前两天听了一个师傅关于睡眠的养生专题，很受益。我简单把几个要点写出来，供大家参考。
　　首先早上不能赖床，最好五点左右起床。赖床机体阳气升不起来，阳气不足就会导致脏腑功能活动减弱，出现精神不振、倦怠乏力、头晕气短等气虚症状。
　　第二是不能熬夜， 到傍晚阳气减弱，就要休息。人的起居和运动安排都要顺应这种自然变化，熬夜就是如此，违背了自然的规律，应该休息的时候却还在劳作，损耗身体的阳气，身体自然就会受损。晚上不睡会耗伤阳气。晚起会封杀阳气，晚睡+晚起=双杀阳气！
　　再就是不要用闹钟叫醒的方式，对身体有一定的伤害，伤心脏、易中风，被闹钟叫醒后患无穷！最好自然醒。
　　最后是醒来不要立刻起床，用五分钟时间用手指梳梳头，搓搓眼睛，耳朵，扣扣齿，补肝养肾，对身体大有益处。
　　希望大家都能重视睡眠，记住老祖宗那句充满智慧的话：早睡早起身体好！

高龄孕妇需警惕胎停育偷袭有数据显示，随着孕妇年龄上升，流产率也呈快速上升趋势，女性流产率平均为17左右，35岁时流产率为25，40岁孕妇流产率升至35，45岁时流产率高达5060。自我国实施全面二胎生育政这7种人最不禁冻！天气越冷越危险！记住6个保暖要诀，护住身体脆弱处今年的金秋十月，降温来得太快，对于不少地区的朋友来说，还未好好感受秋日的暖阳，就已披上了羽绒服，体验了一把一夜过冬的断崖式降温。剧烈的气温波动，带来的不止是体感不适，还有很多健康风喜欢白酒配米饭的人，现在身体都怎么样了？看完让你受益匪浅文化在我们的生活中底蕴深厚，从厚厚的历史书上，你能看见曾经过往时的繁荣和富强，在平时日常中的吃饭住房出行等等方面，你可以体会到在书上看到一下浅面的东西那都是不足够的，不足以让我们感深秋补阳，手脚不凉，建议有条件，多吃5种食物，温暖过秋冬秋日生活打卡季很多人在秋天气温降低后，就开始手脚冰凉，尤其是女性和老年人。手脚冰凉的原因很多，但是多是因为阳气不足气血不足和虚寒体质引起的。其实秋天手脚冰凉可以通过饮食进行调节，进曝湖南卫视又有大动作，十月或停播所有综艺，谢娜跳单案出新进展头条创作挑战赛最近这几年的时间里面湖南卫视总是有新的大动作出现，比如前段时间突然停播了天天向上，这档综艺节目曾经陪伴了相当多人的青春，连续播出了十四年的时间。虽然现在很多人都有了自互联网医院出现能解决哪些问题？互联网医院是一种线上问诊系统，用户可以通过平台来咨询疾病问题，解决了线下挂号难看病费时间的问题，通过互联网来实现医院的基本功能，满足患者的医疗和健康的需求，那么互联网医院出现具体能励志妈妈为了不花钱，苦背2个月滕王阁序，儿子仅花6分钟今日十一假期，江西南昌的申先生陪妈妈前往滕王阁参观，妈妈在背诵窗口将滕王阁序通篇背下来，当即被免了门票，据说这是妈妈在家里苦苦背了两个月才有的成果，儿子当场也不甘落后，苦背6分钟，郭晶晶一家五口出游，三个儿女颜值一个比一个高，小女儿好像妈妈转眼间，国庆假期已经结束了。就在这个国庆长假期间，郭晶晶一家五口也出门游玩了一趟。在炎热的天气下，服装单品的选择就要更加注重舒爽透气宽松的效果。所以郭晶晶一家五口都选择了T恤，休闲清新甜美高颜值网红美女小姐姐第6期这位小姐姐拥有优雅年轻的时尚自然美，展现出俏美的身材曲线，跟娇艳盛开的向日葵互相比美，让人不想移开眼睛，两条修长的腿部，真是性感与美丽并存，知性有女人味。女性玲珑有致的身材完美的呈第一次去老挝旅游，竟看到老挝美女河边洗澡，民风实在淳朴第一次去老挝旅行，就看到无比尴尬的场景，几位老挝姑娘身穿筒裙，公然在河边洗澡，网友表示老挝姑娘太开放了。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）大家都知道，老挝距离我国较近，旅当代散文田野的蚂蚱文樊泽宝我生在农村，长在田野，对乡野有一种特殊的情感，大自然的野趣野味弥补了当时物质匮乏和文化生活的缺失。在享受快乐的同时，满足了饥饱，丰富了记忆，庆幸在美好纯朴的乡村度过了童年。