水是生命之源人体约70%由水组成血液循环、新陈代谢、消化吸收、输送营养……
　　每一项生命活动都离不开它，水有多重要，你知道吗？水约占成年人体重70%,大脑、肺、心脏的80%.
　　水的作用
　　①代谢功能；
　　②免疫功能：使流感病毒无法迅速繁殖，增强免疫力；
　　③抗氧化功能：有助提高人体抗氧化功能，去除自由基。
　　缺水的危害长期或严重缺水，会使青少年大脑萎缩，损伤认知能力；增加便秘、尿路感染、皮肤病等多种疾病风险。
　　你真的会喝水吗？
　　1.早起后人体每晚大约流失 450毫升水分，晨起后会处于一种生理性缺水的状态。
　　2.临睡前人熟睡时，体内水分会丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。
　　3.下班前上班族常常忙于工作而忽略饮水，长期如此，膀胱和肾都会受到损害。
　　4.吃咸了后吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。
　　5.饭后半小时饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。
　　聚美涵熙：身体缺水的10大信号
　　1.口腔干燥，舌头肿胀
　　身体缺水的第一信号是口渴，脱水会导致舌头轻微肿胀。
　　2.小便深黄色随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。
　　3.便秘身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分以补充体液，从而导致大便干结。
　　4.皮肤缺乏弹性医生通过＂挤捏试验＂快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。
　　5.心悸脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。
　　6.肌肉痉挛长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。
　　7.头晕目眩脱水会导致头晕目眩，其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。
　　8.疲惫长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降，容易产生疲劳感。
　　9.没有眼泪 纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，表明身体肯定缺水。
　　10.感觉过热 一旦脱水就会停止出汗并出现身体过热现象。

经常住酒店的人要注意了，酒店的秘密你根本不知道，真的很危险很多人外出的时候没有地方住就会选择住酒店，不仅卫生，住起来也是非常方便的，但是单纯的你可能永远都不知道，酒店真的没有你想象的那么简单，如果你不注意这些细节的话，很可能成为一些不可逆去四川必吃的8道地道小吃，麻辣鲜香，独具川菜特色，不容错过两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天，这是杜甫诗中形容的四川西岭雪山。巴蜀大地不仅景美，食更美。天下的美食数不胜数，巴蜀的美食独具风格。四川不仅有可爱的大熊猫，著名的川菜，热辣的四川火锅200元人民币带去缅甸，可以在那里买什么？看完才知道用处这么多中国自从经历了改革开放以后，国民经济在高速的发展，目前已经成为世界上最为强大的国家之一。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）不过对于众多的小伙伴来说，他们发现自己的钱包越来我愿为这家别墅来一次东山岛瘫一整天哇哦姐妹们，我又挖到宝了这次来东山岛住进一家超级豪华的大别墅，刚踏进别墅被震撼到的感觉！真的好绝别墅特色每一个角落都是度假的感觉，第二排海景别墅不用30秒就能到沙滩入门就是大草坪大亮马河是谁？亮马河是谁？插图KKW亮马河从没消停过。从臭河沟到国际风情水岸，现如今有着北京塞纳河北京小LA美称的亮马河，一路走来，道阻且艰。如今，谁也不能再小瞧这条曾经长满野草的小河沟了。亮马还没决定暑假去哪玩？收下这份宝藏榜单，get亲子游正确打开方式暑期长假的到来让家里的孩子开心坏了，但作为家长的小编十分头疼，因为在工作之余不仅要兼顾带娃，还要考虑长假期间的出行，毕竟是一年一度的暑期长假，还是希望孩子在这个假期能留下美好回忆，北京X7露营不用再睡帐篷，旅行说走就走花式露营的已经成为各大社交媒体我们比较热议的话题了，那早在十几甚至几年前啊，我们说到野外生活或者是露营，那粗犷的个性露营比较常见的。但是近些年，也在近期我们更加向往了精致露营，也是2笔转会确定！李春江之子又跳槽，郭士强放行，北京中锋落户山西最近几天男篮亚洲杯进行得如火如荼，中国队在国外征战遭遇一些困难，球迷也在持续关注。而国内的CBA相关活动也在正常推进，比如即将开始的夏季联赛，让更多球员回到比赛的状态里，当然一些管辛巴辛有志接受CNBC采访，北京打造人工智能产业新生态每个行业的崛起发展，都自有一套规则。近日，国内头部主播辛选集团创始人辛巴辛有志接受了美国消费者新闻与商业频道CNBC的采访，并与相关人员共话直播电商行业的崛起与发展趋势。据辛巴辛有北京2022年养老金上调方案，4个亮点与众不同，堪称全国标杆7月14日是令人激动的一天，北京人社局发布了社保待遇调整方案，三类养老金在这一天齐刷刷上涨。是哪三类呢？第一类是退休人员的基本养老金，受益人群是318万退休人员。第二类是城乡居民基出场4分钟砍下9分！张镇麟表现有惊喜，太阳队大概率会给他合同NBA夏季联赛，迎来了一场中国德比，张镇麟代表的太阳队PK郭昊文代表的独行侠队，结果，太阳队以10578大胜独行侠队27分，从这场比赛来看，中国球员张镇麟与郭昊文都有非常不错的表现