夏季暑热容易耗气伤津,给自己泡一杯适合夏季用的特制生脉饮凉茶
夏天最怕热,全身出点汗,适当运动出汗对于人体排湿是有益的,所以《黄帝内经》在夏季养生中特别提到无厌于日,就是不要讨厌炎炎夏日,这是排除体内湿气最好的时候,但是人体湿气在排出过程中这个度的控制还是比较难的,出汗太少那么湿气可能就排不出去,可是如果出汗太多呢?中医认为汗血同源,出汗太多容易耗气伤津,基于以上认识,夏季就应该给自己益气生津,考虑到多种因素,那么推荐给大家准备一杯特制生脉饮吧!
1.什么是特制生脉饮?
今天给大家说的生脉饮是特制的,为什么要加一个特制,因为这不是药店里买的生脉饮,夏天给自己补气补液,最好是食补,毕竟是药三分毒,同时为了搞个凉茶还要去趟医院或药店,成本支出也太大,而现在给大家推荐的这种特制的生脉饮可以轻松搞到各种食材,主要包括以下三样食材:西洋参;乌梅(话梅);西瓜。
以上三样食材到普通的超市基本上都能找到,西洋参可以补气生津,到了夏天最适合食用,但是需要大家注意的是如果您的舌苔厚腻的时候就不要用这个西洋参了,或者适当加点薏苡仁或者冬瓜皮,达到祛湿的作用,因为像西洋参之类的滋补品最怕体内湿气重的时候用。
第二个食材乌梅如果能办到就就最好,实在找不到就用话梅代替也可以,这主要利用酸味的特点,到了夏天最容易口渴,直接喝水可能解决不了口渴的问题,但是喝一杯酸酸的乌梅汤那就非常解渴,这就是我们常说的酸甘化阴,用以滋养体内的体液不足。
第三个是西瓜,西瓜是夏天的当季水果,做这个特制生脉饮的时候我建议是连同瓜瓤瓜皮一起使用,西瓜就有很好的去暑利水功效,西瓜一身上下都是宝,可不要浪费了。
2.如何制作?
将以上食材以1:1:10的比例混合后煎汤,根据个人口味适当加入冰糖,然后将煮出来的汤汁装在容器中放入冰箱冷藏,第二天白天就可以喝上一碗又解暑、又祛湿、又补气补液的特制生脉饮凉茶了。
3.过好夏天就是为了今年更好的冬天
夏天过得好不好,直接影响到今年冬天的身体情况,如果夏天整天待在空调房,也不出来透透气运动运动,适当出出汗,那么体内的湿气就无法正常排出体外,到了冬天因为湿气存在可能会发展成为其他疾病,或者因为体内湿气重也无法像正常人一样进行进补,中医养生的理论贵在早期提前干预,早做打算,而不是等到出问题了再去解决,往往这时候已经亡羊补牢了。
所以过好这个夏天,利用这个季节,不要去厌恶夏季毒辣的太阳,适当运动出汗,增强自己的抵抗力,排出体内的湿浊之气,同时为自己也为家人准备一碗营养又好吃的特制生脉饮。
家风致远,薪火相传好的家风经得岁月的洗礼,也依旧历久弥新,是一个人取之不尽,用之不竭的财富。冬日的土地,冰冻三尺,无声无息。大雪就像扯碎了的棉絮,纷纷扬扬,漫天飞舞,天空没有一丝云彩,与大地相接,白
我开始努力活着了微笑面对生活我开始想念以前的我了,这是不是代表我变老了?我害怕老去,因为老了我会更加丑陋!我不喜欢我的外貌再变得更丑!我的依靠的精神支柱已经丢失了!我在寻找新的支柱,可是,靠山山会
HiNova10遭曝光5G网络安卓系统,或10月20发相信很多用户都对华为智选新机有一定的了解,而且现在华为至少有五个主要合作伙伴三大运营商,虽然很多品牌此前闻所未闻,但推出的产品确实有华为技术加持,这一点毋庸置疑。关键是在华为技术的
3分钟了解顺产全过程怀胎十月辛辛苦苦,盼的就是宝宝出生那一天。对于这一天,我们期待激动,却又害怕忐忑,很多准妈妈对于生孩子的过程并不是很了解。大多数人对于生娃的想象,都来自于电视剧新闻,对于顺产真实的
JAVA筑基100例第1题按兔子的出生和生育规律,数兔子作者简介大家好,我是小虚竹。Java领域优质创作者,CSDN博客专家,华为云享专家,掘金年度人气作者,阿里云专家博主,51CTO专家博主技术活,该赏点赞收藏再看,养成习惯零前言今天
小诗只为你中国新诗协会文竹青你的热像夏日一样溜走留给我的是秋与冬的寒我看见清晨的小草在流泪还有这纷纷的细雨我在秋季紧捂棉衣世界上我似乎再没看见暖阳星星,月亮都去了哪里仿佛天都塌下来了我努力的
年过五十,富养自己的最佳方式,不是花钱而是以下几种这一生,总要为自己好好活一次。年过五十,是时候好好为自己而活了,此时,富养自己的最佳方式,不是花钱,而是以下几种。01hr有爱好,怡情养性。一个没有爱好的人,该是多么无趣啊。这种单
江西重大发现!距今约7000万年10月5日下午,江西九江市武宁县罗坪镇关山村渡溪一工地挖出三枚疑似恐龙蛋化石,一枚化石露出大半,外壳有部分损破脱落,另两枚部分露出,保存完好,三枚蛋边还有数个印模,但现场未发现脱落
罚罪让魅族再火!不止工业设计独到,还有用户关怀活动返场最近罚罪这部剧的热度可以说是非常高,在网上引起了热烈的讨论,不仅各位演员的演出都很到位,剧情也是非常好看,真的没想到常征每天拼了命抓捕的恶人竟然是本人的生父,真的藏得太深了。除了剧
任正非吹响收复失地号角!除华为Mate50,还有一触即发的黑科技时代周刊曾经这么评价华为任正非一个为观念而战的硬汉!这个评价,看上去非常简洁,但却非常生动勾勒出任正非征战科技巅峰的意志与力量。华为创立初期,任正非就立下誓言全球通讯市场,三足鼎立
国产手机里的高端系列,这三款当仁不让,比苹果便宜体验不输苹果一加9Pro骁龙888处理器,性能强劲,2K120Hz自由高帧柔性屏,配备哈苏手机影像系统,影像级别拍摄技术,4800万像素主镜头,亿元打造IMX789OIS光学防抖,5000万主