能不能长寿，你的身体早已告诉你，具备7个特征的人更长寿

　　活到一百岁是每个人的愿望，虽然不是每个人都能做到，但就算不能活到那么久，也一定要身体健康吧？边肖为你提供了一系列健康指标。你遇到他们越多，你就越健康！
　　满足以下7个特征，身体健康。
　　1.伤口愈合得很快
　　伤口愈合好，就意味着血液的凝固能力，白细胞的杀菌能力，血管的健康。如果是小伤口，小烧伤，需要很长时间才能恢复，或者是因为一点压力就很难去掉的淤青，就应该去看医生。
　　2.正常重量
　　中医认为，肥胖者气虚、痰多、痰多，瘦人阴虚，容易上火。这个时候，只要你不太胖也不太瘦，就不用特意去减肥。如果你保持同样的体重，你的健康状况就很好。如果体重突然变化，说明身体有不健康的地方。小心点！
　　3.充足的睡眠
　　好的睡眠状态是:很少做梦，很少起床，一直睡到第二天早上。这是最好的睡眠。睡眠质量差，一天起床好几次，而且睡眠质量差，经常做噩梦。虽然睡了很久，但是大脑和内脏的休息时间很少。
　　4.指甲鲜红，没有棱角
　　它与人体的内脏和经络关系密切，所以从指甲上可以充分体现出来。指甲健康与否，与人体的营养状况、维生素的摄入以及体内的毒素状况有关。指甲没有棱角，说明体内气血充足，没有缺钙，是内分泌正常的标志。另外，肝脏是主筋，指甲是肌腱的一部分，所以指甲的健康和肝脏的健康有一定的关系。肝脏被称为＂人体的将军＂，对身体的健康起着至关重要的作用。只要肝好了，一切都会好的！
　　5.头发有光泽
　　中医认为＂肾气之源出于发，发出于血＂。头发的生长、脱落、润泽、枯萎，靠的是肾和血的滋养。一个人越优秀，他的血液越旺盛，他的头发就会越顺滑。反之，气血不足，则容易白发。
　　6.腹部没有肉
　　小腹的赘肉一直是困扰很多人的问题。变胖不是一件容易的事。可引起高血压、心绞痛、心肌梗死、糖尿病等疾病。美国老年协会的一项研究表明，与普通人相比，腹部超重的女性死亡率高达20%。日常生活中注意腰围尺寸，男性不超过90 cm，女性不超过85cm晚饭不要吃得太晚，以免肚子发胖；日常生活中注意锻炼和控制体重。
　　7.灵活的腿和脚
　　想要长寿，就离不开健康的身体和健康的骨骼。健康的骨骼表明的是，我们可以拥有一副坚韧的骨骼，但随着年龄的增长，我们的骨骼也会老化。所以我们需要每天从外界摄入一些关节营养，延缓骨骼衰老，增加骨骼健康，这样才能长寿。
　　20岁开始培养2个让我终身受益的健康习惯！
　　1.经常站立
　　久坐的危害是众所周知的。如果你每天在办公室待8个小时，你应该每小时起来运动7.5分钟或者在办公室散步。午饭时，你可以多走几个街区，或者把车停在离公司远的地方，让自己站一会儿。
　　2.每周锻炼
　　专家建议，适度的有氧运动，每天30分钟，每周5天。美国心脏病学院还建议每周做两次运动，比如举重，这不仅可以让你的心脏更健康，还可以预防骨质疏松症，减少糖尿病。