食盐是日常饮食中不可或缺的调味料,但是如果盐吃多了,就会对身体造成损伤,常见的就是对肾脏的损伤。 盐吃多了肾脏有什么损害?01、【导致肾性高血压】 肾性高血压主要就是肾脏功能异常而引发的高血压。 当大量摄入食用盐后,钠离子还需要在肾脏进行代谢,长期以往就会加重肾脏的负担。02、【加重蛋白尿症状】 高钠除了升高血压之外,还具有独立于血压之外的"肾毒性"——增加蛋白尿程度,进而进一步加速肾小球硬化和肾小管萎缩。 03、【加重肾性骨病】 在盐分摄入过多的情况下,往往会影响到尿中钙的代谢,大量的钙元素会随着尿液一同排出。 盐分摄入过量的肾友,往往都会患有骨质疏松的问题,而在肾功能异常的前提下,也就形成了肾性骨病。04、【形成肾结石】 尿钙增加的情况往往会随着盐分的摄入而不断明显,而有一部分钙离子并不会直接排出体外,会在肾脏部位不断堆积,这样就很有可能会形成肾结石。 05、【增加肾病并发症的风险】 如果长期摄入过多的盐分,不仅仅会加重肾病,还会增加肾病并发症发作的风险,如心脑血管疾病等。每日应该摄入多少盐? 《健康中国行动计划(2019-2030年)》号召实施合理膳食行动,提倡人均每日食盐摄入量不高于5克,而全国营养调查显示我国人均烹调盐摄入量高达10.5克。 肾友不论是治疗期还是康复期均需低盐饮食,每天食盐约3~4g或酱油15~20ml。 如无高血压、水肿、尿少等,可以适量增加食盐,每天不超过6g。腹泻、多尿或多汗时可适当增加摄入盐量,防止低钠血症。 盐分是身体必需摄入的一种物质,但摄入过多后,对身体的负担也是巨大的。希望大家能将以上注意事项牢记于心,健康饮食哦~