一瓶红酒约等于5-10根香烟 。
  这样的吸烟量应该是非常容易达到的。有些人甚至一上午的时间就能抽掉这么多的香烟。但相比之下,喝一瓶红酒会更难一些。
  不仅如此,针对香烟和酒精的危害,世卫组织也提出了" 戒烟限酒 "的养生建议。简单来说。想要保护好自己的健康,就应该做到戒烟和限制酒精的摄入量。而国际上对喝酒这件事,也有一定的约束条件,并不是完全要求所有人都要戒烟。
  相比于喝酒,抽烟危害或许更大
  流行病学调查结果显示,抽烟是诱发肺癌的主要原因之一。抽烟的人群出现肺癌的风险是不抽烟者的13倍。如果你平时抽烟的量比较高,比如一天吸烟超过35支,那么 诱发肺癌的风险高出45倍 。我国目前大约有3亿多烟民,其中男性吸烟率达到了50.5%,过半的男性在抽烟。而每年近百万人因为香烟失去性命。
  为了全面降低吸烟率,我国也提出了公共场所全面控烟、抬高烟价、严格管控香烟和电子烟售卖等措施。但是这些人在喝酒这件事上,却没有这么"兴师动众"。
  所以从这些角度来看,如果你同时存在抽烟和喝酒这两个坏习惯,建议人们两个坏习惯一起戒,如果实在是无法抉择,也应该先戒断香烟,然后再戒酒。
  如果你的身体还出现了4个异常变化,别不当回事了
  变化一:咽喉不适、咳嗽胸闷
  对长期抽烟喝酒的人来说,咽喉部位更容易受到损伤,可能出现慢性咽炎、肺炎等问题,还可能诱发食管癌等病变。建议人们在出现这些问题后,及时检查低剂量螺旋CT筛查肺癌,并且接受咽喉检查。
  变化二:频繁腹痛、上腹部不适
  肠胃都可能在喝酒、抽烟的时候受伤,尤其是肠胃黏膜。但是因为肠胃疾病的起因比较隐匿,很难发现。等到出现腹痛、上腹部不适的时候,就已经迟了。在出现这些症状后,及时戒酒戒烟很重要,其次还应该及时检查胃镜、肠镜。
  变化三:食欲不振、逐渐消瘦
  肝脏会因为喝酒而受到损伤,尤其是一边抽烟一边喝酒的人,更容易因此威胁健康。对原本就存在肝炎、肝硬化的人群来说,出现食欲不振、体型消瘦、黄疸等问题后,就要定期检查肝脏彩超了。
  变化四:不抽烟喝酒就难受
  在这种情况下说明你已经出现了很重的烟瘾或酒瘾,在发现后及时戒烟,大脑对香烟和酒精的依赖还有望减轻,如果一直继续抽烟喝酒下去,健康也会因此面临更大的威胁。
  长期抽烟喝酒的人注意了,如果你想保护好自己的健康,尽早戒烟戒酒很关键,如果两者选其一,可以先戒烟。香烟和酒精碰到一起,给健康带来的危害也是加倍的,身体也会更容易面临疾病的威胁。如果你也符合这种情况,建议从现在做起,下定决心坚持戒烟、戒酒。 参考资料:
  1、抽烟、喝酒和喝茶,三样都占的人一定要看看·北青网·2021-12-15
  2、喝一瓶酒等于抽十根烟·全国党媒信息公共平台·2019-04-19
  3、戒酒后,身体出现5个变化,看完后我做了一个重要的决定·科普中国·2021-06-18

45岁后,要远离这些坏习惯,不要再乱发脾气了45岁后,要远离这些坏习惯,不要再乱发脾气了文爱问360随着生活品质的逐渐提升,越来越多的人对自己的健康和寿命有更深刻的关注,不仅每年都保持体检的良好习惯,甚至在日常生活中,也会刻舌苔厚就一定代表有湿气吗?李医生教你三个妙招,改善舌苔厚腻舌苔厚就代表体内有湿气吗?大家好!我是李医生!大家可以伸出自己的舌头看一看,是不是你的舌苔也像这张舌象照片一样,舌苔看起来特别厚,并且还很白腻,有些人的舌苔则是有黄又腻的,如果你有高血压肾病伴有血尿,推荐3个食疗方,补肾散瘀,利尿降压高血压肾病是因为原发性高血压所引起的小动脉肾硬化,会出现蛋白尿,身体水肿尿液减少,同时伴有血尿。必须要严格按照医生嘱咐用药,控制好血压,同时调理好饮食。1。猕猴桃粥把一个猕猴桃去皮拔火罐吸出来的瘀血,是体内的毒素?告诉你真相,看完涨知识了导语近年来,前所未有的养生热度表明了人们对健康越来越重视生活中,像经络气血成了一些养生人士的常用语,常见的足疗刮痧成了人们热衷的休闲养生方式,有的人为了防病,开始素食养生,还有部分夏季不了解这些,你的面膜就白敷了夏季日照时间长,皮肤似乎更缺水,很多姐妹更喜欢把面膜放冰箱冰一下拿出来再敷,冰冰凉凉很舒服,甚至想每天都要敷一次,让皮肤更水润,但是敷面膜需要注意几点1。敷面膜不能睡觉夏季白天长夜班凯罗可以给火箭带来什么?从现在到2022年NBA选秀大会正式开始之前,各队将针对即将进入联盟的下一批球员做大量功课。