明日入伏，不管多忙，都要记得喝绿豆汤，这4个做法，好喝又解暑
　　一年中最热的时候是三伏，一天中最热的时候就是三伏天的大中午了。今年的三伏天更加炎热，气温高达40度，出门在外，就好像在＂桑拿房＂里一样，大汗淋漓。
　　天气炎热，饮食要清淡，身体要通过饮食调整，排出体内的暑气，平安度过三伏天。这个夏天，很多人因为一种＂热射病＂，导致身体承受不住而倒下。不管是在室内的人还是在室外的人，都要注意身体，不要中暑了。马上入伏了，不管多忙，都要记得喝绿豆汤，因为绿豆汤不仅可以补水，还可以解暑，是夏天预防中暑的好东西。今天分享这4
　　个做法，好喝又解暑，三伏天做起来，给家人喝。1、百合莲子绿豆汤
　　食材：绿豆、百合、莲子、冰糖。
　　步骤1
　　绿豆、百合和莲子提前浸泡一段时间，准备点冰糖。
　　步骤2
　　把食材都放入锅中，加适量清水，盖上盖子，大火烧开，转中小火炖15分钟左右。
　　步骤3
　　炖15分钟就可以出锅了，很多人喜欢把绿豆煮到开花，这样绿豆汤口感好，但其实是不正确的，绿豆不开花，煮15分钟，这样喝的效果是最好的。2、南瓜绿豆汤
　　食材：绿豆、南瓜、冰糖。
　　步骤1
　　南瓜去皮切片，绿豆浸泡一段时间备用。
　　步骤2
　　绿豆先下锅，加适量清水，大火烧开，煮10分钟。
　　步骤3
　　接着把南瓜和冰糖一起下锅，烧开后继续煮5分钟就可以了。南瓜切片，薄一点容易熟，如果你切块，比较厚实，建议多煮一会。3、绿豆沙牛乳
　　食材：绿豆、牛奶、糯米、冰糖、蜂蜜。
　　步骤1
　　绿豆和糯米淘洗干净备用。
　　步骤2
　　然后把绿豆和糯米放入料理机，加牛奶、蜂蜜和冰糖。
　　步骤3
　　料理机开启豆浆功能，打成细腻的浆糊，然后再过滤一遍，就得到好喝的奶茶店同款绿豆沙牛乳了。4、绿豆浆
　　食材：绿豆、黄豆、百合、白糖。
　　步骤1
　　绿豆和黄豆提前浸泡一段时间，再准备点百合，浸泡片刻备用。
　　步骤2
　　把所有食材放入料理机，加适量清水，再加点白糖，打成豆浆，加热过后就可以食用了。夏天的早餐喝这杯豆浆，好喝营养又解暑。

亚洲杯举办地或再出现反转，中国足协传来消息，亚洲杯或重回中国真的没有想到，2023年亚洲杯的举办地会出现如此多的剧情。就在近日，中国足协传出了一个消息，或许会让明年亚洲杯的举办地再次出现大反转。从综合角度考虑，亚足联有可能让亚洲杯重回中国。21！张帅首进温网女双决赛，第3座大满贯冠军有望？决赛从没输过在北京时间7月9日凌晨结束的2022年温网女双半决赛一场焦点战中，头号种子中国名将张帅与比利时搭档梅尔滕斯，耗时1小时时44分钟，21击败了美国组合柯林斯克拉夫奇克，3盘比分分别为曲棍球女子世界杯中国队不敌英格兰队7月7日，中国队队员在比赛前。新华社发（西尔维娅莱德雷尔摄）当日，在荷兰阿姆斯特丹举行的女子曲棍球世界杯小组赛中，中国队以0比2负于英格兰队。7月7日，中国队球员顾阳艳（前）在比赛正式官宣了！8队9人交易签约完成，篮网迎来杜兰特的替身北京时间7月8号，NBA交易市场正在热火朝天进行中，参赛各队都在积极备战这场没有硝烟的抢人大战，力争帮助球队签下心仪球员，以在新赛季拿到更上一层楼的战绩，吸引了数以万计球迷的目光。复盘男篮世预赛，中澳对决第二场，我们可以赢，三次转折成败笔郭艾伦作为主力后卫，三次领先时被换下中国VS澳大利亚第二场，中国队三次领先最大分差，都是郭艾伦在场时期（2619，3832，4338），领先后郭艾伦被换下，三次落后时再换上。1。第（体育）排球世界男排联赛中国队不敌波兰队当日，在波兰格但斯克举行的2022年世界男排联赛分站赛中，中国队以0比3不敌波兰队。7月7日，中国队球员在比赛中庆祝得分。新华社发（彼得马图斯维兹摄）7月7日，中国队球员张景胤在比大郅和阿联组成的郅联组合威力到底有多大？如果大郅和阿联都在巅峰，两人组成的超级内线组合郅联组合，威力到底有多大？我们先来分析一下两大内线的技术优势一王治郅的杀手锏梦幻脚步突破上篮背身单打强攻得手禁区中投百发百中三分线外百再见了C罗！腾帅绝不屈服，买德甲天才召回昔日金童，打脸球王在C罗继续罢训的情况下，曼联方面也对外表示C罗已经确定将会缺席即将开始的季前赛。这样看来C罗也是铁了心必须要走人，这让曼联高层相当难受。但滕哈格作为刚刚上任的主帅，却相当强势让人看入伏前后，不管有钱没钱，5种扶阳食物要多吃，伏天不受苦入伏前后，不管有钱没钱，5种扶阳食物要多吃，伏天不受苦。入伏前后，民间常有扶阳的说法，那就是要多吃一些益气温补的食物，增强体质，使湿热之邪无隙可乘。因为入伏前后，将是天气最热的时节吃对养生！但怎么吃最健康？10大营养知识，迷惑了太多人，全部答对算你厉害现如今，人们对饮食越发讲究了，不仅要吃得饱，更要吃得好！粗细搭配荤素搭配是基本准则，烹饪方法也格外讲究，甚至调料都要精挑细选，以确保营养满分。那么，你的营养知识储备究竟如何呢？可可建议中老年人，少吃稀饭和馒头，多吃这3样食物，精力充沛一整天多学学多看看！点击关注，每天精彩不断！导读建议中老年人，少吃稀饭和馒头，多吃这3样食物，精力充沛一整天！随着社会的进步跟发展，人们的生活水平以及生活质量都得到了一定的提高，现如今的