夏天无病三分虚，从出汗部位，了解健康状况，这几处常出汗要重视

　　炎炎夏日来临，越来越多的患友们反馈＂汗出＂较为严重，那么今天我们就为大众普及一下＂汗出＂。
　　适量出些汗对身体是很有益处的，但出汗太少或出汗太多都不好。汗液本身属阴，属于人体的津液，受到肌表卫气的调节，汗液的失调与多种因素有关。
　　白天不活动或轻微活动的情况下就汗出不止，中医认为这是气虚的表现。可同时伴有身体虚弱、容易疲乏、四肢倦怠乏力、说话语声较低、食欲差、易感冒、舌苔淡白等特点。平常饮食上可多吃一些山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可通过练习太极拳、八段锦等增强体质。
　　1、手心出汗
　　通常容易手心出汗的人，脚汗、腋窝汗也出得很厉害。这是为什么？一般来说是因为体内有热，特别是胃肠积热。若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热征，可服用通便药；若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。
　　2、头部出汗
　　有些人容易头部出汗，一吃饭头上就大汗淋漓，老人和产后身体虚弱的女性也会有头汗过多的情况。
　　头部为诸阳之会，阳气郁结或亏虚，头部首当其冲，出现阴阳失调、汗液外泄。若同时有上腹胀满、口渴、不想吃饭等症状，多为积食，可减少进食量，同时要注意饮食清淡，慢慢会缓解；若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，应注意清淡饮食。
　　3、睡着出汗
　　睡着出汗，醒来汗止，中医称＂盗汗＂。中医认为盗汗属于阴虚的表现，平常可选用百合、雪梨等滋阴，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
　　如果汗出过多，日常生活可多吃这些食物
　　汗出过多，不可避免会伤及津液，故而汗多的人应当适当吃一些能够补充身体水分的食材，多吃养阴清热生津的食材，如莲子、百合、西洋参（花旗参）、太子参、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳、雪梨等。
　　此外，夏天不仅气候炎热，而且雨水较多，湿气较盛，更要注意保养。可适当多吃清热消暑、健脾利湿的食材，如赤小豆、扁豆、薏米、芡实、淮山、茯苓、白术、苍术、芦根、竹叶、荷叶、西瓜等。
　　男人坐在沙发上用风扇冷却
　　治疗自汗盗汗，可以选取 阴郄穴、复溜穴按揉 。阴郄穴可以治疗阴阳失调、气虚自汗。复溜穴属于肾经，可以治疗阳气虚之卫外不固，腠理疏松，汗孔开泄，汗液自出的阳虚自汗，以及阴虚生内热，热逼津液外泄之盗汗等。
　　若是气血亏虚、阳气不足导致的自汗，可以艾灸一些具有补益作用的穴位，如 肾俞、命门、气海和关元 等。肾俞、命门培本固元、温阳肾阳，气海、关元可以益气固表、养血藏精。通过从根本上进行补益，缓解自汗症状。