爱喝咖啡的人与不喝咖啡的人相比,肾上腺素高5倍
近年来的研究表明:咖啡具有升高雌激素的强烈作用。
每天喝4-5小杯咖啡的女子,就会摄入500毫克以上的咖啡因。
她们月经周期的卵泡期(月经开始后第1-5日)的雌二醇水平将因此升高70%之多。而在此时,体内还摄入高水平的雌激素是很危险的。
建议平时少喝咖啡,女性在月经周期的卵泡期不要饮用咖啡。
许多女性都知道, 雌激素水平过高,患上乳腺癌和子宫内膜癌的风险就会随之增大,子宫内膜异位和乳房疼痛也会因此而加剧。
咖啡因 本身并不影响营养素的吸收,但是它 具有较强的利尿作用 ,促进体内已经被吸收的营养素随尿液被排泄出去。
也就是说,饮用咖啡之后,尿量将明显增加,肾脏不能像平日那样把原尿中的营养素充分吸收回到血液中,于是钾、镁、维生素B族等多种重要营养素会随着尿液"漏"出体外而让我们营养失衡。
同时,咖啡因有效促进尿钙排泄的作用,打乱了人体的钙平衡,身体不得不动用骨钙,天长日久就会带来骨质疏松的恶果。
对于钙摄入量不足的中国人来说,这方面所产生的影响更是不可忽视。
容易发生抽筋、水肿的女性,以及皮肤黯淡、黑眼圈、油脂分泌过多的女性更要严格控制咖啡的饮用量,因为矿物质和维生素的流失会加剧这些症状。
最新研究证实:每天喝3-4小杯的咖啡可能会降低胰岛素敏感性大约15%。
这意味着人体控制血糖的能力受损,患糖尿病的风险显著上升。
为了控制体内血糖的稳定,人体必须分泌更多的胰岛素,而胰岛素会促进脂肪的合成。
营养与健康调查还发现:爱喝咖啡的人与不喝咖啡的人相比,血脂水平比较高、肾上腺素高5倍、大动脉的弹性下降、患高血压的风险更大。
因此, 肥胖和高血压的女性应当避免饮用咖啡。
内容来源:【探美微课—第247期】不喝咖啡就头痛,你的身体正悄悄改变!