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夏天,这6道家常菜金不换,营养极高,简单一炒,香到汤汁都不剩

  夏天,黄瓜苦瓜靠边站,这6道家常菜金不换,营养极高,简单一炒,香到汤汁都不剩
  马上就要入伏了,一天比一天热了,很多人这时候也会出现食欲减退。越是这样极端的天气,我们越要注意饮食上的营养均衡,只有营养跟上了才能让身体棒棒哒。
  夏天的蔬菜品种较多,尤其是黄瓜、苦瓜特别受欢迎,但是如果天天吃也会有吃腻的时候。我觉得不管是蔬菜、水果还是鱼类、肉类都要适当摄入一些,这样才能更好地补充营养。再说了,荤素搭配着吃,不仅不油腻还更加营养美味呢!不信,就来看看我家的这6道菜,保准让你吃一次就念念不忘!
  【鲫鱼炖饺子皮】
  食材:鲫鱼4条、饺子皮100克、生姜3片、辣椒4个、蒜头3粒、葱2棵、香菜1棵、盐一小勺、鸡精、生抽、花椒一小把
  做法:1、鲫鱼处理干净,两面各划上3刀再均匀裹上面粉。2、炒锅烧热倒入食用油摇匀,放入鲫鱼煎至两面金黄。3、倒入生姜、蒜头、辣椒、花椒,再泼入生抽摇匀,鲫鱼上色均匀后,倒入2碗热开水加入盐、鸡精,中火炖8分钟。4、放入饺子皮再炖3分钟,炖至饺子皮断生,即可撒入葱花、香菜装盘。
  【芦笋炒虾仁】
  食材:芦笋350克、虾仁200克、辣椒3个、生姜丝少许、蒜蓉5克、盐一小勺、鸡精少许
  做法:1、芦笋去掉老的部分,再斜着切成小段,然后焯水2分钟捞出。2、虾仁挑去虾线洗干净。3、热锅热油,放入姜丝、蒜碎、辣椒、虾仁,大火爆炒2分钟。4、加入芦笋、盐、鸡精爆炒1分钟左右,即可关火出锅。
  【鱼汤炖豆腐】
  食材:鱼汤一大碗、嫩豆腐一块、生姜丝少许、辣椒3个、花椒少许、蒜片3克、香菜1棵、葱花少许
  做法:1、豆腐切成小方块。2、热锅热油,倒入花椒、辣椒、蒜片,大火爆炒出香味。3、倒入豆腐块、鱼汤、少许盐,大火煮开。4、煮开后撒入葱花、香菜再煮半分钟,即可盛出来。
  【腊肉炒水芹菜】
  食材:腊肉200克、水芹400克、辣椒2个、生抽一小勺、盐少许
  做法:1、腊肉洗干净切成薄片,水芹菜切成小段。2、热锅热油,放入腊肉大火煸炒2分钟。3、倒入辣椒、水芹菜、盐、鸡精,大火i爆炒2分钟左右,炒至变色断生即可关火。
  【五花肉炖冬瓜】
  食材:五花肉300克、冬瓜300克、八角2个、桂皮少许、生抽2小勺、老抽半小勺、盐一小勺、鸡精少许、姜片3片
  做法:1、五花肉切成大片,加入生抽、淀粉抓匀腌制5分钟。2、冬瓜削皮洗干净,切成大块。3、热锅热油烧至六成热,倒入五花肉大火煸炒3分钟。4、倒入老抽、八角、桂皮、一大碗热开水,大火煮3分钟。5、再倒入冬瓜、盐、鸡精,中火炖至冬瓜入口即化,即可撒入葱花装盘。
  【爆炒酸辣藕带】
  食材:藕带500克、干辣椒3个、青椒1个、蒜碎少许、醋半小勺、盐一小勺、鸡精少许
  做法:1、藕带洗干净斜着切成薄片,青椒切成大块。2、热锅热油烧至六成热,倒入辣椒、蒜碎、藕带翻炒均匀。3、再加入盐、鸡精、醋、青椒,大火爆炒2分钟,即可关火装盘。
  这6道家常菜,做法简单又美味,夏天没食欲可以跟着试一试。

