获取幸福是一种技能，掌握了这种技能，你的世界就会变得更加美好。
　　获取幸福的技能需要你的不断尝试，需要你培养好习惯。比如冥想，锻炼，烹饪等等，必须你自己亲自尝试过后才能定夺。不喝酒、不吃糖可以提高情绪的稳定性，远离社交媒体也可以提高情绪的稳定性。玩电子游戏会带来短暂的快乐，但也会摧毁长期的幸福。喝咖啡也属于用长期健康换取短期兴奋。这些不受你控制的外界因素会刺激你体内多巴胺的分泌，刺激因素一旦消失，多巴胺水平就会下降。
　　从本质上讲，生活的过程就是用精心培养的好习惯替换那些在不经意间养成的坏习惯，努力成为一个更幸福的人。你的幸福指数最终取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人。
　　如果你花时间相处最多的人是一个成天抱怨，满身负能量的人，那我劝你趁早远离他。跟这样的人接触久了，你就会离幸福越来越远。有人可能会说，我不可以改变他。让他变得积极乐观吗？我劝你趁早断了这个念想。你现在连你自己都改变不了，还谈何改变别人。
　　时常感恩也是一个好习惯，会让你变得越来越幸福。如果贪心不足，当有所得时，我们就会认为这本是世界欠我们的。反之，如果活在当下，怀有感恩之心，我们就能觉察到被赐予了丰厚的礼物，时刻都被无穷无尽的财富围绕着。要获得幸福感，真正需要的就是拥有这种觉知。此时此刻，我就在这里，这么多不可思议的东西都能为我所用。
　　如果自身有很多坏习惯，那么我们该如何改变它呢。
　　首先，知道自己要做什么；其次，知道该怎么做；再次，把规划告诉朋友，如果不愿意告诉朋友，也可以发在自媒体平台上，让网友发挥监督的作用，让一致性偏见发挥作用；最后，严格自律，知行合一，进行自我重塑，直至蜕变成全新的自己。
　　事不宜迟，现在就想想自己有哪些好习惯，坏习惯，按照上面的方法尝试改掉坏习惯，让自己重获幸福。

女排前队长曾春蕾近况曝光？曾春蕾家庭背景？曾春蕾爱情生活细节在我们的期盼中，女排终于开始了国家联赛的征程，这16个人是主教练蔡斌精心挑选的队员，承载着为女排挽回荣誉的重任，所以对于她们来说必须要有必胜的信心。中国人讲究经历挫折以后从头再来，本就是不清不楚的关系，有什么资格生气1我有什么资格生气，本就是不清不楚的关系，我开心的时候你不在，我难过的时候你不在，我需要你的时候你也不在2明明有过那么多亲密举动，袒露过那么次心扉，也温暖过彼此的灵魂，多少次都觉得外媒热议中国率先完成斯特林热电转换器的首次在轨测试近年来，随着长征五号（CZ5）火箭的研制和天宫空间站的建成，中国国家航天局（CNSA）取得了相当大的进展。该机构还在2021年6月宣布了建立国际月球研究站（ILRS）的计划，该计划退休医生坦言寿命长不是靠多走路和多睡觉，而是坚持这2件小事老是自然的法则，人终归要老，他是生的结局，人说生的本身就意味着老，无数人都在寻求着长生不老的秘方，但都没有结果。老话说的好，活到老年是可遇不可求的福分，也能够让你享受晚年生活的同时布罗格登进入季后赛要确保健康剩下两场常规赛也要强势终结直播吧4月6日讯今日常规赛，绿军主场以9793力克猛龙。赛后，绿军球员布罗格登接受了记者的采访，谈到即将到来的季后赛时，布罗格登表示首先，就是确保以全员健康的状态进入季后赛，尤其是研究发现深海热液低温溢流区气体释放通量是高温喷口区数十倍记者从中国科学院海洋研究所获悉，该所科研人员基于自主研制的深海原位拉曼光谱探测系统深海热液温度探针等装备，首次发现并证实深海热液低温溢流区的气体释放通量是高温喷口区的10到100倍特斯拉又放大招！长期以来，电动车的补能问题一直是消费者最为关注的话题之一。实现轻松快捷灵活的补能，可在很大程度上吸引消费者在购车过程中将选择的天平倾向电动车。近日，为加强用户补能的灵活性，特斯拉上关注特斯拉市值一夜蒸发超2700亿元，降价促销让投资者焦虑了？文懂车帝原创彩丽美懂车帝原创行业美东时间4月3日，特斯拉股价大跌超6，盘中一度大跌超7，收报194。77美元股，市值一夜蒸发402亿美元（约合人民币2765亿元），最新总市值616新英雄辅助治疗生命之梭技能介绍守望先锋2新英雄生命之梭。治疗模式攻击模式。单点鼠标左键，小花一朵治疗10点血量。长按鼠标左键蓄力后，小花就能根据蓄力治疗相同的血量。最高蓄力65，在蓄力状态下走路，移速会降低25，治疗距离江西一男童在幼儿园内不幸身亡，园方正在走司法程序极目新闻记者詹钘近日，江西吉安一幼儿园内，一男童不幸身亡。4月6日，园方负责人称目前正等待调查结果，当地教育部门表示已经介入处理。事发时的监控画面（图源网络）4月5日，有网友发文称防校园欺凌，为成长护航阿旗直属机关第三幼儿园防校园欺凌专题活动幼儿园是孩子们快乐成长的地方，校园安全牵动着老师和家长的心。为进一步规范幼儿行为，保障幼儿身心健康，建设平安和谐幼儿园。近日，阿旗三幼邀请法治副校长秦莹警官开展了防校园欺凌为成长护