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建议人到中年不管有钱没钱,5样高蛋白食物要常吃,营养跟得上

  人到中年以后,要多注意保养自己的身体,蛋白质是人体必须的重要营养成分,多吃对人体有益,建议过了50岁以后记得常吃,分享5道高蛋白家常菜,这些美食做法简单,营养健康,学会做给家人吃。
  一,白玉菇。
  推荐菜谱【白玉菇炒肉丝】
  食材:白玉菇,瘦肉,青辣椒,小米辣,大蒜,盐,料酒,淀粉,生抽,花生油,葱。
  做法:1.首先把猪肉清洗干净,擦拭干表面的水,再切成细丝,放入一个盆子中,加入一勺料酒,一勺盐,一勺淀粉,抓拌均匀,腌制10分钟入味。
  2.把白玉菇清洗干净备用,辣椒切成辣椒丝,小米辣切成小粒,大蒜去皮切成末。
  3.锅中倒油,加热到6成热,放入猪肉炒至颜色发白盛出,锅内留少许底油,加入大蒜末,葱段炒香之后放入辣椒,继续翻拌均匀,加白玉菇,盐,炒至断生。
  4.再把猪肉放入翻炒均匀,即可出锅装盘。二,豆腐皮。
  推荐菜谱【凉拌豆腐皮】
  食材:豆腐皮,青辣椒,红辣椒,香菜,金针菇,蒸鱼豉油,味极鲜,盐,鸡精,黑胡椒粉,香油。
  做法:1.首先把豆腐皮清洗一下,再切成细丝放入锅中,加入足量的清水,烧至沸腾之后焯水两分钟捞出。
  2.把金针菇分成小块,然后放入沸水中焯水一分钟,攥出里面的水备用。
  3.把青辣椒,红辣椒清洗干净,去掉辣椒籽切成细丝,放入豆腐皮和金针菇中搅拌均匀。
  4.准备一个小碗,在里面加入蒸鱼豉油,味极鲜,香油,拌匀之后倒入菜品中,加盐,鸡精,黑胡椒粉,搅拌均匀。
  5.最后再撒上一小撮香菜即可。三,鸡胸肉。
  推荐菜谱【凉拌手撕鸡胸肉】
  食材:鸡胸肉,小米辣,香菜,料酒,生抽,香醋,糖,大蒜,姜,葱,盐,鸡精,香油,辣椒粉,植物油。
  做法:1.首先把鸡胸肉清洗干净,控干表面的水,再切成薄片放入锅中,在里面加入小米辣,大蒜,香葱。
  2.加入足量的清水,先把水烧至沸腾,然后转到小火煮30分钟,把鸡胸肉取出来,让它冷凉之后撕成细丝。
  3.准备一个碗,在里面加入蒜末,小米辣,辣椒面,在锅中加油,加热到6成热,倒入调料中,激出香味之后再加入生抽,香醋,盐,鸡精,白糖,搅拌均匀倒入鸡丝中。
  4.最后再撒上香菜,搅拌均匀即可上桌。四,丝瓜。
  推荐菜谱【丝瓜炒虾仁】
  食材:丝瓜,虾,葱,姜,蒜,盐,料酒,生抽,花生油,胡椒粉,红辣椒,蚝油。
  做法:1.首先把虾去掉壳,去掉虾线,清洗干净放入一个大碗中,在里面倒入料酒,蚝油,生抽,抓拌均匀腌制15分钟。
  2.准备好新鲜的丝瓜,把它清洗干净,去掉皮,再切成细长条,葱姜蒜切成小粒,红辣椒去掉辣椒籽之后切成细丝。
  3.锅中倒油,加入葱姜蒜爆香,再把虾仁加入炒至颜色发红盛出备用。
  4.另起油锅,加热到6成热,放入丝瓜炒一分钟,然后加入少许盐,胡椒粉,倒入虾仁,翻炒入味之后即可出锅装盘。五,豌豆。
  推荐菜谱【豌豆炒肉末】
  食材:豌豆,瘦肉,小米辣,大蒜,生姜,生抽,蚝油,淀粉,盐,植物油。
  做法:1.把碗豆准备好清洗干净,控干表面的水,然后把瘦肉清洗干净,擦拭干表面的水,切成肉丁。
  2.把大蒜去皮,切成蒜末,姜去皮切成姜末,小米辣切成辣椒圈。
