春天唯一不含草酸的野菜,铁含量是菠菜的10倍,现在吃正鲜嫩
春天是个野菜生长的季节,不管是路边,超市还是街边小摊,我们总是能看见各种各样的野菜,买野菜、挖野菜的人也数不胜数。实际上,野菜里面含有一种对人体有很大坏处的草酸, 它会对人的肾造成极大的损伤,好吃我们也不能多吃。今天,给大家介绍一种不含草酸而且好吃又营养的野菜——榆钱。
【榆钱的介绍】
榆钱又叫榆子、榆仁,是榆树的果实部分。早在春秋时期就有了关于榆钱的记载,在本草拾遗等文献中也有对榆钱作用的记载。阳春三月是榆钱满枝头的季节,花期在每年的3~4月,果熟期在每年的4~5月,可见,3~4月是每年食用榆钱的最佳时期。它含有大量的营养成分,比 如蛋白质、维生素、膳食纤维等等,对人体来说,有着很大的作用。
【榆钱的功效】
1.止咳化痰:榆钱含有榆树种子的油,它可以滋润人们的肺部,使人们的痰液稀释,帮助人们止咳化痰, 对于有咽炎症和咳嗽的人来说,是个不错的选择。
2.健脾健胃:榆钱除了含有丰富的营养价值外,也含有烟酸、抗坏血酸等酸性物质,它们可以帮助人们健脾养胃,对于食欲不振的人是个好选择。
3.杀虫消肿:榆钱含有的烟酸还能帮助人们清热解毒、 消灭人体内的寄生虫,功效十分明显。
4.安神醒脑:榆钱果实中含有大量的水分、烟酸、抗坏血酸及无机盐等,其中含有大量的钙、磷物质,可以治疗人们的神经衰弱, 对于经常失眠的人是个好选择。
【榆钱的家常做法】
【榆钱炒肉】食材准备:榆钱、里脊肉、葱姜、食用盐、料酒、生抽、老干妈、红辣椒
(1)将榆钱倒入清水中浸泡一会儿,然后捞出来洗干净。锅里加入适量的水,开大火烧开,然后滴入几滴油,将榆钱倒进去焯水几分钟, 几分钟后捞出来过一遍凉水,并沥干水分。
(2)里脊肉清洗干净后切成小块、葱姜切碎、红辣椒洗干净后切成段。锅里加入适量的油,将里脊肉放进去炒,等到颜色变白后 放入葱姜末和红辣椒,再加入适量的料酒、生抽和老干妈,继续翻炒,等到颜色变成红色,再倒入榆钱快速翻炒。
(3)再放入少许的盐,继续翻炒炒匀,就可以出锅食用了。
【榆钱饭】食材准备:榆钱、面粉、大蒜、食盐、醋、生抽、芝麻油、小米辣
(1)将榆钱清洗干净后放到篮子里,放到通风或者有太阳的地方, 沥干水分。水分控干后,将榆钱倒进盆里,加入少量的面粉,搅拌均匀。
(2)锅里加入适量的水,将蒸屉放上去并铺上一层布,等到锅里的水烧开后将拌了面粉的榆钱倒上去,盖上锅盖蒸5分钟左右。
(3)将大蒜切碎、小米辣洗干净切成小段,一块放进碗里,然后加入适量的醋、生抽、食盐和芝麻油,搅拌均匀。
(4)等到榆钱蒸好后,将它端出来装进盘子里,吃的时候沾点酱汁就可以了。
经过我的介绍你认识榆钱了吗?赶紧来试试这种对人体好、营养价值高又美味 的食物吧!
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