现代人工作压力大，身体多处于亚健康状态，越来越多的人开始注重养生。但是很多人不知道具体要如何养生，养生的重点在哪？今天喵喵想告诉大家的是养生先从养肝开始，养肝就是养命！做好下面这几件事，让你的肝脏更健康。
　　一、早休息，不熬夜
　　随着手机、电脑的普及，人们的娱乐方式也越来越多，各种直播平台，网络游戏，电影、电视等娱乐活动变成了大家的依赖。这些娱乐活动固然能够使身心放松，但是也直接导致很多人睡眠不足。睡眠不足，肝脏正常工作受到影响，肝脏不能正常工作，肝脏的营养补充也会受到影响，直接会导致我们身体免疫力下降。二、多锻炼，保持肝脏健康
　　养肝脏，最好的方法就是让精神与肉体一起修炼。我们可以每天早上或者晚饭以后适当运动，以一次半小时左右为宜。想让运动有效果，需要长期坚持，运动不仅能保证肝脏得到休养，也能让身体其他脏器和心灵都得到滋养。
　　三、少生气，理智消除不良情绪
　　肝主疏泄，大怒伤肝这是大家都懂的道理，人一生气就会阻碍气血运行，造成淤积，对肝脏造成损害。像很多病例如:胃疼，腹痛，便秘，头疼，乳腺增生，子宫肌瘤，高血脂，脂肪肝，高血压等等都是因为肝淤不畅所致。那怎么办？我们要尽量少生气，理智的消化掉不良情绪，保持快乐心情，肝脏才会很健康。四、多吃清淡饮食
　　养肝，饮食同样重要。我们尽量不要总是吃油腻的食物，平日饮食建议以清淡为主，少吃油腻、油炸、辛辣食物、少喝酒和少吃烧烤。养肝的蔬菜以青色为主，如:黄瓜、芹菜、菠菜、海带等。多吃青色食物，不仅能促进我们的肝气循环、舒缓肝郁，还能保护我们的视力。
　　肝脏是我们人体内最大的器官，也是最大的消化器官消化腺，肝脏功能非常重要。肝脏不仅对我们体内的营养素进行提存，还对很多我们吃进去的杂质、重金属进行解毒，肝脏也是我们人体很多维生素储存场所，如果不注意养肝，不懂养肝，肝生病了，我们的健康就会出现大问题，所以希望大家都能够养成好的作息和生活规律，保护好自己肝脏，不要让肝脏生病。
　　正常肝脏，它的颜色和脂肪肝以及肝硬化的颜色是不同的，我们肉眼看不到，而且肝脏生病一般都是没有感觉的，等有了感觉就迟了，现在就行动起来，养肝就从今天开始。
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准妈妈孕中期营养食谱，简单易学！赶紧学起来头条创作挑战赛到了孕中期，胎宝宝生长发育迅速，此时孕妈妈的饮食方面也需要做出调整，注意少食多餐饮食清淡，适当进食营养丰富的食物，以保证孕妈妈和胎宝宝有足够的营养供给。帮大家整理了一曲面屏手机不值钱了？1千出头就买到，曲面屏的缺点解决了吗？最近几个月大家有没有感觉到国产手机新出了很多曲面屏手机，之前是很多45千以上的旗舰机才有可能使用，现在放眼望过去，千元档位也能买到曲面屏手机了，比如新出的荣耀X40真我10系列OP彩虹手游隐藏地图2双枪法杖神射聚集地6070转职武器，先点赞收藏在观看哦！！！！热门游戏九哥日记！还是先吐槽一句，走到哪都是被氪金大佬抢着打心态蹦了，一晚上根本挂不到好装备啊！！！！图一，到图五详细攻略指引个人建议走九院韦敏隆胸假体毛面与光面的优缺点现今经过FDA认证的合格隆胸假体，基本都是由硅凝胶材质制成，但假体其实还存在光面与毛面之分。这两种类型的假体各有什么优缺点？今天我们就来聊一聊。硅胶假体是硅凝胶假体的简称，它的囊壁彩虹岛手游游侠还能玩吗？版本弃子还是版本之神？彩虹岛手游开放已经有一段时间了，相信很多玩家都体验过了，那么对职业选择，大家有什么看法呢？对此众说纷纭，今天我们来详细说下游侠这个职业。游侠60级一转职业神射手火枪手二转等级暂未开STEAM上好玩的单机游戏虐杀原型2完美攻略有些人问虐杀1和虐杀2哪款好玩？其实都有优缺点，如果你想要剧情好就玩1，画面好就玩2。今天咱们就聊一聊虐杀原型2这款steam上单机游戏常青树。简介虐杀原形2这款游戏发布于2012彩虹岛手游史诗武器升星攻略哈喽，大家好！小编从前天转职以后就一直在刷60级的史诗武器樱花枪。大家是不是也在刷呢？是不是发现抢不到怪呢？小编在这里告诉大家一个小技巧，大家可以切换一下频道，悄咪咪地找一个没人的吃鸡冰冻魔法大揭秘！高手一出手，就知有没有务实不浮夸！我是你们的情报小能手，微笑十倍镜。和平精英虽然是一款吃鸡主题的手游，但是却有着不同的玩法，其中最受青少年玩家喜爱的就是特训岛的休闲玩法了，毕竟在这里可以研究出各种稀奇古北疆9日行美景攻略频频登上热搜的新疆，让人痛心，绝美景色却不能让大家自由欣赏很是可惜。人们都说一路向西左手西藏，右手新疆西部是去过戒不掉瘾来一波7月底的新疆北疆自驾游攻略加美照分享。赛里木湖的地位无美国精英把孩子当宠物！虐待！学狗叫！囚禁惩罚！令人作呕美国一对精英夫妇，把13个孩子，驯化成了狗。不同于光鲜亮丽的父母。孩子们，只能吃泥巴填肚子，穿着酸臭的旧衣服，一年洗一次澡。还得跪趴在爸爸脚边，学狗叫。否则，就要遭受毒打。后来，这宝宝囟门出现这4个异常情况，要及时就医宝宝哭闹的时候，囟门就会凸起来，会不会有什么问题？宝宝一周岁了，囟门还有闭合，正常吗？宝宝囟门还没有闭合，需要戴帽子保护吗？囟门对小宝宝来说是非常重要的，家长们关于孩子囟门的问题也