高血压是目前常见的疾病，众所周知，一旦患上高血压，需要长期服药来稳定血压，避免出现各种并发症。所以人们对高血压有一种恐惧感，平时会定期监测血压。当他们发现血压升高时，会认为这是高血压的发作，其实血压有真假之分。以下几种情况的血压升高都是假的，不用担心假性高血压。
　　高血压在哪些情况下是假的？
　　1、剧烈运动后的高血压
　　缓慢而适当的运动可以扩张周围的小血管，降低血压，有助于稳定高血压。但是剧烈运动和身体过度劳累会使血压在短时间内升高，此时血压监测并不准确。休息半小时后需要监测，会发现血压恢复正常。
　　2、情绪变化导致的高血压
　　高血压会因为情绪波动而上升，如兴奋、恐惧、紧张、焦虑等都会使血压升高，而快乐、安心、满足等情绪会使血压降低。因此，在精神紧张和焦虑状态下监测的血压是不准确的。
　　3、餐后高血压
　　一般人吃东西后血压会升高，会持续一个小时左右。这是因为食物在胃里消化，分布在腹部脏器的血管扩张，血压升高，所以饭后不要测血压。
　　4、天气冷的时候高血压
　　在寒冷的冬天，血压容易升高，因为在寒冷的天气里，皮肤会受到刺激，血管收缩使血容量增加，从而导致血压不同程度的升高。尤其是高血压患者，天气寒冷时血压上升更明显，这个时候不是高血压加重。
　　如何排除假性高血压？
　　一般来说，血压一直正常，但突然发现血压升高，可以做24小时动态血压监测。如果结果正常，说明有假性高血压，不需要服药，也不需要治疗。如果检测后发现血压持续升高，可以诊断为高血压，需要在专业医生指导下制定降压方案。
　　最后，无论是假性高血压还是真性高血压，都要保持合理饮食，避免高脂肪、高热量、高盐食物。另外，要保持情绪稳定，避免情绪波动，使血压不稳定，尤其是高血压患者。只有平和的心态，良好的心情，才能让血压稳定下来。
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