三伏天饮食有讲究，食＂3宝＂忌＂2样＂，清热解暑，安稳过伏天
　　三伏天马上到来，每年这个时候，我们家是相当重视的，因为之前三伏天，有过几次中暑的经历，身体素质不太行，所以妈妈经常会让我吃点清凉解暑的，适合夏天吃的东西，伏天过的更安稳。
　　三伏天饮食有讲究，不用吃过多的东西，只要记住多食＂3宝＂忌＂2样＂，就可以让身体更舒坦，清热解暑，安稳过伏天。
　　【食3宝】
　　第一宝：冬瓜
　　冬瓜，应该属于夏天的时令菜，它还是一种典型的＂高钾低钠＂蔬菜，其中含有大量的水分、钙磷铁、膳食纤维等，夏天常吃对人体好处太多了，清热解暑、降火减肥等。
　　冬瓜怎么吃，红烧冬瓜、冬瓜丸子汤、冬瓜排骨汤、冬瓜肉丸等等，百吃不厌。
　　第二宝：苦瓜
　　夏天建议多吃＂苦＂，苦瓜就是其中之一，苦瓜性寒，在夏天温度高、易上火的季节吃，是非常合适的。
　　味道虽然有点苦，但是不影响它的美味，简简单单炒一盘鸡蛋，或者做一个苦瓜猪骨汤，清热解暑效果好。
　　第三宝：红豆
　　可能不少人认为，你说三伏天吃绿豆，还比较让人容易接受，但是你说吃红豆，是不是不太符合时令？其实并非如此，虽说很多人喜欢吃绿豆，喝绿豆汤，但其实绿豆寒性，并不适合吃太多。
　　夏天出汗多，红豆可以补充大量的，由于出汗所流失的钾离子，去热降火，还能预防中暑。
　　【忌2样】
　　第一样：生冷食物
　　很多人喜欢生吃海鲜、喜欢喝冷饮、吃雪糕等等，不管是生的还是凉的，在夏天都是要避免摄入过多的，虽然一时挺爽的，但是吃多了对肠胃负担非常大。
　　寒气累积，对身体健康也是没有益处的，尤其是老人和孩子，能不吃就不吃。
　　第二样：外卖
　　说到外卖，其实很多都是重油重盐重辣的，大家也都喜欢吃这一种东西。夏天肠胃本身就比较脆弱，吃这些食物，对身体没有好处。
　　与其花这个钱，不如自己买点食材，自己在家做，尽量吃点清淡的东西。

心改了，相就改了相改了，命就改了命改了，运就到了大家好我是明露映海，请点击上方关注，每天为您分享精进类干货，今天的进阶为心改了，相就改了相改了，命就改了命改了，运就到了。心念所及皆美好，目光所见皆祝福，声音所达皆希望，脚步所过皆做好人也有个分寸如果，你好到超过了正常人的思维，那你就是一个傻子。这是现在很多人的一种观点。我也不反对。说的是，人好到了极致，有时会被别人误会。我这样说，是想叫您知道，现在的一些人，是不能够理解你力争八强挽回荣誉，国足亚运阵容尘埃落定，三将入选令人欣慰近日，国足公布了亚运队最新一批集训名单，人数为24人，由扬科维奇带队，备战杭州第十九届亚运会，这次也是主场作战，近期国足成为了众矢之的，前主帅被带走引发的连锁效应，导致很多人被调查身兼三分炮台和防守大闸却深陷数据造假事件！NBA内幕早就被揭开通过人主观想法决定的事情，难免会出现争议。即便是被认为是技术水平最高，并远远领先于其他篮球联赛的NBA，也会出现低级错误。最近，灰熊和小贾伦杰克逊因为主场数据造假被推上了风口浪尖。岳阳税务税力量为重大项目建设蓄力赋能红网时刻岳阳2月2日讯（通讯员陈真黎牧）重大项目是加快区域发展的强引擎。日前，随着城陵矶新港区2023年第一批重大项目的集中启动，全市项目建设吹响了冲锋号。岳阳市税务部门靠前部署，绿普惠作为支持单位被写入北京冬奥会可持续发展报告（赛后）2月1日，北京2022年冬奥会和冬残奥会组织委员会正式发布可持续向未来北京冬奥会可持续发展报告（赛后）（以下简称赛后报告）。外交部国家发展和改革委员会教育部国家体育总局北京市发展和2023了，买手机还是得看性价比，这几款堪称性价比标杆性价比对于无论什么产品一直都是绕不开的，除非某款产品的品牌价值非常高，值得溢价购买，像那些高端奢侈品牌，一个普通看起来像垃圾袋的东西都能卖很贵，手机圈里，苹果三星华为则基本成为了高华裔中锋周志豪名扬NCAA周志豪（左）在比赛中在北京时间1月30日上午进行的一场美国NCAA比赛中，一位加拿大籍华裔中锋的表现引起了球迷的广泛关注。他在代表普渡大学对阵密歇根州立大学的比赛中，拿下个人大学篮杜兰特亲口确认全明星前复出篮网球星凯文杜兰特在今天参加播客节目时亲口透露，他会在全明星赛休息前回来打几场比赛。这与此前报道的时间线相吻合，篮网在1月25日官方给出过杜兰特的伤情更新，当时的说法是，他的内侧副字母哥KD詹库30多岁还在进步，我现在只是80的我扬尼斯阿德托孔博接受采访。我还可以解锁很多技能。我相信我能投进球（跳投），我真的相信。我相信我的比赛是投中距离，我很厉害。你知道我为什么说要发挥长项吗？我相信它是我的长处。挡拆运球图说洛阳丨超级越野摩托车赛在宜阳开赛河南日报客户端记者王雪娜通讯员麦怡琳李瑞斌1月29日，2023第三届宜阳县香鹿山超级越野大奖赛在宜阳县凤凰岭基地火热开赛，来自全国各地800余名越野参赛者齐聚一堂，跃跃欲试。本次比