不知不觉，已经进入到立秋。天气变得越来越凉爽，没有三伏天那么炎热，但是我们也要注意预防，因为立秋的到来，并不代表没有酷暑，现在还是处于三伏天。
　　中老年人出门记得多喝水，才能防止中暑及时补钾。所以立秋后不管有没有钱，别忘记吃＂秋补4包＂，降噪调脾胃过完秋天。
　　1、南瓜。
　　南瓜是一种营养高的食材，经常吃有润燥的功效，中老年人没什么胃口，可以多吃点南瓜补充营养，它还有着很强的饱腹感，被很多人称为＂抢秋膘＂的食物。
　　推荐的做法是南瓜粥，只需要将南瓜和大米一块煮即可，喜欢甜的可以加点糖，喜欢吃咸的可以加点盐。
　　有条件的可以加入红枣和枸杞，营养价值会更加高，特别适合中老年人吃。
　　2、茄子。
　　老年人经常说＂立秋吃茄子，冬天无病扰＂，茄子有着很高的营养，能很好地降火气、降秋燥，是立秋必吃的食物之一。
　　推荐做法是凉拌茄子，先把茄子焯水1分钟，再搭配上调味料，搅拌均匀后就可以吃了。喜欢吃香菜的人，加点香菜味道会更好。
　　口味独特，清香怡人特别好吃，建议中老年人立秋多吃点茄子，降噪调脾胃过完秋天。
　　3、绿豆。
　　夏天是吃绿豆最好的季节，它有着很强的清热解暑的作用，进入到立秋后也可以多喝。
　　特别是在南方的天气，炎热的天气会持续比较久，容易让人上火产生烦躁。多吃点绿豆可以降噪调脾胃，很适合中老年人吃。
　　推荐的做法是绿豆汤，熬煮时可以加入红糖和牛奶，甜度能大大提升，营养价值也会更高，每天喝一碗能清热解暑，安稳过完立秋。
　　4、梨子。
　　立秋是吃梨子最佳的季节，它富含有很高的营养价值，而且水分特别充足，口感清甜爽口，很适合中老年人吃，还有着降秋燥、去湿热的作用。
　　推荐的做法是雪梨汤，搭配上冰糖、银耳、红枣、枸杞，味道会更加香甜，营养也会更加高，能很好地润肺解渴、降噪调脾胃，让我们舒服过完立秋。

武侠迷无法拒绝的几款游戏，看看你是否是合格武侠玩家武侠是每个华人心中挥之不去的情怀。每个人都有一个成为武林高手的梦！而武侠游戏的诞生，成就了很多人的梦想！历史中也出现了很多优秀的作品。今天就让我们一起来看看吧！剑网三剑网三是国产武你真的了解大乱斗吗？嚎哭深渊玩法分析（下）大家好，我是Ekkles。上一篇文章主要讲了关于嚎哭深渊的特性，以及一些常见误区。这一篇文章来讲一讲符文选择策略以及常用的符文及出装模式。值得注意的是，由于大乱斗中的玩法繁多，阵容皮城执法官重拳出击！英雄联盟手游打击违规行为，玩家纷纷叫好对于一个喜欢PVP游戏，特别是电竞游戏的玩家来说，最令人厌恶行为的是什么？想必一定是违规玩家利用不正当手段，破坏游戏公平。但总会有些人喜欢耍小聪明，在游戏中彰显自己的不同。而英雄联王者荣耀中路玩法王者荣耀的中路主要任务是带动游戏的节奏，因为中路多为法师英雄，所以推线是比较快的，可以在推完线后第一时间进行游走，去其他线去抓人，或对敌方进行骚扰。比如火舞，妲己这种英雄，虽然清线LOL海量季前赛改动玩法更花了，感觉游戏更有趣，竞技性更强致命节奏这符文上单带猛得一批，武器天使猴子一级无敌，ad带还是有点尴尬先攻正常对线10分钟大概偷2，300块，有点尬，这符文有待开发吧。冰川改了后能带的英雄多了，开发下应该有点用法新版剑圣3种玩法，只有一种是主流，致命节奏真不适合剑圣随着新版本的到来，剑圣正式拥有三种打法，本期就为大家一一分析，其中只有一种打法是主流。1。丛刃丛刃打法对于剑圣来说依然是强势打法。丛刃适用局丛刃的局几乎都针对的是对面脆皮较多的局，游戏玩家的双11！1分钟get黑五全平台游戏折扣对于普通人而言，双11是一年一度的狂欢。而对于游戏玩家而言，黑五和圣诞才是绝无仅有的盛会。全年的大作，在即将到来的黑五都将迎来史低，连PS5XBOX等主机都将迎来一波抢购。此时不买LOL玩家被感动了！双城之战结局，梅尔杰斯竟是真爱相信大多数英雄联盟玩家，都已经很长时间没有认真地看过动漫了。不过这也在情理之中，当下人们的生活节奏越来越快，游戏相比于动漫和电视剧，的确是更简单且刺激的娱乐方式。在真正的游戏玩家眼Faker续约失败有望转战LPL？NEST接近尾声，SN展现最后实力随着此前英雄联盟S11全球总决赛的圆满结束，我们LPL赛区无疑成为最大的赢家，与此同时随着本次赛事的落幕，使得各大赛区也都逐渐进入到转会期阶段，就在近日韩国LCK赛区转会期首先充满天刀删号事件之我见天刀土豪删号事件刷爆网络，事件起因斗鱼某论剑DD主播登录一个区服神威大弟子时，意外漏出其账号仓库里拥有不存在当前版本的道具（此道具严重影响游游戏平衡）随后该直播画面被截图疯狂传出，韩国媒体爆料GEN。G新阵容，复刻19年的格里芬玩家们除了关心LPL各大战队的情况之外，自然也非常关心隔壁LCK的情况，第一个是因为隔壁的阵容组建情况可以直接影响到我们明年能不能继续拿到冠军，还有一点是LCK也有很多从LPL效力