每天都要睡觉，但是你并不需要真正地理解它。要想保持身体健康，不要犯下列错误：
　　＂数羊＂未必有效
　　有不少人，一夜无眠，就在自己的被窝里＂数羊＂，一个、两个、三个，最后不但没有睡着，反倒是越数越是精神。
　　有人戏称，中国人并不喜欢＂数羊＂。比如美国人的＂数羊＂：＂数，数，数……＂就睡着了。而中国人则要数＂水饺＂：＂饺子、饺子、饺子、睡觉、睡觉＂。
　　事实上，无论你数的是什么，它都可以通过转移你的注意力来达到催眠的作用。可是，数得太认真，＂纠结＂反而会适得其反，越数越激动，反而没了睡意。
　　临睡前饮酒对中晚期睡眠不利
　　许多人都相信喝酒有助于睡眠，所以睡觉之前经常喝点酒来帮助睡眠。酒精虽然能让人暂时失去知觉，但也会影响到中后期的睡眠，让人容易醒过来。而且，长期喝酒有助于睡眠，会让人的神经系统对酒精产生依赖性。
　　在周末多睡不好
　　上班的人都喜欢在星期六日多睡会儿，十一二点起床也是正常的，但睡久了，就会觉得累。正常成年人一天的睡眠时间为7-8个小时，老年人5-6个小时。睡得太久会对身体造成伤害。据调查，健康的成人如果一天睡眠时间超过10个小时，就会导致身体的反应和心血管系统的机能降低。

4战0胜！卡纳瓦罗上任1个月就辞职，许老板做出明智决定10月23日凌晨，名记迪马济奥消息，意乙球队贝内文托新帅前广州队主帅卡纳瓦罗，上任执教球队仅仅一个月后就提交辞职申请。9月21日，卡帅正式上任执教贝内文托，终于结束了长达1年多的赋尼克斯终于赌对了？32分15助攻0失误，这1个亿花得真值NBA常规赛，尼克斯130106战胜活塞，取得赛季首场胜利，相比于比赛胜负，本场比赛最大的焦点是活塞两位高顺位新秀的表现，以及尼克斯新援布伦森与球队的磨合程度，从全场来看，布伦森表轻松虐菜！38岁哈达迪轰27186，中国篮球的水平确实不太行CBA常规赛第六轮，四川男篮9294吉林男啦，此役哈达迪迎来新赛季的首秀，他出战32分钟，17中9，得到27分18篮板6助攻2失误的数据，不仅仅撑起四川男篮的得分重任，更是球队的内樊振东孙颖莎领跑国际乒联世界排名王楚钦升至第七新华社北京10月24日电国际乒联24日公布了最新一期世界排名。中国队的樊振东和孙颖莎继续位居男女单打世界排名第一。在世界乒乓球职业大联盟（WTT）冠军赛澳门站男单赛事中夺冠的中国队盘点世界足坛名不副实水货球员二回顾灿若星河的世界足球殿堂历史，伟大而成功的足球明星比比皆是，但是职业生涯中折戟沉沙的球员也多如牛毛！下面盘点足坛俱乐部投入巨资引进的水货球员，看看哪家俱乐部最冤大头，而哪位球员最加尔蒂埃梅西非常无私爱和队友打配合，他是历史最佳球员今天凌晨结束的法甲第12轮比赛，姆巴佩2球1助攻，梅西1球2助攻，巴黎圣日耳曼在客场30战胜了阿雅克肖。赛后巴黎圣日耳曼主教练加尔蒂埃接受了采访。关于上半场比赛，加尔蒂埃表示道这些NBA首周东西部最佳球队和球员西部无悬念，东部悬念重重NBA10月19日（周三）开打，东西部30支球队差不多都亮相新赛季，目前，西部湖人打了2场2连败，东部76人打了2场2连败，暂时垫底。先看东部，凯尔特人公牛奇才雄鹿活塞猛龙黄蜂和老颐和园探秘敦煌房车，景区剧本杀火了撰文魏一宁编辑李原房车剧本杀游轮剧本杀梦华录剧本杀，景区剧本杀正处处开花。有年轻人打飞的体验打卡，有创业者争分夺秒抓取第一波红利，也有OTA平台在当下景区门票收入大幅减少时，帮助它路易威登为卡塔尔国际足联世界杯设计限量版皮具产品路易威登为卡塔尔国际足联世界杯设计皮具距离世界杯仅一个月之遥，路易威登推出了专为备受期待的四年一度的足球盛会设计的独家系列。图LouisVuitton推出了专为备受期待的四年一度的真假格林拼到极致，科尔用人再遭质疑，美媒1。4亿先生合同签早勇士队首场揭幕战，全美直播的比赛对阵洛杉矶湖人队，詹姆斯浓眉的组合足以撼动联盟半壁江山，但是，詹姆斯很难在勇士主场偷走一场比赛胜利。湖人队的投射弱环在本场比赛被展现的淋漓尽致，勇士颜丹晨比黄晓明成名早，出道25年坚守底线，如今成烂片配角说到宝莲灯或许大家都不会陌生，颜丹晨在这部剧里饰演的嫦娥仙子颜值更是冠绝三界。身为黄晓明陈坤同学的她，在大学时被老师评价是班级里最有前途的学生，如今却只能在烂片里当配角。颜丹晨用自