本期专家：北京中医药大学东方医院妇科 副主任医师 徐翠
　　＂初伏启新节，隆暑方赫羲。＂自夏至后的第三个庚日起，便进入了三伏中头伏第一天，按中国的历法和节气来说，此时才真正进入夏暑。在初伏的十天，外界气温高、湿度大、白昼时间长，人体气血更多的向体表浮露，机体内部开始处于空虚状态，因此顾护真阳尤为重要。
　　一、初伏养生，注意祛寒扶阳
　　伏天阳气旺盛，暑气逼人，《黄帝内经》云＂暑则皮肤缓而腠理开＂。此时汗液增多，阳气耗损，加之人们贪凉饮冷，长时间待在空调房中，人体寒气大量增加，阳气进一步损耗，以至于加重＂阳盛于外而虚于内＂，人体阴阳失衡。因此，在初伏天应牢记祛寒扶阳的原则，我国一些地区民谚＂六月的羊肉赛人参＂，传袭有＂伏阳（羊）节＂的习俗，正是认识到伏天吃羊肉可以起到以热制热，以热逼寒，发汗排毒，清洗肠胃、消暑去湿的作用。另外，生姜也是夏季扶阳的好食材，生姜性辛温，有温中散寒，化痰止咳，和胃止呕的功效。俗话说＂冬吃萝卜夏吃姜＂，夏季常吃姜，可以很好的培补阳气。
　　二、初伏养生，宜健脾祛湿
　　俗话说＂进入小暑，上蒸下煮＂。初伏紧接小暑，此时暑湿交争，暑湿内蕴，机体易出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状，健脾祛湿成为中医养生治疗的原则。我们都知道冬天泡脚有祛寒保暖的作用，其实在最热又潮湿的三伏天里，在睡前1小时，用热水泡脚20分钟，使身体微微汗出，可以很好的刺激足部的六条经络，起到健脾祛湿，通经利水，缓解疲劳的作用。除此而外，冬病夏治的理念下三伏灸、三伏贴也是中医外治法的精华。
　　三、初伏养生，宜静养心神
　　《周易》认为：＂夏属火，对应五脏之心＂。炎炎夏日，易汗出，＂汗为心之液＂，出汗过多易损伤心气，心气不足则会导致情志的变化。所以，在初伏时期，应降低运动强度，注意运动时间，减少汗出；并且增加午休时间，补充人体阳气，恢复精力。另外，伏天炎热，更加容易上火，此时应格外注意保持心情舒畅，静养心神，正如俗话所说的＂心静自然凉＂，身心愉悦、心情畅达有助于轻松度夏。
　　四、中医穴位养生
　　经络腧穴是中医养生治病的一种重要方法，平时坚持拍打、按摩或者艾灸特定的穴位，便能起到健脾化湿、和中益气，通经活络的作用。
　　1、足三里穴
　　定位：足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。
　　功效：生发胃气、健脾化湿，俗话说＂常拍足三里，胜吃老母鸡＂。
　　按摩方法：用大拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，一按一松，每分钟按压15~20次，每天按压约5~10分钟。按摩时，有酸胀、发热的感觉为宜。该穴位也可以适度拍打，效果更佳。
　　2、脾俞穴
　　定位：脾俞穴位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。肚脐对应的是第二腰椎，再向上摸三个椎体，下面旁开两指处即是。
　　功效：健脾和胃、利湿升清。
　　按摩方法：用两手拇指指腹放置在脾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使该处产生酸、麻、胀、重的感觉；再用擦法，即来回摩擦穴位，使局部有热感向内部深透，以皮肤潮红为度。如此反复操作5 10分钟，每日或隔日1次。
