还在担心黄色水果不能吃,这三种肾友们可以放心选择
夏天到来,各种各样的新鲜水果都齐聚一堂,如菠萝、芒果、橙子、柑橘等,不仅富含维生素C、类胡萝卜素,还有丰富的芳香类物质,清新口气。但有不少肾友,认为黄色水果对肾不好,不能吃。
黄色水果中,高钾水果虽然占比较高,但还是有良民的,不能一棒子打死。准确地说:有高钾风险的肾病患者(尤其是严重肾衰竭或尿毒症)要谨慎地吃黄色水果。
一、吃水果前看看自己化验单
先看看自己化验单上血钾的水平,正常范围是3.5-5.5mmol/l,正常状态下是可以选择各类水果的,只不过需要限量即可。
血钾>5.0mmol/l要暂时忌口高钾水果
血钾>5.5mmol/l/应暂时忌口所有水果
二、推荐五种有益水果,第一种要慎重选择
大名鼎鼎的高钾水果香蕉,每100克香蕉,含钾约256毫克。香蕉含有丰富的纤维,可以刺激胃肠蠕动,起到润肠通便的作用,但空腹不宜食用,香蕉中钾元素丰富,低钾的人也是一种比较好的补钾方式;
注:吃之前要看一下自己血钾是否正常,如果血钾不高情况,可以选择一根。
鲜芒果是每100g中含钾量为138mg,属于低钾含量水果,对于高钾血症肾友需要少吃。此外,视黄醇当量是为了统一计量膳食中的维生素A的概念,芒果的视黄醇当量(1342μg)远远高于一般水果(苹果3μg、猕猴桃22μg),是补充维生素A的良好来源。
血钾不高的情况下,推荐每天选择一个中等大小的芒果来食用。
菠萝的钾、蛋白质含量低,膳食纤维高,适量的食用,可以在不增加肾脏负担的同时,还能保护肠道、稳定血糖、保护肾功能。所以,不论是肾功能较好,还是已经肾衰、透析的肾友和糖友,都可以适量的吃。
枇杷当中的胡萝卜素,以及b族维生素对于保护视力也具有很好的作用。另外它含有的维生素纤维素,能够有效的促进肠道蠕动,改善便秘。枇杷属于低钾水果,每天推荐4-5个即可。
主要的功效成分有木瓜蛋白酶,每100g可食部中含有水分92g、蛋白质0.4g、碳水化合物7g,还富含胡萝卜素、维生素C和少量的矿物质。属于低钾水果,每次推荐半个大小。
橙子中含有的维生素C和胡萝卜素要高于其他柑橘类水果,每次推荐一个中等大小的橙子。
水果中含有丰富的维生素,日常选择还需根据自己血钾水平来考虑,每天推荐200g水果摄入量,如果,今天想要吃两种或者三种以上的水果,那就需要相应的减少每种的摄入量。
尽量不要选择鲜榨的水果汁,一方面会破坏掉维生素含量,再有就是造成摄入钾离子过多导致高钾血症。
温馨提示:合理选择水果种类及摄入量并及时的关注自己血钾水平,如果觉得文章内容不错,记得点赞转发,让更多的人了解到这部分内容!
滨海莆田宋代两女人,一个成了神闽地记游之六1997年夏天,从厦门去温州,曾路经福建莆田。那时知道莆田有个湄洲岛,是海上保护神妈祖的故乡虽有心去看,但毕竟是集体出差,不由自己,未能遂愿。清楚地记得,到达莆田是在半
45首诗词,带你游览45座城市国庆假期到啦,为你推荐这45座城市,你都去过哪些呢?你知道这些城市都有对应的诗词吗?如果你出不了远门的话,不妨跟着这些诗词去游览一下祖国的大好河山吧!洛城渭城锦官城姑苏浔阳是现在的
假日观察丨国庆假期,红色旅游主题活动备受欢迎国庆假期,红色旅游主题活动备受欢迎传承红色文化厚植家国情怀本报记者刘英纪伟刘涛国庆假期,激扬爱国情喜迎二十大成为山东干部群众欢度国庆的鲜明底色今天是你的生日,我的中国10月1日,在
吃多了容易上火的几种水果,爱吃的小伙伴可得注意了夏天到了,各式各样的夏季水果也都上架水果店,迎来了它们的销售旺季。有这么几种水果,吃多了很容易上火。今天小编就来给大家分享几种上火水果,爱吃的小伙伴可得注意了。一榴莲说到榴莲,很多
建议女人,若不想老得快,常吃这十种帮助养颜抗衰老的食物气血对于女性朋友来说真的非常重要气血充足,就会皮肤红润,眼睛水亮,精气神足,连头发都会乌黑浓密,看上去显年轻而气血不足,就会导致眼睛干涩皮肤粗糙暗黄掉发脱发失眠多梦尽显老态这里推荐
姚明的迷妹,女子篮坛的传奇致敬劳伦杰克逊2022年世界女子篮球锦标赛昨天在澳大利亚落幕了。美国女篮几乎没什么悬念地四连冠,中国女篮追平历史最佳战绩让国人振奋。而更让我感怀的却是澳大利亚著名球星劳伦杰克逊的完美谢幕。200
速度领先全球均值,我国海平面快速上升来自nature9月29日的报道,本月发布的研究数据表明,我国沿海的海平面正在快速上升,研究人员正试图找出原因。根据海洋传感器和卫星的分析,我国沿海海平面平均每年上升速度比全球平均
光速是不是已知的最快速度?速度极限是多少?带你感受速度的世界光速到底有多快?上一秒你在地球上看日出,下一秒就在月球轨道附近,而人类的探测器去月球轨道要100多个小时。如果人类以光速飞行,从1977年发射旅行者号算起,我们已经航行了40多光年
华为手机推荐,现阶段就这3款值得买,速度快能用5年,其他都不看您在阅读前请点击上面的关注二字,后续会第一时间为您提供更多有价值的相关内容,感谢您的支持。很多人都喜欢使用华为手机,特别是最近华为mate50系列手机发布以后,华为手机再一次成为大
信念且坚定的生活是绽放价值基础技术是实现梦想的基础,要想过上安心惬意的时光,人在前行中会有着无限的可能性。自信百倍的生活,是绽放价值的基础。人在前行中所面临问题,需要细心详细地解决。这样在前行的道路上也能不断向
第五届中国先进技术转化应用大赛启动涉空天海洋装备等领域中新网北京10月3日电(王登张素)第五届中国先进技术转化应用大赛近日启动,本届大赛以产创融合协同发展为主题,实行综合赛专题赛双轨赛制。据介绍,综合赛选取新一代信息技术先进材料智能制