6月份湿热重，建议＂多吃3样忌3样＂，清热利湿，舒服过夏天
　　正处于6月份，也就是农历五月份，这个时节，气温高湿气重，大人都称之为一年中＂湿热＂最重的时节。这个时节养生的话，建议＂多吃3样忌3样＂，清热利湿，舒服过夏天。那么是哪3样和哪3样呢，下面一起来看看吧~吃4样1、绿豆
　　【绿豆粥】
　　食材：绿豆、水、大米。
　　步骤1
　　绿豆清洗干净，提前浸泡在水里，然后放冰箱冷冻。冷冻后再下锅煮，这样煮的绿豆更容易开花，节省煮的时间。
　　步骤2
　　绿豆和大米下锅，加适量水，熬煮45分钟就可以了。吃的时候加点白糖，清甜好喝，夏天喝，清热解暑又利湿。2、红豆
　　【红豆牛奶燕麦粥】
　　食材：红豆、牛奶、燕麦、白糖。
　　步骤1
　　红豆清洗干净了，然后放入高压锅，加适量水，高压锅炖20分钟备用。
　　步骤2
　　牛奶倒入汤锅中，加燕麦煮开，加点白糖调味。最后出锅，加入红豆就可以了，吃之前搅拌均匀即可。3、薏米
　　【红豆薏米汤】
　　食材：红豆、薏米、红枣、冰糖。
　　步骤1
　　红豆和薏米清洗干净了，然后加水浸泡2个小时。
　　步骤2
　　然后把红豆、薏米和红枣放入养生壶，再加适量水，加点冰糖，煮1个小时就可以了。忌3样
　　1、冰凉的食物
　　夏天再炎热，也不要贪凉。因为太凉的食物，比如雪糕、冷饮等，会伤害脾胃。而且吃冰凉的时候，只能暂时让我们感受到凉爽，并不能让身体降温下来，而且体内的湿热更不容易排出。反而我们吃热的食物，让身体热起来出汗，才能彻底降温。
　　2、油腻的食物
　　油腻的食物，会加重肠胃负担，不利于身体排出湿热的毒素。而且夏天本来就要吃点清凉的食物，清凉解暑的同时，还有利于肠胃的健康，排出湿热。
　　3、辛辣的食物
　　辛辣的食物也会对肠胃造成刺激，所以夏天少吃辛辣重口的食物。虽然辛辣重口味的食物，吃起来很有食欲，但是越吃胃口越差，形成依赖性。

热血传奇曾经的经典你还记得多少，曾经的兄弟你们还好吗热血传奇是游戏界的常青树，其实除了这个，各种传奇类的游戏随处可见，毫不客气地说一句话只需有网就有传奇的存在，不管是页游端游，仍是手游，都是各大门户网站的宠儿，更是有许多明星代言，为三国杀新武将刘璋一上线就出bug？就这还敢卖四十宝珠？哈喽，大家好，我是阿柴。几日不见，阿柴我啊，真是想死大伙啦！又到了年底，三国杀移动版也开始陆续开放一个个大活动这一周就是很多人期待很久的双倍充值。听柴子一句话，不充最快乐！话不多说吃鸡光子年底冲业绩？11套皮肤年前返场，玩家表示被榨干了Hello，小伙伴们大家好，吃鸡趣味多，一说话就多欢迎来到新一期的鹏程趣聊吃鸡！相信大家都知道，现在玩家们最关注和平精英的话题，并不是游戏中的有趣玩法，还是那些每周都会上线的游戏皮十病九寒，寒气怎么来的怎样避免寒气侵袭看这里就都知道了黄帝内经认为寒属于阴，是阳气的敌人，一旦寒气入侵，会消耗我们的阳气，从而诱发各种各样大大小小的病。因此在中医眼中，寒气生百病。寒气过多的危害寒气有凝滞的特点，当血脉受到寒气的干扰，忽视这5个习惯，慢性病可能找上门人们在生活中不知不觉的忽视不良的生活习惯，造成慢性病向自己袭来，有的还酿成大祸。这都是不争的事实。下面我向大家介绍5个习惯，希望大家认真阅读，珍惜自己的身体。吸烟我把它放在第一，说人过40，越懒越长寿！下面三种懒，你做到几个？到了40岁之后，我们发现身体的各项器官，会逐渐衰退，抵抗能力也会慢慢的下降。如果不太注意的话，身体就会逐渐衰退，各种疾病就会找上门来，所以更应该好好的注意保养。平时坚持做好3个懒，怎样搭配食谱，才能补足一天的蛋白质成人每天蛋白质的推荐摄入量是每公斤体重1。16g蛋白质。成年男子轻体力劳动者每天大概需要摄入75g蛋白质，其中优质蛋白要占一半以上。该怎样搭配一天的食谱，才能摄入足量蛋白质呢？其实手把手教你做12道年夜大菜，每道菜都有很好的寓意过了腊八就是年。等到陆续备完年货，下一步该是年夜饭了！每年都是那几道菜，今年想换个花样儿头一回让婆婆来家里过年，想露一手，做点什么好呢？今年人最全，能不能弄几道吉祥菜，让大伙乐一乐今天才知道，油炸花生米不能先放油，教你一招，香脆可口不会糊大家好，这里是刘一手美食，关注老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜1花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤2今天刘嫂就来分享一下油炸花生米的小技混油皮的护肤好物混油皮的护肤好物雅诗兰黛抗初老，让肌肤稳定强韧的护肤三件套樱花原生液平衡水油，细毛孔，防闭口，深入肌肤，密集修护，让肌肤屏障强韧24微精华原生液是精华水，不能代替精华，微细渗透肌肤白百何没戏拍变邋遢，穿健身裤来医院，毫无形象可言别看明星们在镜头前各种妆容精致优雅迷人，但私下里可是一个比一个真实啊，连白百何都逃不过它，没戏拍完根本就没有多真实，像个小邋遢。对形象不屑一顾，穿上健身裤就敢来医院，完全是靠措施做