　　【医师介绍】
　　徐翠，女，北京中医药大学东方医院妇科 副主任医师
　　医师简介：中西医结合诊治宫颈病变、月经不调、卵巢早衰、妇科炎症、妇科血症、痛经、闭经、更年期综合征、不孕症等各类妇科疾病。
　　出诊时间：周一、周四全天，周三上午
　　出诊地点：北京中医药大学东方医院西院区（丰台区陈庄大街1号）门诊三楼妇科
　　易莎，女，北京中医药大学东方医院西院区妇科 住院医师
　　医师简介：中西医结合诊治月经不调、痛经、多囊卵巢综合征、妇科炎症、更年期综合征等各类妇科常见疾病。
　　出诊时间：周二、周五全天，周三下午，周六上午
　　出诊地点：北京中医药大学东方医院西院区（丰台区陈庄大街1号）门诊三楼妇科

王者荣耀巅峰第四刺痛输给Gemini！看来还是教练有东西相信很多王者荣耀的玩家们都有关注一些选手们的日常，对于很多选手们来说，平日里除了会努力训练维持自己的实力和状态以外，也都会开直播跟粉丝们互动，毕竟电竞和直播两条线一直都是很紧密的，年纪越大越要吃肉？建议40岁之后，这3种肉要常吃，身体更棒老话说千金难买老来瘦，就是因为这句话，很多人一上了年纪就开始有意地控制自己的饮食，多长时间都不吃一顿肉，听从一些所谓的养生专家的话，每天每顿都是素菜，清汤寡水的，能有多营养？少吃肉亿万年修炼而成的织金洞（游记）文远村说起不久前去过的织金洞，不由得就想到了唐代刘克庄洛阳三月花似锦，多少功夫织得成这两句诗来。织金洞位于贵州省毕节市织金县城东北20多公里处的官寨乡，景区属于喀斯特地貌，若从外部你扔掉了芹菜最营养的部分！芹菜是每个人家里都会买的蔬菜，可凉拌生食，配制炒食，也可烧汤作馅，其中芹菜炒肉丝芹菜炒虾仁已成为最普遍的家常菜。很多人在吃芹菜的时候，都喜欢把芹菜叶直接摘掉，扔进了垃圾桶，觉得口感肝心胃肺肾上火怎么灭？医生教你辨别哪里有火，用对5种中成药大家好，我是沈医生，肝火，心火，胃火，肺火和肾火怎么灭？今天沈医生教你辨别哪个脏腑有火，正确参考5种中成药，别只知道傻傻的泡菊花茶了。第一个，肝火怎么灭？推荐一个龙胆泻肝丸，可以清胃的自述求求你们别再吃了，放过我吧（漫画）胃的自述求求你们别再吃了，放过我吧（漫画）202208091639王医生谈健康一说到胃部，相信大家都会不自觉的联想到，这是我们身体中非常重要的消化吸收器官。胃的主要功能是把大颗粒的茶叶会不会过期？茶叶也会过期，不同茶叶有着不同的保质期，绿茶黄茶的保质期有18个月，红茶的保质期有24个月，青茶的保质期有36个月，而白茶黑茶和普洱茶没有保质期，可以长期存放。茶叶会过期茶叶也有保长期吃护肝片，对肝脏是好是坏？一男子的服药经历，给你答案如今随着生活水平的提高，工作压力的增大，人们也渐渐养成了不健康的生活和饮食习惯，比如经常喝酒应酬，熬夜玩手机，长期吸烟，饮食油腻，久坐不运动等。这种种不良习惯的养成，也导致身体内各蚊虫叮咬后，如何快速止痒防搔抓防留疤？又到了蚊虫猖狂肆虐的季节！蚊虫叮咬之后，如果没有做到快速止痒，很容易引起反复搔抓皮肤，挠破伤口，甚至导致留疤。这些疤痕要是留在脸上手臂或者小腿，很影响美观。对于皮肤娇嫩的爱美女性来从时尚女魔头到过气主编，苏芒到底经历了什么？曾经有一位时尚女主播说了一句，秋裤不时尚，红毯上除了光腿的女明星外，大街上也多了许多冬天光腿抗冻的时尚男女，说这句话的人便是前时尚芭莎女主编苏芒。