天气寒,要补阳!不论有钱没钱,都要吃5素,提阳气,暖身体
阳气对于人体来说有着十分重要的作用,别看它看不见摸不着,但一个阳气充足的人,精神饱满,气色状态也比较好;相反人一旦缺少了阳气,整个人看起来就是萎靡不振的。而且,随着秋天的深入,寒气也是越来越重了,这时候我们体内的阳气就会随着气候的变化而慢慢减少。
老话常说:"天气寒,要补阳"!由此可见,深秋补阳的重要性。在这里小编建议大家不论贫富,当下都要吃以下"5素",坚持下去或能由内向外的补充阳气,令人精神饱满、身体好。第一素:山药
山药被古人誉为"神仙之食",因生长在地下,吸收了大地的精华,所以体内含有的营养价值也极高,是秋季不可错过的一种素食。刚刚上市的山药,价格便宜,口感软糯香甜,不论是用来蒸、炒、炖、煮还是烙饼,每一种烹饪方法都风味十足,常吃或能很好的解秋燥、补阳气。
第二素:青驰菊
深秋到了,菊花陆续绽放。日常生活中我们除了去赏菊,赞菊外,还可以将它制成菊花茶来饮用。因为,当下秋燥现象严重,这时候若能顺应时节的喝点菊花茶,一来是补水祛火,二来是让我们体内"阳气"更足,简直是一举两得的美差事。不过,不同品种的菊花对身体益处也不同,那在当下自然要以青驰菊为主了。
青驰菊生长在美丽的开封市,这里的生态环境、气候以及土壤肥力都是无可挑剔的。得益于先天的位置,使得长好的每一朵菊花内都富含了20余种对人体有益的活性元素,而且花农们在栽培和加工菊花时,也是人工贯穿全程,始终用农家肥灌溉,不会打农药和除虫剂,这样才能更好的保留其本身的特点。
加工好的菊花,质地柔韧,色泽金黄、朵型肥硕且花瓣根根分明。日常饮用时,取1朵注入沸水冲泡5分钟就可以饮用了,泡好的茶汤透亮甘甜,十分好喝。第三素:秋葵
寒露过后,随着阳气的损耗,我们会出现手脚冰凉等不适。若你也有,不妨买一些秋葵烹饪食用一番。秋葵,作为秋天里最受欢迎的一种蔬菜,不仅价格便宜,口感爽脆,而且果胶、蛋白质、膳食纤维、维生素等含量也很丰富。霜降前后,常吃营养美味两不耽误。
第四素:华中医红枸杞
提到枸杞,想必大家的第一印象就是"补阳"、强体质。是的,枸杞作为一种平价的滋补食材,对我们的益处是很多的,而且它的适用范围也很广,上到中老年人,下到学生,都可以将其泡茶喝。在享受其甘甜滋味的同时,还能由内向外的给身体补充能量。
不过,作为入口的食材,建议大家还是选择品质好的,若是买到染色或者翻新枸杞,吃起来也不安心。若你不会筛选,可以看看老茶客们都在喝的华中医红枸杞。它挑选的都是新鲜的枸杞果实,然后按照传统步骤制作而成的,而且在加工途中不会经硫熏,品质更加天然、绿色。
成品装罐的枸杞,色泽暗红、粒粒紧致、干燥不粘手。想喝的时候随手抓一小把,注入60度的温热水,闷泡至果实复原,汤色橙黄就可以饮用了。第五素:板栗
金秋时节,天高气清,正是新鲜板栗大量上市的时候。而且,不难发现最近大街小巷中都出现了售卖糖炒栗子的商贩,闻着栗子的焦香飘满每个角落,谁又能顶得住这美食的诱惑呢。
板栗,除了口感软糯香甜外,里面还富含多种营养物质,如蛋白质、维生素、脂肪、叶酸等,它们都可以很好的给身体提供热量,从而抵御寒冷。不过,也需要提醒大家一点,板栗适当吃一些就可以了,最好不要摄入过量,以免造成肥胖或者便秘。
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