太阳报前英超球员查理亚当因酒驾,被苏格兰当地警方逮捕直播吧12月14日讯据太阳报报道,前利物浦斯托克城中场球员查理亚当因为涉嫌酒后驾车被苏格兰当地警方逮捕。据悉,事情发生在当地时间周一凌晨425左右,现场的照片显示了受损的树干和一些多项研究发现运动抗癌,为什么运动员经常运动锻炼,也会患癌?谈及乒乓球,不得不提大魔王王楠23年运动生涯中,手揽24个世界冠军,同时是中国第二位女子乒乓球大满贯得主。看到这傲人的成绩,是不是狂竖大拇指。可在这些年里,王楠其实也遇到过低谷,2C罗母亲要在马德拉办新年派对庆生,球员可能也会回去过节虎扑12月14日讯据镜报报道,日前,葡萄牙球星C罗的母亲多洛雷斯女士在接受采访时表示,她将在家乡马德拉岛举办新年生日派对,届时C罗可能也会飞回去过节。12月30日,曼联将迎来同伯恩无缘出现在CBA联赛的五家篮球俱乐部中国男子篮球职业联赛,即ChineseBasketballAssociation,简称CBA联赛。自1995年创立以来,该联赛一直代表国内职业篮球的竞技巅峰。如果是一路看过来的老球徐志摩死后张幼仪曾给陆小曼生活费,晚年抱怨文人就是这个德性1935年,张幼仪为儿子徐积锴订下了婚事,对象是牌友的女儿张粹文。徐积锴和张粹文一见钟情,张幼仪看得出来儿子是真心实意喜欢这个姑娘,就张罗着在上海为他们举办了隆重的婚礼。张粹文常常为了一个日本女人,鲁迅两兄弟在院子里大打出手,错的是谁?众所周知,鲁迅先生有两个弟弟,周作人和周建人,这两个名字都比较耐人寻味,比如周作人,名字带个作字,后来的历史证明,这个人还真是作,一生中因为作,干了两件人尽皆知的大事,一是跟亲哥哥OPPO发布首款自研芯片,将用台积电6nm先进制程工艺,生产制造112月13日,中科院紫金山天文台对月球样品进行研究后发现,样品中有含有极高的钛铁矿含量,确定为高钛玄武岩。狮评2020年12月17日,嫦娥五号返回器携带1731克月球样品成功返回联诚发举行龙艺飞翔舞向未来发布会,龙艺LED租赁屏精彩亮相12月12日下午,联诚发龙艺飞翔舞向未来龙艺系列新品发布会通过线上直播方式举行,面向全球客户重磅发布全新一代高端户内外全彩LED租赁屏产品。来自全球各地的30万余名客户与合作伙伴在KPL官方暗示AG的26连败,官博沦陷了!AG粉丝嘲讽这都要蹭热度KPL官方暗示AG的26连败,官博沦陷了!AG粉嘲讽这都要蹭热度对于AG的队员们来说,他们在输给RW之后心情也是非常低落,毕竟他们赛季初定下的目标是四强,结果却倒在了季后赛第一轮。武侠吃鸡手游武侠乂迎来终测了,等待太久了诸君安好,雾夏菌报道。前两年顶着武侠吃鸡名号的手游武侠乂,在经历9号的放鸽子之后,最终确定会在12月15号正式开启终测。目前已经开放了预下载,这次是删档付费。1游戏测试原来说好是1晏平起名宝宝起名新生儿宝宝起名技巧与禁忌有关周易姓名学经验之论,旨在抛砖引玉,若能引起大家的重视,正确合理地用好周易姓名学,提高整个中华民族的素质,促进社会的安定与繁荣,关系到每个家庭和个人前途命运,名正言顺,这正是平晏
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