大家好，我是瑞尔医生，今天给大家在炎炎夏日该如何预防中暑和热射病？
　　据相关新闻，自7月11日到13日，仅仅三天的时间，南京市就出现了23例因中暑需要急救的患者。进入七月后，天气逐渐开始增温，暴晒，到了三伏天大家甚至不敢出门，都特别担心中暑。在如此高温的炙烤下，人们该如何预防中暑和热射病呢？
　　近日多地都发出高温预警，那应该如何预防中暑？首先我们要了解一下什么是中暑？中暑主要是因为环境温度上升、自身能量的产生增加、身体的散热能力下降导致的头晕、恶心、出汗等症状，分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。其中重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。此时就提到了热射病，热射病是重症中暑的一种，是一种高致命性的疾病，包括经典型热射病和劳力热射病。
　　面对如此高温，人们都或多或少地采取一些防暑措施，比如携带药物，衣物的选择，饮食凉爽清淡等。除了这些措施外，还有哪些措施可以帮我们有效地预防中暑和热射病呢？
　　首先一定要避免高温。要避免长时间、高强度的在高温环境下学习和工作，在进行高温作业时要注意多次适量的补充淡盐水，工作环境要注意降温和通风，同时也要注意工作的间隔和休息。其次要注意充分补水。水分的补充对于中暑的预防至关重要，炎热的天气会使体内的水分快速流失。要注意在家中预备药物。在外出的时候携带藿香正气丸以及十滴水等药物。外出时要对衣物进行着重选择，在炎热暴晒的天气，应选择颜色较浅、适当宽松、透气吸汗的衣物。注意休息时间的调整，温度过高时避免工作，调整平日的午睡时长，以防长时间劳作引起中暑。在日常生活中注意饮食规律。按时吃饭，尽量吃一些清爽冰凉的食物。在平时要注意适当的锻炼身体，增强自身的免疫力。
　　如果不幸中暑，我们在家中可以采取哪些措施呢？首先，我们常说的中暑指的是先兆中暑，对于此类患者应首先让患者远离高温环境，然后将其移到通风凉爽的环境进行休息。患者还可以多喝淡盐水或者清凉的饮料、服用解暑药，比如金银花茶、藿香正气水等。
　　对于严重中暑的患者，甚至可能出现生命危及，应立即送往医院，采取综合措施进行急救。
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才知道，喝白酒最忌一口闷！行家牢记5步，彻底远离劣质上头酒才知道，喝白酒最忌一口闷！行家牢记5步，彻底远离劣质上头酒感情深一口闷，感情浅舔一舔？这只是酒场上的玩笑话，你要是当真可就吃大亏了。但凡有点酒龄的老酒友，喝白酒时都是小口细品，很少如果有这9个表现说明你很健康，6个常见的疾病信号要知道一健康的表现有哪些？1眼有神。目光炯炯有神，说明视觉器官与大脑皮层功能良好。眼睛是人体精气汇集的地方，眼有神是精气旺盛，心肝肾功能良好的证据。2声息和。说话声音洪亮，呼吸从容不迫。苦瓜能够降尿酸吗？医生这4物才是降尿酸的高手，不妨多吃导语尿酸水平偏高，主要是体内嘌呤代谢出现问题引起的，若没有及时采取降尿酸的措施，很容易析出尿酸结晶，沉积在机体关节处，引发炎症，红肿，疼痛的现象，也就是我们常说的痛风。尿酸值长时间心怕累肝怕硬胃怕凉肺怕烟肾怕咸！想健康，谨记三戒四勤五脏包括肝，心，脾，肺，肾。五脏主要生理功能是生化和储藏精，气，血，津液和神。身体五脏都处于健康的状态，才能够维持正常运转，也有助于健康和长寿。哪怕一处器官出现损伤，都会直接影响身选粉条，只需要用打火机烧一下，真假粉条一看便知，简单还实用很多朋友都喜欢吃这样一道菜，就是白菜炖粉条。说到这儿，我们在挑选粉条的时候可是有技巧的。以下这几个方法就是教给大家如何快速的辨别真假粉条的方法，一起来看看吧。买红薯粉条第一点就是要炒木耳时噼里啪啦爆？教你这一招，不炸锅不溅油，清脆又爽口我最喜欢吃木耳了，喜欢它的清脆，爽口，更喜欢它的营养。记得小时候，由于生活条件低，木耳在我们眼里绝对是属于很高档的食材呢。只有去坐席的时候，才能吃到一些，感觉特香。木耳一般作为配料自从学会烤红薯，我家隔天就要烤一次，每次十几斤还不够自从学会烤红薯，我家隔天就要烤一次，每次十几斤还不够！冬天的红薯又香又甜，每天下班路过地铁口，就闻到路边烤红薯的香味，很多人排队购买。心想何必吹着冷风排队呢，在家做烤红薯掌握3个技NV仅用一局教QC做人，手感回归挡不住，和平精英PMGC已经白热化和平精英2021PMGC全球总决赛已经开启，从11月30日到12月24日这段期间，也将给我们带来更多精彩。本次比赛的战队也来自了世界各地，各大战队即将齐聚一堂，所以也引起了更高的关詹俊对李铁的指挥会有不同观点，但未怀疑过他的资历和执教能力直播吧12月6日讯今日詹俊再发文谈李铁时表示，虽然对其指挥比赛中的表现会有不同的观点，但仍认为李铁时本土教练中的优秀一员。詹俊这是我个人的态度一些媒体或者球迷喜欢分类保铁派或者倒铁四方交易摆上台面！洛佩兹去公牛，火箭送走伍德，字母哥获两帮手随着常规赛的深入，比赛变得愈加精彩白热化，各队都在为拿到更靠前的排名积极备战中，力争帮助球队在季后赛中走得更远，最终登上总决赛的舞台，吸引了数以万计球迷的目光。与此同时，平静的交易连扳4局！孙颖莎41击败日本新锐早田希娜，与王艺迪会师女单决赛12月6日北京时间晚上7点。首届WTT世界杯决赛半决赛拉开战幕。4场比赛分别为，陈梦对阵王艺迪孙颖莎对阵早田希娜樊振东对阵王楚钦雨果对阵张本智和。胜者将在明晚进行冠军争夺战。在下午