也是她让时尚芭莎夜合影成为最尴尬的18款黄金男款项链大全，谁说男士不能穿金戴银？之前发过24款常见的黄金项链（想了解的戳这里24款黄金项链款式大全，再不怕客户问了答不出尴尬了），不过其中大部分都是女款项链，有朋友在后台留言咨询男款项链，今天咱们就一起来看看，男塞尔维亚9分险胜无武神黑山约基奇仅16分东契奇字母哥状态更佳北京时间8月14日，塞尔维亚男篮与黑山男篮的闭门测试赛结束，塞尔维亚8273击败黑山男篮，这场比赛不仅没有实况转播连现场的画面都只有一家媒体曝出，更没有具体的数据透露。根据欧洲媒体京多安哈兰德今天帮我进球了，所以我将来也会多帮他进球在此前结束的英超第2轮比赛中，曼城主场40击败伯恩茅斯，赛后，京多安在接受媒体的采访时谈到了自己对比赛的看法。在30之后，曼城是不是希望继续进更多的球京多安嗯，是的，我认为这是对比NBA官宣决定！勇士喜讯，老詹库里强强对话，莫兰特终结耻辱纪录NBA休赛期，绿军快船掘金76人等多支强队展开军备竞赛，司马昭之心路人皆知他们都想成为终极赢家，像勇士那样的赢家。最近这些年，勇士队是全联盟的标杆，名利双收。赛场之上，勇士队8年4张常宁大婚后为何还不回归女排，继续选择捞金？看她的小腹和膝盖近日，球迷们在张常宁的社交媒体以及相关活动的现场看到了她的身影，这件事情引起了很多粉丝的注意，毕竟中国女排为了备战世锦赛，每天都在艰苦的训练，而张常宁这位球员却没有背负起自己应该承张伯伦的纪录都能破！罗威的上限要有多高啊？绿军夺冠要看他8月13日NBA记者TaylorSnow说罗威上赛季投篮命中率是73。6，在NBA历史上单赛季至少出手350次的球员中排名第一，他此前的纪录是张伯伦在7273赛季保持的投篮命中率是河南VS三镇，谁才是真正的专治不服？记者鲁蜜报道周三，中超焦点比赛，河南嵩山龙门主场对阵武汉三镇，目前两队分列积分榜第三与第一位，这是一场对于榜首走向有直接影响的焦点战。比赛看点颇多，外援对决是其中之一，河南方面有卡清偿欠薪，球员最关注三件事记者程善报道清偿第一批欠薪截止日（7月31日）已过去半个月了，目前，没有一支球队因此被扣分处罚，很多球员，尤其是已离开原俱乐部的球员，有的甚至连一个原俱乐部确认拖欠其薪资的电话都没谢园一生两段婚姻，61岁离世时无儿无女，他的妻子怎样了？谢园是一个人们都熟知的演员，他演过孩子王疯狂的代价上海一家人等众多影视作品。作为演员，谢园深受人们喜爱。而私下里的谢园，却也是让人又爱又恨。他作为一个学生，经常和老师斗嘴，还模仿老他走红后无情抛弃10年前发妻，转身娶小7岁娇妻，今儿子不认他娱乐圈中许多演员在成名之后会面对种种诱惑，都坚持不下来做错事，甚至无情地抛弃了自己的发妻。也正因为如此，人们常说人一旦有钱就变坏的说法。在一段婚姻关系中，最终受到伤害的往往是女性。濮存昕老婆宛萍和老公一起伺候婆婆，无怨无悔，女儿结婚反陪嫁一般来说，我们都会很敬佩那些有头有脸的演员或者是明星，但事实上他们能够做出这样的贡献，也绝对不是他们一个人的力量，身后有很多人在支持他们。对于濮存昕来说，他就是这样的一位演员，虽然52岁具俊晔与友人聚会，穿背带裤秀身材，时尚搭配不输年轻人具俊晔和大S结婚有几个月了，这段婚姻对于大S来说，可以用两个字形容，那就是勇敢！说起两人的结合，多亏大S是公众人物，当时官宣离婚的消息在网上盛传，在韩国的具俊晔也看到了这个消息，于