三伏天到来养生正当时
来源:【津滨海客户端】
津滨海讯(记者 陈宝麟 摄影报道)在中医理论中,冬病夏治可以预防和治疗很多疾病,"三伏贴"就是最好的体现,虽然伏天闷热潮湿,但也是养生的好时节。
春夏养阳,夏天人体的阳气比较旺盛,这个时候可以利用"三伏贴",在药物的帮助下,驱散人体的寒气,治疗一些冬天容易加重的虚寒性的疾病。
"首先就是一些冬天容易加重的像呼吸道的疾病,比如哮喘、冬天容易感冒的这些人,鼻炎的这些人,属于虚寒性的。还有一类人,脾胃功能不好,像消化不好的这些人,也是以虚寒的症型为主,还有一些妇科病。其实主要的人群还是适合一些体质虚弱的,寒性的这些体质的人群。"北京大学滨海医院中医科主任尚方明说。
"三伏贴"的药物是以温热性的药物为主,贴完"三伏贴",也有一些事项需要注意,才能达到更好的效果。
"三伏贴我们最好选取每伏的头一天,效果最好,来贴的时候,每个大夫也会嘱咐患者,贴完三伏贴时间不要太长,一般我们掌握在4到6个小时,如果皮肤比较敏感的话,出现痒或者疼的这种,或者发红了,这种症状,就要提前把它弄下来。还有孩子时间要更短一些,时间掌握在2个小时左右就可以了。注意要别着凉,别吃牛羊肉发性的这些食物。"尚方明说。
入伏后,天气会更加闷热潮湿,养生方面大家也要多加注意。首先,我们一定不要太贪凉,开空调的温度不能太低,少吃冷饮,特别凉的食物,会损伤人体的脾胃,脾虚从而生湿气;其次,出去锻炼的时候,不要把汗出的特别多,如果出汗特别多的话,容易伤心阳,夏天是一个养心的好季节,所以一定要防止大汗;最后,饮食一定要清淡,因为这个时候湿热比较重,气候比较潮湿,脾胃比较"讨厌"这种湿热,所以这个时候脾胃的消化功能不好,很多人拉肚子、腹泻。
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