俗语早起两不要，睡前四不宜，老祖宗的忠告，有啥道理？

　　人们常说：身体就像银行，健康是一，其他的都是零。如果倒下了，再怎么有零也没用。不言而喻，身体健康是相当重要的，但在快节奏的社会生活中，很多人不重视自我的保养，给身体带来了很大的负担。
　　老人也常说：不要两个早起，睡前四个不好。但是，有人知道这个二不和四不合适是什么吗？老祖宗警告我们的话，到底有什么道理呢？
　　01早起两不要
　　常言道，一年之计在于春，一日之计在于晨。每天早上我们都会迎来新的一天。因为生活习惯不同，所以每个人起床后做的第一件事也有很大的不同。
　　对年轻人来说，他们是拼命奋斗的年龄，所以对时间的管理非常严格。早上的时间多被繁杂的工作占用，不吃早饭也很常见。
　　但是，这对健康来说是个大禁忌。老人经常说早上要吃得饱，中午要吃得好，晚上吃得少，足见早餐的重要性。如果早上没有足够的体力和吃饱，就不能集中精力工作。
　　万一早会上发出饥饿的声音，也会让周围的人为难。此外，不吃早饭容易引起低血糖，不小心晕倒摔伤，或亏钱治病，得不偿失。
　　早餐对人的影响，还不止这些。人饿的时候会烦躁。特别是对女性来说，感情非常重要。如果因为不吃早饭而情绪不稳定，久而久之就会出现生理问题。
　　有些年轻人吃了早餐，但早餐质量不高。泡面、饼干、面包等，虽然能填饱肚子，但营养成分极低。长时间使用可能会导致营养不良，不建议在早餐时吃。
　　不要是早上起床后的第二个。是激烈的运动。公园里的爷爷阿姨在晨练中动作太大，运动有益健康，但要适度，过度运动反而适得其反，这种情况很常见。
　　对老年人来说，他们的骨头渐渐疏松了，我们经常能听到一位老人走在楼梯上，突然扭了脚。这是因为他们的身体不再强壮，超出他们所能承受范围的运动，一定会产生非常严重的后果。
　　要解决以上两个问题，很简单。年轻人可以在早上五分钟，吃一两个鸡蛋补充营养，或者喝一杯牛奶补充体力。吃之前最好喝一杯热水。这样既能达到通便的目的，又能为很多漂亮的女孩减轻体重。
　　老年人的身体功能正在衰退。天气不好，特别是阴天的时候，只要能在家休息，或者在家轻松活动筋骨，就不需要在室外运动。
　　如果天气晴朗明媚可以适当运动，但是最好选择较为柔和的运动方法，例如太极或者慢步走，跳绳和跑步尽量不要选择。
　　02睡前四不合适
　　谈谈早起后的禁忌，然后再谈睡前故事。请不要做任何事。第一，变得麻木。人们常说：舌头没有不碰艾拉的时候。是啊，舌头和腮作为人体器官，本来意识不到就会吵架。更不用说有感情的人了。
　　但是，我不提倡生气，也不提倡发神经。特别是睡觉前，不要做这种事。人们常说老人会严重伤害身体，晚上是人身体恢复的好时候。这个时候，如果感情有问题的话，会影响其他部分的运行，特别是大脑和四肢。
　　气昏过头的话，大脑会发出错误的指令，但四肢无法配合大脑的行动。例如，有人生气的时候，双手双脚都在发抖，就是这个原因。
　　一生气就一定会起火。这个莫名其妙的五脏六腑好烫。时间一长，胃火、肝火发生的毛病，都是来找门的。这种病很难根治，人和钱都遭罪，就不值得了。
　　睡觉前第二个不能吃的是暴饮暴食。水与肾脏相通，但粮食与胃相通。晚上人睡觉，内脏器官也必须休息。但是吃得太多、喝得太多，肾脏和胃就要消化我们用过的食物，得不到好的休息，到了第二天还得继续工作。
　　随着时间的推移，超载驾驶会造成很大的伤害，这种伤害是不可逆转的。现在有讲究苗条的人，睡觉前暴饮暴食会促进肥胖，胖了的话就很难瘦下来。减肥要忍受巨大的诱惑，所以睡觉前最好不要吃。
　　睡觉前的第三个不能是喝酒。如果喝酒的话可能会危及生命，喝酒对肝脏的伤害会更大。酒精肝的由来是饮酒过度。嗜酒如命的人在睡觉前也想吸两个人是大错特错的。
　　喝酒喝醉的话，人会昏厥，一心想要睡觉，但也有人呕吐。想想看。如果有人喝酒睡觉，呕吐感却蜂拥而来，呕吐物会以仰卧的姿势逆流而上，万一流入气管，就会窒息。
　　睡前第四点不应该喝茶，特别是浓茶。中国人对茶很有研究，认为不管时间喝茶是一种消遣，但不提倡睡觉前喝茶。
　　茶叶中含有大量的咖啡因和茶多酚，都是刺激人神经，让兴奋持续下去的东西。茶喝多了，人会很兴奋睡不着觉，失眠的滋味真的很难受。
　　另外，对心脑血管有问题的人来说，充足的睡眠是必要的。但是茶喝多了，心率会加快，影响身体血流，导致失眠。
　　03结语
　　通过对早起两不要和睡前四不宜的了解，我想很多朋友已经认识到了身体健康的重要性。身体是革命的本钱，没有了好身体，家财万贯又有谁来享受呢？
　　爱护身体，关心自己从来不是一朝一夕就能看出效果的，而是要长期的坚持下去，不如就从现在做起吧！
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