香蕉真的通便吗？香蕉，一个美味的食物，却一直背负着一个奇怪的责任——治便秘。你们不要因为它长得像那什么就误会它啊！
　　说实话，＂吃＂确实是解决便秘的主要途径，一般来说，多多摄入＂高纤维＂的食物确实能解决便秘的烦恼，因为膳食纤维会让粪便膨胀，刺激肠胃蠕动，达到＂润肠通便＂的效果。但是，香蕉里面的膳食纤维少得可怜，一根香蕉(100G)里只含有1.2G膳食纤维,连梨都比不上。而根据中国营养学会建议：成人每日应摄入25 30g膳食纤维。也就是说你至少吃20根香蕉才能达到＂通便＂的效果……
　　而且，不通便就算了，你要是一不小心吃错了还可能加重便秘。这是因为香蕉有个大bug：在没成熟的时候，它的体内含有一种物质，叫作鞣酸。鞣酸对消化道有非常大的收敛作用，能减少胃肠液分泌并抑制蠕动。如果你吃了很生的香蕉，就会吃进大量鞣酸。原本被肠液滋润的便便就会突然失去水分，干结成一大块一大块的硬货。
　　香蕉是热带、亚热带水果，为了方便保存和运输，一般在它还是个青涩的小香蕉时就会被摘下来带走。而催熟的过程中很可能只是表面变黄变熟，但果肉里还藏着大量的鞣酸。如果你误以为它是熟香蕉而大吃特吃，那后果可想而知……
　　到底怎么才能治便秘？
　　想要＂治本＂，当然还是要从饮食和运动入手。
　　① 多吃点真正高纤维的食物，比如豌豆、菠菜、燕麦等等。
　　② 多喝水，体内水分不足也会引发便秘，每天要喝1.5 2L的水。
　　③ 多加运动，20 30分钟的散步，可以促进肠胃健康。
　　④ 避免喝酒，酒精会使人缺水，加剧便秘症状。

李小冉的胸，刘涛的腰，梅婷的腿，这些中年女星性感起来能迷死人文2号探秘人编辑2号探秘人要说娱乐圈里最卷的是什么？必定是女明星的身材。在一众新人追求瘦的道路上，一帮中年女星也在悄悄改变。他们没有随波逐流，刻意地追求白幼瘦，而是凹凸有致，要胸有篮球名宿朱芳雨两次婚姻都娶性感女神，退役成霸道总经理朱芳雨是中国篮球名宿，国家队生涯一共打了三次奥运会，在04年的雅典奥运会和08年的北京奥运会都帮助中国男篮取得了第八名的好成绩，还帮中国拿到了3次亚锦赛冠军，在08年奥运会对阵强队青岛市第一座古典风格的山头园林公园，海滨小鱼山之美分外妖娆康有为曾居住于小鱼山脚下，第一次来青岛时，就喜欢上了这座城市，赞誉青岛为青山绿树，碧海蓝天，不寒不暑，可车可舟，中国第一。俯瞰青岛湾（图来自网络）这也是他对青岛的自然之美和环境之好恐怖如斯的负债经济模式为什么改革开放40年经济发展得很好，现在的经济一下就蔫了，呈现的局面甚至是一副崩盘的态势。到底是哪个环节出现了问题？全世界近几十年发展的过程中，已经有好多国家用自己的亲身经历验证出个人正常退休养老金待遇测算今天看到个有意思的东西，和大家分享一下。手把手教学。可以关注一下我哦呲牙不是国家养老金，只是测算，图个乐，别开通。先讲一下测算具体细则，操作步骤在后面，共八步。测算设定参数未来个人经营贷置换房贷？多地监管提示转贷风险北京日报客户端记者潘福达个人房贷转经营贷，利率低期限长放款快疫情后转贷潮来了，我可以帮您省很多钱降低购房成本和还款压力近期，部分市民接到了推销电话或推送文章，一些所谓的贷款中介宣称李国欣实名举报之后，雷丁汽车再陷造车骗局前两天盘点近几年新能源造车领域的几大巨骗时，小编还在想说都到2023年了，新能源造车竞争格局基本已经大定，应该不会再有类似赛麟汽车昶洧汽车这种纯粹抱着骗钱的目的新造车势力了。小编错稳外贸促开放！唐山去年进出口净增量占全省一半以上在河北省曹妃甸综合保税区跨境电商菜鸟中心仓内，全自动分拣机器人正在忙碌作业，服务来自全国各地的跨境电商订单河北首家高端美妆线下保税展示体验店唐港跨境在唐山市中心区开业，日销售额达2观察丨智能网联暖风起，湘江新区在换道竞速上再踩油门编者按从壬寅虎年到癸卯兔年，智能网联行业冷气四溢，国内外众多大小厂纷纷倒闭裁员转型。行业巨变，资本撤退，是危机？是机遇？惊涛拍岸之时，湖南湘江新区新设专项基金提振信心，持续深耕平台连续亏损12年，爱奇艺终于盈利，但会员的钱更难赚了刚刚播毕爆款剧狂飙的爱奇艺，终于在连续亏损12年后，首次实现全年盈利。近日，爱奇艺公布了2022年第四季度及全年的业绩数据，全年营收为290亿元，平台在nonGAAP标准下实现了2（科技）我国自主研制空间站双光子显微镜首获航天员皮肤三维图像新华社北京2月27日电（记者魏梦佳）神舟十五号航天员乘组近日使用由我国自主研制的空间站双光子显微镜开展在轨验证实验任务并取得成功。记者27日从空间站双光子显微镜项目团队获悉，这是目