明日霜降，重在养生！吃3蔬，少3肉，多3茶，合理进补，平安入冬

　　明日霜降，也是二十四节气之一，是秋季的最后一个节气。进入霜降，节气也是秋冬交替的季节，霜降到来，气温也是逐渐降低，昼夜温差相对较大，寒冷空气也是越来越频繁，所以在这段时间内一定要注重做好防寒保暖的工作。
　　而进入霜降节气之后，也是养生的一个关键时期，在这段时间内，要注重对于自身的保养，学会养护身体。
　　霜降到，注意身体4个部位保养！
　　1、呼吸道
　　进入霜降节气，一定要注意养护好呼吸道，因为秋季天气比较干燥，很容易就会在冷空气和干燥空气的刺激下导致呼吸道疾病以及咳嗽痰多等问题的产生，所以平时要注重戴好口罩，多喝水，学会保护呼吸道以及肺部的健康。
　　2、肠胃
　　进入霜降节气，天气也是变得越来越寒凉，一定要注重对于胃部的保养，避免寒冷空气进入胃部刺激肠胃受损，出现腹痛腹泻的情况，所以要注重做好胃部的保暖工作，调节合理饮食和作息，预防胃部疾病的问题产生。
　　3、皮肤
　　进入霜降节气之后，天气相对比较寒冷，皮肤新陈代谢能力也会下降，汗液也会分泌减少，再加上空气干燥受到寒冷空气的刺激，也会出现皮肤干燥脱皮的情况，所以一定要注重及时补水。
　　4、膝关节
　　霜降天气比较寒冷，很容易导致寒气入侵，体内刺激关节受损，导致老寒腿和关节炎的问题产生，所以在平时一定要注重做好保暖的工作，也可以睡前养成泡脚的习惯，有利于促进血液循环，保护关节，预防关节受损。
　　进入霜降节气之后，天气变得越来越寒凉，一定要注重对于自身的保养。而霜降节气，重在养生，一定要学会调节合理饮食和作息，或许有助健康过冬天。  明日霜降，重在养生！吃3蔬，少3肉，多3茶，合理进补，平安入冬
　　【吃3蔬】
　　1、秋葵
　　进入适当的节气，若想养护身体的话，可以选择吃一些秋葵，秋葵作为常见的一种蔬菜，还被誉为＂绿色人参＂。秋葵中含有丰富的维生素以及多种微量物质，钙铁磷含量丰富，能够帮助消除自身疲劳感。
　　而且还能够帮助增强自身的抵抗能力，降低患病的风险，所以霜降节气，常吃一些秋葵，有助合理进补，让你平安入冬。
　　2、萝卜
　　＂冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方＂，而进入霜降节气之后，天气越来越寒凉，也可以选择吃一些萝卜，萝卜具有＂小人参＂的称号。
　　常吃萝卜能够帮助增强代谢，润肠通便，促进体内毒素垃圾的排出，还具有顺气消食的功效，帮助为身体补充所需的营养成分及到养生保健的效果，让你平安过冬天。
　　3、白菜
　　进入冬季之后，天气寒凉，也是吃白菜的一个大好时节。百菜不如白菜，白菜营养价值高，具有暖身滋补的功效，有利于补充所需的营养成分，帮助强身健体，让你平安过冬。
　　【少3肉】
　　1、油炸肉类
　　进入霜降结节之后，一定要注意养护肠胃，特别是饮食方面，要注重减少油炸类食物的摄入，因为这种食物经过油炸之后，油脂含量相对较高，除了会造成肥胖的情况之外，也会加重肠胃负担，影响正常消化吸收，所以也是要注重少吃。
　　2、烧烤肉类
　　进入霜降节气，天气变凉，所以很多人也会选择吃一些热乎的食物，会选择吃一些烤肉，虽然说吃起来非常的美味，但是经过烤制之后，其中可能会产生有害物质苯并芘，这种物质也具有一定的致癌性，也会危及到个人的健康，所以建议最好少吃。
　　3、动物内脏
　　很多人在冬季也会选择吃一些滋补的食物，往往会选择吃一些动物内脏，虽然说能够滋补身体，补充营养成分，但是这也是一种胆固醇较高的食物，也会加重血管负担，刺激血管受损，诱发心血管疾病的风险，不建议多吃。
　　【多3茶】
　　1、红茶
　　进入霜降节气之后，也可以选择喝一些红茶，天气变凉这个时候喝一些红茶，能够起到暖身的效果，也可以搭配一些桂圆，枸杞等等，能够帮助促进体内寒气的排出，帮助暖身排寒，让身体更健康。
　　2、红枣茶
　　霜降节气，你可以选择喝一些红枣茶，红枣具有补气养血的效果，能够帮助促进体内气血运行，同时也能够帮助起到暖身排毒的效果，有利于排除体内寒气，让身体更加的健康。
　　3、苦荞茶
　　进入冬季之后，天气寒冷，也是三高疾病的高发时间，在这段时间内，可以选择喝一些苦荞茶，有利于促进体内血液循环，清除血管中的毒素垃圾，帮助降低血液浓度，预防血管堵塞的问题，降低三高疾病的风险。
　　而且，常喝一些苦荞茶，还具有润肠通便的功效，有利于养护身体，让你平安过冬天。
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