俗话说＂民以食为天＂
　　足见饮食在生活中的地位
　　科学膳食是一门复杂的学问
　　＂吃什么、怎么吃＂成了很多人的难题
　　《中国居民膳食指南（2022）》
　　提炼出了平衡膳食八准则
　　一图读懂！
　　快来学习一下
　　《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则：一、食物多样，合理搭配；二、吃动平衡，健康体重；三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；五、少盐少油，控糖限酒；六、规律进餐，足量饮水；七、会烹会选，会看标签；八、公筷分餐，杜绝浪费。
　　恩施疾控温馨提示
　　饮食对我们每个人都很重要
　　合理膳食要做到
　　食物多样、合理搭配
　　规律进食、足量饮水
　　会选会烹、更加健康
　　来 源：中国营养界
　　编 辑：曾好  责 编：晏慧敏  审 核：朱云峰 王宜君
　　【来源：恩施疾控】

刷新认知，iPhone15Flip概念图曝光，库克很不简单在差异化越来越少的全面屏手机时代，产品的设计需要打破常规，需要一些全新的设计来突破瓶颈。在手机市场中，苹果手机是一个实力非常雄厚的手机厂商，是一个极具研发力和创新力的手机厂商，再加精神层次越高的人，活得越是简单有大智慧的人能抓到问题的主旨，看到事物全貌，不偏废不偏执并且从容自在。囿于事情表面，则犹如门缝里看物，过于细密，反而失去窥视全貌的可能。01hr人须在事上磨，做功夫无论做什么，只有高血压不吃降压药怎么降血压？医生告诉你这6个方法，简单又实用不吃药也能把血压降下来，这个不是我一个人说的，也不是某个专家说的，而是中国的高血压指南推荐的做法。通俗来说，构成血压的三要素主要是心脏血管和血液。当我们的心脏处于紧绷收缩时，我们的湖人已准备随时接收德罗赞和武神NBA记者比尔西蒙斯透露湖人内部已经就威少交换德罗赞和武切维奇的交易达成一致，球队将把威少和两个未来选秀权送到芝加哥，换来德罗赞和武切维奇。虽然湖人最近打得不错，但是这笔交易将让湖马吉拉x三星折叠手机涨价背后的玩家体验收藏价值强调社交属性的当下，智能手机成为玩家展现个性的电子时尚单品，三星和MaisonMargiela展开联乘，以前卫的折叠手机为载体，重现设计鬼才Martin上世纪创造的超前解构设计反主收藏！北京一批公园恢复限流开放，具体要求看这里北京一批公园昨日发布公园通告，北京日报客户端记者整理后发现，大多数公园都采取了按75限流开放（除万寿公园要求按50限流开放），公园不再要求查验核酸阴性证明，但不少公园特别要求入厕扫每天不重样！2022在广州必做的50件事，建议你收藏在一个城市生活久了难免对周遭习以为常被外地朋友问到广州有什么好玩的？是不是感到难以推荐呢好像业余生活枯燥无趣如果你也是其中之一这份在广州必做的50件事一定要收藏！01GuangZh逍遥丸巧搭配，不仅能治疗肝郁脾虚，还能治这7种病，建议收藏说到疏肝健脾的名方，或许大家都不太陌生，这就是我们大家平时经常能够听到的一款中成药逍遥丸。这张药方的前身就是著名的医圣张仲景的名方四逆散，这张药方的基础上加减而成的并记录在太平惠民07岁发育标准爸爸妈妈爷爷奶奶公公婆婆阅读收藏今年9月，国家卫健委发布了新的7岁以下儿童生长标准（WST4232022）这是一个推荐性卫生行业标准，供社会参考使用。该标准以百分位和标准差两种形式提供了07岁孩子的体重身长（身高广西林正英喊话导演，片酬只要二十万，导演却让他演僵尸广西林正英表示现在太难了，回家已经有半年了，也拍了那么多小视频。自己扮演的英叔早已深入人心，怎么还没有导演找他拍戏。自己要求的片酬也不高啊，也就二十万而已啊。广西英叔表示每次直播时8日CBA赛事！吴前压制三分王，浙江10连胜，新疆上双塔，广州输球12月8日，CBA第10轮的第二个比赛日，官方安排了两场比赛分别是浙江对福建新疆对广州，经过首个比赛日的比拼，多支球队悉数亮相，而即将登场的两组球队在过去一个月也各自做出调整，尤其