#便秘怎么样调理#
　　有句老话说＂占着茅坑不拉屎＂，虽然现在是句玩笑话。但是对于身陷排便困难的人来说，简直就是有苦难言。
　　医学上定义为一周内排便次数少于3次，且排便过程困难的为便秘。
　　根据调查显示，在我国每10人就有1人受其影响感，而75%患者属于慢性便秘。不管是男性还是女性，都会面临便秘的苦恼。
　　造成便秘主要有以下6种原因：
　　1、饮食造成， 膳食纤维摄取不足、饮水少，无法刺激肠道蠕动。或常吃辛辣食物，导致体内上火；
　　2、没有定期排便习惯，拖延排便时间导致大便干结，爱睡懒觉，错过晨起排便时间；
　　3 、肠道干涩，脾胃压力大导致排便困难；
　　4 、精神压力大，长期处于焦虑、抑郁情绪下，精神心理障碍导致便秘；
　　5、常见于中老年群体，随着年龄增长，肠液逐渐减少、骨盆肌肉无力，肠道推动力不足；
　　6、药物性因素，长期服用刺激肠道的药物，会让肠道内壁失去应激性。
　　【润肠、帮助排便的食物】
　　粗粮类：玉米、燕麦、豆制品
　　蔬菜类：芹菜、西蓝花、菠菜
　　水果类：西梅、火龙果、 香蕉、蓝莓
　　饮品类：水、 黑咖啡、冷藏酸奶

百名儿童游泳后出现高烧，这种病严重时可致死近日在四川乐山一家游泳馆游过泳的孩子纷纷出现高烧和咳嗽症状出现这些症状的孩子高达近百人其中已有多人被检测出腺病毒怎么游个泳还能感染上病毒腺病毒到底是什么？对孩子的健康影响大么？郑州这种毒绘本正流行，恐摧毁娃的心理世界，爸妈要擦亮双眼作者探长（共1191字，阅读约4分钟）盗版抄袭的问题一直存在。许多人表面痛诉盗版的危害，但是身后却抵御不住盗版低廉的价格，一边抵制一边又忍不住违反自己的言论，这就是令人非常迷惑的一云南有户人家，就像一个仙境，原来你种了它，你会享受精致的生活美丽的花朵总有神奇的魔力，让每一个看到它们的人都为之陶醉。尤其是在喜欢种花的城市，那么整个空间就会变成花海。其中，云南拥有如此美丽的风景，因此也吸引了很多人的目光。而在很多人的家中欧洲足坛激情一夜！诞生3大冠军，曼市双雄败北，拜仁利物浦捧杯前言过去这个夜晚，欧洲足坛多支豪门纷纷赢球夺冠，这一夜的激情注定属于足球迷！一夜诞生3大冠军红军和蓝月亮的比赛从来都不缺乏话题，哪怕是食之无味弃之可惜的社区盾杯比赛。两队在夏窗都有奥运冠军马龙都敢官宣恋情，为何梁靖崑要隐婚？小心思令人不齿近日，运动员塌房事件屡见不鲜，引起了媒体的重点关注，在徐嘉余成为海王之后，梁靖崑这位球星也成为了许多球迷抵制的对象。梁靖崑在前不久结束的WTT明星挑战赛和冠军赛的赛场上表现的不够出全球未来科技创新合作大会在京举行与会代表各国需加强科技开放合作7月29日，全球未来科技创新合作大会在北京举行。大会以科技赋能未来创新引领发展为主题，来自30多个国家和地区的科技领域专家学者企业代表等260余人现场参会。我国首次举办的全球未来科抖音联合清华大学发布全球数据要素治理研究报告，用技术促进数据安全和隐私保护数字经济时代，数据要流转才能发挥其经济作用，但数据流转又在安全和隐私方面存在天然的风险，这一矛盾该如何解决？7月15日召开的构建规范互信数据环境的技术实践及法律适用研讨会上，抖音集数字人元宇宙互联网3。0走进2022全球数字经济大会7月28日至30日2022全球数字经济大会在北京国家会议中心举办这是7月28日拍摄的2022全球数字经济大会精品主题展展馆。新华社记者陈钟昊摄在这场大会上数字人元宇宙互联网3。0等品牌全球化是必经路也是提升路，OPPO再进凯度中国全球化品牌Top6对于一个品牌来说，除了产品销量之外，最重要的便是品牌力，它能够在一定程度上遇见未来的发展潜力以及发展变化。最近凯度BrandZ中国全球化品牌50强排行榜正式出炉，此榜单是基于谷歌对中国斯诺克军团合围功亏一篑！布雷切尔3比1胜鲁宁，称雄冠军联赛北京时间7月30日早晨，2022至2023赛季世界斯诺克冠军联赛落下帷幕。比利时名将布雷切尔在最后的决赛里以3比1战胜我国选手鲁宁，成功捧起个人职业生涯第3座排名赛冠军，最新世界排RNG夺回复活甲争夺权，但小分劣势已成隐患，论概率还是只能排第4前言时间来到7月30日，LPL夏季赛又迎来了一场重量级的比赛，在赛前仅1负的JDG遇到2负的RNG，这一场若JDG取胜，RNG这边基本可以说无缘复活甲争夺了，反之如RNG取胜，则拿