坐骨神经痛通常是指下半部腰椎连结到臀部及大腿后侧的神经丛，因为压力及姿势的关系产生的不适疼痛，例如背部酸痛，直立困难，下背部、臀部、大腿后侧到小腿范围出现疼痛感。
　　避免坐骨神经痛，除了平时要养成良好的坐姿，尽量避免翘脚、驼背，也可以试试善用网球等小工具，配合人体穴位按摩，舒缓疼痛。
　　下面我们就来一个穴位一个穴位介绍！
　　一、天宗穴：理气消肿 缓解疼痛
　　功效：属手太阳小肠经。有通经活络、理气消肿、缓解疼痛的功效。能解太阳经邪，宣泄胸胁气滞。可治肩胛痛、背痛、胸部疼痛、坐骨神经痛等。
　　方法：用网球放置在天宗穴周遭，靠着墙，身体来回左右上下使网球按压天宗穴周遭位置，每一侧的按摩时间大约30秒，一天可以做5-10次的自我按摩。
　　二、风市穴：祛风化湿 通经活络
　　功效：属足少阳胆经。有祛风化湿、通经活络、利腿足的功效，可治坐骨神经痛、股外侧皮神经痛、下肢瘫痪、腰腿酸痛、风痹疼痛等。
　　方法：握拳，使用自己的小指关节捶打，久坐之后，捶打15-30次。
　　三、环跳穴：强健腰膝 活血止痛
　　功效：属足少阳胆经。有强健腰膝、益气壮阳、舒经活络、活血止痛、利腰腿，祛风湿的功效。常用于治疗坐骨神经痛、下肢瘫痪、腰骶髋关节及周围软组织疾患等。
　　方法：每坐50分钟，放在一网球在环跳穴的位置，正坐后臀部稍微左右倾移，使网球可以刺激在环跳穴位置上。

广州队不敌泰山八轮不胜，后者下轮死磕海港或成争冠分水岭南都讯记者陶新蕾实习生吴俊杰广州队已有两个月没尝过胜利的滋味了。北京时间10月24日晚，在中超第19轮中，广州队客场0比3不敌卫冕冠军山东泰山，迎来八轮不胜。在积分榜上列第16位的纵使困顿难行，亦当砥砺奋进三国杀OL大玩家三国杀OL中最喜欢姜维的这句台词纵使困顿难行，亦当砥砺奋进姜维是我在三国中最喜欢的一位英雄，他是蜀汉最出名的猛将之一，智勇双全，极善用兵，在诸葛亮去世以后，数次率军PDD拼的是人情世故截至目前，在某应用商城里，PDD的下载次数达到了惊人的三百七十多亿截止2018年，全球总人数也不过75。94亿，平均相当于全球每个人都下了删，删了下该软件5次及以上，而笔者也至少反凯捷出游记之肇庆鼎湖山虽然说已经到了深秋，但是广东的温度依然有着夏天的热情，这种天气特别适合去山坑玩水，说到游山玩水，肯定少不了鼎湖山呀，鼎湖山位于广东省肇庆市境东北部，距肇庆市区18公里，由10多座山关于眼镜使用及佩戴的一些注意事项作为一个戴了快十年眼镜的我，关于眼镜的一些事情，我最近去验光时问了医生才知道。首先，近视远视眼镜是一种医疗器具，需要定期保养。镜片磨损会导致用眼疲劳，如果度数还没有稳定的朋友，还可荨麻疹的注意事项好医生为健康护航荨麻疹是由于皮肤黏膜小血管扩张及渗透性增加出现的一种局限性水肿反应。临床上特征性表现为大小不等的风团伴瘙痒，可伴有血管性水肿。慢性荨麻疹是指风团每周至少发作2次，持39岁王仕鹏近况，退役专注解说，现成大学教授，妻子曾在英国留学说起中国男篮的黄金一代，也许大家往往会想到姚明，想到王治郅，想到朱芳雨，而王仕鹏的排名总是要往后稍一稍。他或许不是辉煌时代里最为耀目的那一个球员，但提起那个时代，那些比赛，那些神来西部排名大乱！开拓者4连胜领跑，马刺升第3，勇士第6，湖人垫底头条创作挑战赛今天NBA官方总共安排了8场对决，其中与西部球队有关的有4场，我们先来看一下比分情况马刺客场115106战胜森林狼，火箭主场114108战胜此前3连胜的爵士，收获新赛西部乱套了！开拓者4连胜，马刺爵士排名前4，火箭首胜，湖人垫底NBA也是激战多场，在最后结束的一场比赛中，开拓者迎战老对手掘金队，这场比赛上半场是属于掘金的，在约基奇的串联下，他们一度拉开了13分的优势。没想到下半场风云突变，利拉德和西蒙斯连特斯拉开始杀价，国内车企扛得住吗？头图来源ICPhoto一大早好像吃了一口shi的感觉一位刚提车3天的特斯拉车主，在朋友圈表达出了心塞，而在前两天，他还对新车爱不释手，感慨诺基亚换iphone的感觉。图源网络如何让哈登29911恩比德26分76人擒步行者获赛季首胜NBA常规赛10月25日继续进行，最终，76人以120106战胜步行者。首节开始，双方上来你一球我一球打得难分难解，希尔德的三分让步行者以1715稍稍领先。随后豪斯连拿5分率队打出