骨质疏松是由多种原因引起的一种系统性、代谢性骨病，以单位体积内骨组织量减少为特点，临床上表现常以骨骼疼痛、易于骨折为特征。目前，诊断骨质疏松常常需结合骨影像学检查和骨密度。
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　　骨质疏松可发生于不同性别和任何年龄，但大多见于绝经后女性和老年男性，这种骨质疏松常称为原发性骨质疏松。
　　对于绝经后和老年性骨质疏松的诊断，应排除其他各种原因所致的继发性骨质疏松，如甲状旁腺功能亢进和多发性骨髓瘤、骨质软化症、肾性骨营养不良等。
　　骨质疏松常会给老年患者生活带来极大不便和痛苦，而且治疗收效很慢，一旦发生骨折又可能危及患者生命。因此，要重视早期和长期预防，从儿童青少年开始预防，对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。
　　3个好习惯，远离骨质疏松
　　01合理膳食加强营养
　　加强膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。
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　　提倡适量的蛋白质膳食，主张蛋白质日摄入0。8克千克。
　　摄入足量的维生素D和钙剂，钙剂和维生素D的补充是防治骨质疏松的重要基础措施，我国营养学会制定的成人（年龄50岁）钙剂推荐量为每日800毫克，成人（年龄50岁）为每日1000毫克。
　　02坚持锻炼健康生活
　　坚持锻炼，增强肌力和骨骼力量，改善平衡。
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　　重视光照和室外活动，研究表明，每天应日光照射2030分钟，上午10时至下午3时最合适。
　　不吸烟、不饮酒、少喝咖啡和浓茶及碳酸饮料。
　　03注重安全预防跌倒
　　老年人应穿大小合脚、舒适、鞋底有摩擦的鞋，雨雪天减少外出。
　　跌倒发生在夜间较多，因急于排尿、匆忙接电话等诱发。夜间起床，尽量先开灯，改变体位时动作要慢。
　　卧室与厕所要靠近，卫生间应装夜灯、拉手、防滑垫等。
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　　划重点
　　中老年患者不要盲目服用市面上的保健品，这些保健品并没有治病功效，反而会耽误病情。
　　一旦患上骨质疏松，应及时去正规医院内分泌科或骨质疏松专病门诊就医。

果然，任嘉伦的完美人设露馅了即将迈入33周岁的任J伦（以下昵称为嘉伦），显然是最近影视圈中的当红炸子鸡。由他主演的古装神话剧（改编自小说驭鲛记，分为上下两部）与君初相识恰似故人归陆续在34月份播出，收视率一直刘亦菲近况曝光，现身剧组拍新戏，待遇极好排场大4月10日，某知名狗仔拍到了刘亦菲拍新戏的路透视频。看见刘亦菲的待遇以后，该狗仔还发表了自己的看法，在他看来，刘亦菲在这剧组的待遇实在是太好了，更是形容刘亦菲的这个待遇，连皇后都要京东出手，就看你的了京东前一段时间太憋屈了，想做不能做。京东前一段时间太委婉了，想说不好说。京东今天终于解封啦！对比上海社区工作的磨磨唧唧拖拖拉拉，京东强大的专业能力将是无与伦比的！货源不是问题，运输降噪窗户，怎么做到既通风又隔绝噪音的？（图片来源StockSnappixabay）餐厅学校牙医诊所等公共场所都需要开窗通风，以减少新冠病毒传播的风险，但是噪音也和新鲜空气一起进来了。如今，研究人员为建筑物研发了一种类似实战！使用阿里Arthas工具分析CPU飙高来源码猿技术专栏Arthas是阿里开源的Java诊断工具，相比JDK内置的诊断工具，要更人性化，并且功能强大，可以实现许多问题的一键定位，而且可以一键反编译查看源码，甚至是直接进行这些画皮女明星，素颜是路人脸，妆后个个赛天仙有很多女明星硬照貌若天仙，可下了班，卸了妆，走在大街上，即使不戴墨镜，也没人能够认出她，说白了就是路人甲乙丙。但娱乐圈竞争复杂，不让自己美起来又不行，于是很多长相普通的女星就会采取AO史密斯推出雅金版超薄电热水器让浴室卫生不再有死角今年的世界卫生日，在疫情肆虐只能宅在家中的当下，家庭卫生俨然已成为大众瞩目的焦点话题。作为家庭卫生的重点防护区域，卫生间的干净与否可是直接关系到每个家庭成员的身体健康。虽然大多数家明星们卸完妆，也就是和普通人一样很多人见到女星都太亮，因此很多人都想要知道自身的真實外貌，这四位女星的外观和平日的差别并不一样大！如同马伊琍之前参演过电视连续剧汇珠歌一样，每个人对她扮演的拉格斯特罗爱平生的人物角老年人预防脑梗，补充叶酸很重要，怎样补才正确？建议牢记3点导语一说叶酸这种物质我们大家都是不陌生的，它是B族维生素大家庭当中的一员，是一种可以溶于水的维生素。叶酸需要外源补充，我们的身体没有办法自行合成，一说起叶酸或许大家都会想到这是孕妇睡不好吃这个！安神助眠，一觉到天亮优梦思的优优最近收到了好几位睡友的留言，说失眠实在难受，又不敢随意吃褪黑素和安眠药，问有没有什么温和一点的方法能够改善失眠的情况。所以，今天优优就向大家介绍一下失眠克星百合的吃法。集多种好处于一身的水果，还不吃起来？梨是我们一年四季都能吃到的水果，吃梨的好处简直多得不得了。润肠通便梨中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加快人体新陈代谢，对于便秘肠道胀气不适等症状都有一定的缓解作用。美容养颜