  3.把肉丁里面倒入生抽,蚝油,抓拌均匀之后,再加入少许玉米淀粉抓匀,腌制10分钟入味。
  4.锅中倒入清水,把水烧至沸腾,放豌豆焯水两分钟断生之后捞出。
  5.锅中倒油,加热到6成热,放入小米辣,大蒜,爆香,再放入肉丁炒至颜色发白,再放入豌豆,加少许清水一起翻炒。
  6.熟透之后撒上少许盐,翻拌均匀即可出锅装盘。

时光很暖,脚步很慢清晨,秋雨潇潇,寒风阵阵,幸福小镇大街小巷只有稀稀疏疏过路的人。虽然已过六点,太阳却迟迟没有露出光亮,似乎被什么力量遏制,无法脱身。滴答滴答,几颗黄豆大的雨点突然从阴霾的空中落下,群狼逐鹿,加冕荣耀!狼人杀英雄联赛总决赛明日开战逻辑对决,破晓加冕!2022狼人杀英雄联赛WPL总决赛高燃来袭!12支来自主播精英赛线上淘汰赛人气复活赛等多个晋级通道,经历了层层选拔的最强门派集结,正式展开终极对决!10月28日不要嘲笑下山的神,但是下山的神能不能别逗我们这些凡人笑世间宇宙万物有盛有衰,任何事物不可能永恒强盛,否则这世界就太无趣了,毕竟更迭才是永恒的,而强盛只是暂时的,大部分人都该接受自己有一天会衰老会死亡!西罗作为曾经有些逆天的神,创造了大孤独而自由我想自由的人大概都是孤独的吧。可能是因为我的浅薄让我这么认为,可能我以后会改变想法,但这一刻我确实是这么认为的。风是自由的,但若吹入小巷,与青瓦便有了交集,这一刻的风纠缠了烟火气变十日谈乌桕微丹菊渐开满大街的低头族,能有几个认得乌桕树并懂得欣赏它的美呢?乌桕,是山野里最美的树。几场秋风刮过,天蓝得透亮,三棵乌桕站在溪水边,和流云一起把影子投进深潭。人在青石古桥上,一腔心思被簌簌真正的母爱应该是有温度且有分寸的曾经读到一篇关于母亲的文章,里面这样写母亲是暖暖的人,像个太阳,她走到哪里,哪里就是亮堂堂的,暖和和的,空气里的温度都要上升几度。我想,最好的母亲,该是如此吧。真正的母爱应该是有温两个人的烟花,一个人的等待李氏呓语20131129一有一种沉淀的感觉叫做寂寞2006年我被公司从家门口调到了外地,即使满心不愿意,也不得不去。唐山是一个北方的重工业城市,人们生活节奏还是习惯日出而作日落而息聪明人的个人成长读书笔记我们获得成长的一个最主要途径就是持续发现更多关于我们自己关于外部世界的现实真相。无论你过着什么样的生活,都必然会从这种生活中获得某些经验。但是,如果你能够清醒自主地探求真相远离虚伪中国红温暖欧洲中国挽救欧洲?因众所周知的原因,欧洲面临巨大的能源危机,这让本就寒冷的冬天雪上加霜。由于天然气和电费太高,很多欧洲人转而使用传统的煤炭进行供暖,有的甚至在砍树劈柴为冬天做准备。然而缺少了俄罗斯的夜雨丨胡德在观音阁老茶馆饮尽时光(组诗)在观音阁老茶馆饮尽时光(组诗)胡德在观音阁老茶馆饮尽时光一溜青石板铺叙而成的老街拼接着穿抖木瓦房的孤独彭镇,用倒流的时光突兀成一种网红观音阁老茶馆流动的茶客品饮着百年的刀光剑影杨柳凝望岁月随遇而安凝望岁月随遇而安文雪映梅花丹桂飘香,秋高气爽醉了秋日好时光斑斓且听秋日风吟秋日私语亦无言才是最高的境界人世繁华,四季轮回人生也有四季,走过春夏秋冬酸甜苦辣随缘自在学会放下放下过往冷
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