早上起床上学的时候,因为走得着急把黑色的衣服穿反了,但是如果不仔细观察的话其他人其实是看不出来的,但是当你发现自己衣服穿反之后,无论是在路上还是在教室里,在食堂或者在操场上,都会觉得别人在看你上学时候考试成绩出来了,老师在讲台上只是说这次的成绩不太好,让个别同学反思并没有点名,但是你却在课桌上躲在书堆里,觉得老师就是在说自己 生活中类似的事情还有很多,比如自己拿错东西了,或者做错事了,总觉得别人都在看你,都在关注你,其实这都是你的错觉而已 为什么会在意别人的眼光 焦点效应是说人们会高估周围人对自己外表和行为的关注,通俗一些是说别人并没有你想象的那么在意你 你之所以认为别人在关注你,是因为自身就需要外界对自己的认同和理解,一旦你觉得自己做的事情没有得到别人的有效认同,就觉得当前的事情是没有意义的,自己必须要获取别人的肯定评价 大多数时候你总是希望自己能让别人接纳自己,也觉得自己是值得被珍惜和受尊重的,值得别人信赖和关注的,但是你如果想做到让每一个人都喜欢自己的,难免有些不切实际 注意力放在被别人关注上 如果你把注意力都放在被别人关注上,那么就无法集中注意力做好当下应该做的事情,身为普通人,别人可以喜欢也可以不喜欢你 人这辈子最愚昧的事就是太在乎别人对自己的意见和看法,每个人无法让所有人都满意,你也没有必要让所有人都满意 如果以后再碰到类似的事情,不妨首先注意到自己当前的注意力和情绪,告诉自己其实自己远没有那么多人注意你,然后在心里告诉自己,当前的自己虽然情绪和状态以及行为动作都不是最好的,但这也是那个熟悉的自己,允许自己有缺点并要接纳自己的缺点,最后把注意力拉回当前应该做的事情上,无论是生活还是学习,亦或是工作,如果能做好的话,相信会有一个不错的结果