三伏天不能多吃的水果

　　三伏天了，提醒大家养生开始了
　　初伏，7月16日一7月25日
　　中伏，7月26日一8月14日
　　末伏，8月15日一8月25日
　　三伏天到了，全年温度最高的一段时期，在这期间容易上火和食欲下降，我们不防多吃一些性凉果蔬来调节身体。水果的营养价值非常的高，不但可以补充人体所需的维生素，而且吃水果还有美容的功效，但是我们在吃甜美的水果时也要适量。三伏天不能多吃的水果
　　1、火龙果，性凉
　　火龙果是一种低能量的水果，属于凉性水果，味甜多汁，虽然有调节肠道、改善便秘的作用。如果是虚寒体质、湿气重、经常腹泻的人是不宜多吃的，过度食用的话，反而会带来负面的效果，引起拉肚子的情况。除此之外，来＂大姨妈＂的女性，经期也不要吃火龙果，否则容易引起痛经。
　　2、荔枝，容易上火
　　民间常说＂一颗荔枝三把火＂，荔枝营养丰富，含葡萄糖，绵白糖，蛋白，荔枝具备健脾胃生津止渴，理气止痛之作用，高温天气，吃点荔技也非常好，但是如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。同时因性热，多食容易上火，因此再好吃也要注意量哦！
　　3、西瓜，易伤脾胃
　　三伏天的时候，正值西瓜大量上市的季节，西瓜可以迅速补充人体的水分，有清热解毒、除烦止渴的功效，但是西瓜里面的糖分比较多，适当少吃点是没有问题的，如果因为天气热，很多朋友会把三伏天的西瓜作为主要的日常水果， 吃得太多人体就会摄入大量的糖分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，从而引起营养失衡。再加上很多人喜欢吃冰镇的西瓜，所以三伏天吃太多的西瓜是非常容易拉肚子、腹泻！所以大家吃西瓜要适量！
　　4、芒果，增加体内湿气
　　芒果是属于湿热性的水果，芒果君性质带湿毒，对于闷热的夏季来说，吃多了芒果会增加体内的湿气，多食伤脾。但是芒果最大的一个缺点就是很容易引起过敏，对过敏体质的朋友来说，一定不要吃芒果哦。
　　5、榴莲，吃多容易上火
　　榴莲是水果之王，它的性子很烈！虽然营养丰富，但其热量、糖分也高，对于体内湿气本就很重的人来说，可能并不适合多吃，吃多容易上火。体寒的人多吃榴莲，能补身体，但在夏天吃多了，肠胃容易不适，加重肠胃的负担，榴莲的糖分营养物质也不能被人体吸收，白白浪费了，再加上夏天本就湿气重了，还是少吃一点为好！
　　推荐大家三个三伏天排湿气寒气的方法：多喝姜茶、温水泡脚、吃健脾化湿的食物（薏米、红豆、绿豆、荷叶煮粥等）
　　天气湿热，吃应季水果、多喝温水，赶走暑气，安稳度过伏天！
　　祝大家三伏天健康与快乐常在！