叶酸的好处被低估了,不仅控血压还能防中风,了解一下
提起叶酸,人们首先会想到备孕期、孕期必需品。 这是因为,备孕阶段需要调整身体状态,确保机能正常运作,提高细胞质量,而怀孕后,为了更好的孕育胎儿,促使其发育,叶酸也发挥着重要作用。
但实际上,叶酸的作用远不止于此,近期,在某国际医学杂志中,一项关于叶酸的研究,再次将其推入人们的视野。 研究报告显示,叶酸可过用于人体各处,应用广泛,特别是能预防中风、控制血压。
那么,叶酸到底是怎样一种物质,在心脑血管疾病领域中,它又是怎样发挥作用的呢? 一、叶酸降压、防中风的效果,已得到证实!
叶酸其实是B族维生素的一种,主要用于人体造血、影响胰腺分泌、改善繁殖功能、加速组织生长等。 但它作为间接因素所展现出的功能,却常常被人们忽视。
有研究指出,合理补充叶酸对于调节血压有一定帮助,继而预防中风。 要知道,中风的发生某种程度上与血压异常波动有关,如果能通过叶酸改善血压,则可实现对脑部血管的保养,从而避免中风发生。
那么,中风和高血压之间是什么关系呢?引发中风的因素有很多,而高血压正是其中一种因素。 大家可以这样理解,当人体出现高血压时,血管的负担是会有所增加的,损伤程度也会加大。
如果脑部血管狭窄,存在动脉粥样硬化,那么未来发生脂质物、血栓脱落的概率就会增加。 而高血压,恰恰是动脉狭窄、血脂超标的一种表现。 但如果脑部血管状态正常,血流畅通无阻,中风风险就会降低。
研究指出,人体合理摄入叶酸后,配合降压治疗,可降低中风的发生率,占比达到21%。 临床观察还发现,叶酸缺乏会间接导致高血压、心脑血管疾病以及中枢神经疾病的发生。
当叶酸和其他B族维生素合理参与人体的物质代谢时,同型半胱氨酸(Hcy,致病高危因素)就会被清除 。而该物质水平合理降低,发生冠心病、中风的概率就能随之降低,降低比例均超过10%。
如果叶酸长期缺乏,人体无法限制Hcy水平升高,那么心脑血管疾病的患病率就会提升。 这也是为什么,对于部分高危心脑血管疾病患者,医生会推荐合并服用叶酸的原因。
二、除了预防中风,叶酸还能这样用!
前面我们提到,叶酸被广泛认为是备孕期、孕期必需品。 这是因为,备孕期补充叶酸,可改善性细胞状态,尤其是对于男性,可降低精细胞异常率达到30%。 性细胞质量越高,优生优育的可能性就越大。
而对于中老年人群,该物质则有助于预防老年痴呆、改善贫血、同时降低癌症风险。 由于叶酸属于水溶性物质,可通过渗透作用于多处细胞,细胞得到修护和保养,异常现象减少,则可更好的维护机体状态。
除此之外,叶酸还能改善肥胖、调节萎缩性胃炎。 针对肥胖患者,积极补充叶酸,可降低肥胖基因的遗传概率,减少孩子未来肥胖的可能性。而对于萎缩性胃炎,相关研究也已证实,叶酸对其具有远期疗效。 三、补充叶酸要注意什么?
叶酸缺乏常出现在摄入不足者、习惯性饮酒者、消化系统疾病患者之中。 叶酸无法由人体自行合成,摄入不足自然会影响储备,而消化系统异常,则会阻碍物质吸收,也易造成缺乏。
同样的,习惯性饮酒会导致肠胃功能受损,影响吸收。 考虑到中老年人多少存在一些基础疾病,患病率普遍高于年轻人,所以叶酸缺乏的情况,总体在中老年人中概率更高。
补充叶酸的方法很简单,调节膳食和补充剂补充。 生活中许多食材都包含叶酸,比如绿叶菜、豆制品、瘦肉、谷物等,大家可通过添加这些食材来提高摄入量。
如果缺乏情况较为严重,也可以科学的进行药物补充。 医生一般会根据患者的缺乏情况,制定专属的服药计划,并且定期检测叶酸储备情况。当药物治疗获得一定成效后,通过饮食继续保持即可。
需要注意的是,叶酸不能盲目补充,如果过量摄入,反而会给机体运行造成负担。 叶酸摄入过多,容易导致消化系统功能异常,引发食欲减退、反酸干呕、精神不振、四肢乏力等症。 还请科学补充。
总结:
叶酸应用广泛,不仅可以保护细胞、优化造血功能,对于改善高血压、预防中风也有一定效果。 不过,补充时还请科学适量,过量摄入反而会引发不适。各位朋友,你平时有关注过叶酸的摄入情况吗?
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