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夏天逐渐来临,该怎样调理身体呢?医生教你如何做

  过了清明节,天气渐热,进入炎热的夏天, 那么在夏天应该怎样调理身体,做好日常保健呢?
  在中医《内经》里《素问,四气调神大论》云,"夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实"。到了夏季,烈日炎炎,气温迅速升高,并达到一年中的最高峰,雨水不断,很多植物在此时节"疯狂生长",为秋天的收获做准备。
  夏属于五行中的火,与五脏中的心相对应,阳气较为旺盛,人们应注意 夏季阳盛于外 这一特点,采取合适的养生方法,来保健,预防疾病。
  01
  饮食调摄   夏季阳气继续上升,人体的心火容易过旺,根据 心火克制肺金 原理,心火过旺会抑制肺的功能。因此,人们宜食用养肺气的食物,如味辛的食物,不宜食用过多味苦的食物;夏季炎热高温,人们往往会出现食欲不振、消化不良等消化道功能障碍。   因此,宜食用清淡食物,不宜食用油腻食物;夏季容易中暑,人们可食用西瓜、绿豆汤等消暑的食物;夏季人们流汗较多,会导致体内缺盐,影响心功能,宜多食用味咸的食物;夏季病菌、病毒容易滋生,因此,应注意讲究饮食卫生,禁忌食用腐烂变质的食物养成晚睡早起的好习惯。 睡眠时不宜开风扇 也不要露天睡眠; 最好每天洗一次温水澡,以消暑防病。   02
  调摄情志   夏季天气炎热,人们往往心情烦躁,不利于养生。善养生者在夏季应注意避免天气炎热带给自己的负面情绪,"心静自然凉",保持一种平和、乐观的心态,将夏季的酷暑高温拒之于外。   03
  防病祛邪   夏天普遍高温、多雨,火邪、暑邪、湿邪很容易侵入人体,危害人体健康,人们往往会出现湿痹、伤暑、中暑等病症。   人们应做好预防疾病的准备, 例如,通过食用防暑食物、保证睡眠充足等方法预防中暑。另外,从小暑到立秋,即伏夏,气温最高、阳气最盛,此阶段是防治支气管哮喘、腹泻、肺气肿、慢性支气管炎等疾病的最佳时机,此类疾病患者应抓住这一良好时机进行防治。   04
  合理运动   夏天天气炎热,因此,在劳动或运动时,应注意 劳逸结合 ,不要在烈日炎炎或持续高温等环境下劳动时间过长,尽量避免中午进行劳动或运动。   天气炎热,而且也不宜运动时间过长、强度过大,最好选择在早晨或者黄昏时进行强度较小的运动,如散步、打太极拳等,运动后不宜冲冷水澡,也不宜喝太多凉开水。   请转发给所有你关心的人 [心]   图片来源于网络 侵删   欢迎大家关注我的公众号 【花继平大夫】 ,我会定期分享一些医学知识科普。希望我的所学所识可以为大家提供帮助,也欢迎大家在后台留言与我进行互动交流。

月球它究竟是一个什么东西?如果你在荒芜森林中,捡到一只构造精密的机械表,你会不会认为它是天然形成的?地月对比从古至今,眺望天空,明月高悬。然而科学界至今对这个地球的小迷弟仍是争执不休,有关它的起源有几种假说商品期货收盘全线下跌黑色系领跌,焦煤焦炭跌超6,燃料油红枣跌超5金融界12月19日消息国内期货市场收盘,商品期货全线下跌,黑色系商品领跌。焦煤焦炭跌超6,燃料油红枣跌超5,尿素SS等跌逾4,铁矿石热卷等跌超3,乙二醇苯乙烯等跌超2,豆二塑料等跌多学些老祖宗的方法对付口罩吧全面放开,很多人羊了个羊!药也不好买!这时要多学习些老祖宗应对外感方法。不花钱的好方一刮痧,用刮痧板或小瓷碟沾油或水刮大椎穴。一放血,小儿可在手上四缝穴放血,大椎穴放血拔罐,手大指这款原神抽卡模拟器,让你疯狂体验抽一坨答辩的感觉在抽卡游戏的玩家社区中,经常能看到有爱好者制作抽卡模拟器来满足大家抽卡的需求,毕竟不是所有玩家都是氪佬,像是这样的代餐也是很重要的,最近,游戏原神社区中就出现了一个抽卡模拟器软件,玩家用戈娅打15连胜,感觉匹配机制不对劲,隔天醒来果然号没了王者荣耀打连胜,现在是很多召唤师都会比较担心的事情,可是,连胜也是匹配机制给我们安排的,但是我们要直接去拿连胜的话,是有很大的可能会被封号的,就按我自己的经历来说,我在微区自己的实天天美白还是黄皮妹?你知道原因吗?相信日常生活中,很多女生有过这样的经历平时非常注重皮肤保养,什么水啊乳啊美白精华啊就没断过出门防晒工作也做的很到位,防晒霜加遮阳伞,恨不得全副武装但是皮肤仍旧是黄黄的,让人摸不到头乒乓球名将被禁赛!本人亲自回应其中原因,王曼昱是他的黄金搭档随着2022年卡塔尔世界杯的落幕,今年的体育赛事基本上也就告一段落了。而在乒乓球领域同样如此,国乒也已经完成了今年的全部比赛任务,等待着明年的再度起飞。不过在2022年即将结束之际易梦玲费加罗十二月刊封面,穿白色深V吊带裙性感美艳,身材好辣头条创作挑战赛易梦玲费加罗十二月刊封面释出,之前赵露思也拍过这个系列的封面,这次易梦玲的又出来了,感觉比起赵露思的易梦玲的好像更性感美艳一些。赵露思的之前也写过,大家感兴趣的可以去560岁的女人穿靴子,为什么建议穿低不穿高?答案就这3点对于绝大多数的中年女性甚至是中老年女性而言,在穿衣打扮当中其实是有自己一定的界限在的,尤其是在搭配靴子的时候真的建议大家穿低不穿高。尤其是5。60岁的女人穿靴子搭配,无论是靴筒的高朝鲜女人只穿裙子吗?她们也喜欢穿紧身裤对于朝鲜,普通大众的了解还是比较少的,因为朝鲜一直比较封闭。前不久有幸去朝鲜旅游,这一趟行程,给我解答了很多的疑惑。(此处已添加小程序,请到今日头条客户端查看)比如说,在我去之前,裤子究竟是穿紧还是穿宽?让上海女生的街拍告诉你答案人间烟火皆在街头巷尾,时尚穿搭也在街头绽放。俗话说高手在民间,去上海街头瞧一瞧,就会发现时髦精就算是穿着一条普通的裤子,也有大讲究!还在紧身裤的利落和宽松裤的慵懒中举棋不定?那就试
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