秋享,为"收容平藏"之季,自农历七月至九月,此时阳气渐敛,阴气始生。秋之主气为"燥",燥邪袭人,可呈"燥象"。建议生活上做出相应调整: [兔子][兔子](一)衣 秋季天气干燥,过敏性鼻炎患者明显增多。温差变化过大容易诱发鼻过敏或气管过敏,因此起床后要注意保暖。 盥洗时不妨用温热毛巾热敷鼻子,可缓解鼻子的不适。 [啤酒][啤酒](二)食 秋者,五行在金,五藏为肺,五味主辛,秋季饮食宜少辛增酸,以养肝气。 秋季养生应谨慎,若不顺应季节调养,肺气会受到损伤,到冬天阳气当藏而不能藏,就会出现呼吸疾病、胃肠道疾病等慢性疾病。多喝水有利于缓解过敏,同时还可以适宜吃梨、雪耳、甘蔗、莲藕、蜂蜜等养阴生津润燥的食物。 [可爱][可爱](三)住 秋季应早睡早起。 秋天气候干燥,皮肤里的水分流失比较多,汗腺分泌的汗液和油脂减少,皮脂膜明显减少,易受周围环境冷热变化的刺激,人体就极容易诱发过敏。平时若觉得肌肤干燥时,可适当涂抹润肤霜。 [太阳][太阳](四)行 秋季活动时以静为主适度运动以避免大汗。 秋季气温变化也大,早晚温差大,出行应多带件外套防止受凉。天冷时外出应先穿好外套、围巾、戴上口罩。 秋季是草花粉飘散的季节,特别是北方地区,出行需要注意区域性的花粉过敏原。 #过敏# #养生# #秋季养生正当时#