长期以来,杜克大学的保罗班凯罗靠着他在这个身高下的得分能力,持球能力,一直被外界视作这届世界最大致密砾岩油田玛湖油田累计原油产量超千万吨央视网消息日前,中国石油发布消息,世界最大致密砾岩油田玛湖油田累计原油产量突破千万吨大关,展现出巨大的开发前景。玛湖油田位于新疆准噶尔盆地西北部,探区面积7300平方公里,储量规模全球都在搜索越南越南旅游总局6月5日表示,据谷歌市场趋势跟踪器的数据显示,全球对越南旅游的搜索量增长率约为5075,居世界第4位。自3月15日越南全面开放国境以来,旅越搜索指数的增长率始终保持在世三一集团少东家闯关科创板,树根互联最大金主是三一集团由三一重工(600031)创始人梁稳根之子梁在中挂帅的树根互联股份有限公司向科创板发起冲锋。6月2日,上交所受理树根互联股份有限公司(简称树根互联)科创板上市申请。树根互联是一家工对标中国航天?印度计划2030年建世界最大空间站,从恒河冲向银河文神盾知识局三哥这次又飘了,直言中国行,他们就行。10年内将造出世界最大空间站,实现从恒河到银河的突破,赶超中美。那他们真的掌握空间站技术了吗?他们的航天实力究竟有多强?一提到三哥臭氧推动南大洋变暖进程的能力被低估20世纪后半叶,大气臭氧在平流层减少对流层增加,但这些变化是否对海洋热量吸收有影响仍不清楚。3月31日,美国加州大学河滨分校(UniversityofCaliforniaRiver
2022年遇到的第一条声音水准远超定价的耳塞TinHiFiT3Plus在HiFi圈一直流遵循着议价论声的规律,声音好不好关键看价格和品牌。我觉得随着近几年调音的技术的成熟,大厂的技术优势也不是那么明显了,特别是在一些中低端的产品上。而大厂的运营成本比热血传奇武林至尊宝刀屠龙号令天下莫敢不从倚天不出谁与争锋传奇老玩家都听过太子丹这个名字,作为游戏中的大名人,在当时那可是无人不知无人不晓的存在,而且在一次活动当中太子丹更是以巨大的优势获得了奖励,成为传奇游戏中第一位获得屠龙的玩家放到现风起CES2022!英特尔和AMD比拼CPU,高通和英伟达要进攻自动驾驶当地时间1月5日开始,国际消费类电子产品展览会(ConsumerElectronicsShow,CES)召开。由于疫情原因,2022年的CES分拉斯维加斯场馆和线上视频两种进行。作AYANEONEXT探索版新机发布三款机型多项Windows掌机首创技术2022年1月5号,掌机品牌AYANEO在官方平台直播发布了AYANEONEXT探索版系列产品,AYANEOCEO尾巴大叔主持本次发布会。在本次发布会直播中,尾巴大叔回顾了AYANs26赛季改动1。首先是兵线调整,四分钟之后兵线会增加一个弩车取代原来的炮车。炮车刷新时间变为十分钟以后2。然后是主宰跟暴君的调整,主宰跟暴君由四分钟变为三分钟。击杀暴君会获得一个闪电buff,DK战队全新面貌亮相!许秀对新赛季充满自信我一定能笑到最后英雄联盟即将迎来2022全新的赛季,最近各大赛区也都在准备着新赛季的征程,毕竟经过了转会期,很多队伍变动还是很大的!其中LPL赛区整体的实力都有所成长,因为抱团补强的队伍比较多,所炉石传说开年就有大瓜?黄金赛狂野组冠军顺延,原定解说涉嫌代打炉石传说黄金公开赛苏州站落幕了,然而这一届黄金赛却留下了一地的瓜,狂野组因为冠军涉嫌共享账号,并且疑似还在滥用bug的禁赛期,最终冠军顺延给了第二名,而战棋组比赛到一半直接网络崩溃乘坐大型海盗船有哪些需要注意的地方呢?游乐场已经渐渐成为很多人假期出游的选择。游乐场中包含多种游乐设备,其中大型海盗船是很多年轻人十分喜爱的一项游乐项目,那么在乘坐大型海盗船有哪些需要注意的地方呢?下面就给大家介绍一下来详细聊聊游戏中的抄袭问题没有任何疑问抄袭者应该被钉在屈辱的十字架上受到惩罚时至今日,相信我们国内的玩家都已然受够了山寨游戏对于智商的侮辱,可谓忍无可忍。但另一方面,游戏中的借鉴行为是实打实被法律允许的,我iQOO9携手瑞声科技和网易游戏王牌竞速推出行业首款原生立体振感最新iQOO9来了!带来王牌竞速超感官体验!1月5日,iQOO发布了最新旗舰机型iQOO9系列,顶级操控体验直接当场拉满。此次iQOO9系列全感操控系统3。0全新升级,在触感体验上Steam模拟游戏新作缉私警察预告片赏!支持简中PlayWay公布了旗下模拟游戏新作缉私警察(ContrabandPolice)的预告片,让我们一起来看看吧!本作设定在1980年代初期,玩家将扮演一位共产主义国家的国境监视官,模