1、多读书。
　　腹有诗书气自华。多读书，可以开阔视野，提升内在。曾国藩说：＂人之气质，由于天生，本难改变，为读书则可变化气质＂
　　书读多了， 可以出口成章，说话更有涵养，更有深度，更有内涵。
　　2、 多运动。
　　不管是哪种运动，都可以让你看起来，精气神十足。而跳舞和瑜伽，会让形体看起来更加挺拔，身材修长。
　　3、 注重服装搭配。
　　俗话说，＂人靠衣服马靠鞍＂，而你的穿衣风格，能瞬间体现你的气质。找到适合自己的穿衣风格，不要盲目追求潮流，适合自己的就是最好的。服装搭配得体美观，人看上去会更加自信和美丽。
　　4、 得体的妆容。
　　记得出门要画淡妆，不要总是素面朝天，也不要总是浓妆艳抹。得体的妆容是对人的一种尊重，在某些场合是加分项，也会让你看起来更加优雅。
　　5、 多听音乐。
　　钢琴曲，古典乐，经典的流行曲目，多听些有助于美商的提高，也会给你的气质加分。
　　6、 培养自己的兴趣爱好
　　有了自己的兴趣爱好，你会生活得很幸福，你的兴趣爱好给你带来的快乐是其它诸如金钱之类的所不能比拟的。
　　7、 戒掉急躁的习惯。
　　你要试图让自己慢下来，放慢自己的速度，才会让自己看起来更加优雅。
　　8、 待人接物要大度
　　要有一颗包容的心，海纳百川，有容乃大。
　　9、 自信。
　　自信的女生最美丽、最优秀。让自信的微笑时常挂在嘴角，扬起自己自信的下巴，活出自己的自信，无论何时，都会成为最美丽优雅的女人。
　　10、多旅行。旅行的意义不在其他,而在于＂身体和心灵,必须有一个在旅行的路上＂，在旅途中，我们可以看到美丽的风景，不同的人文景观，即使只是一个细微的自然现象，都会让我们增长我们的见识，甚至验证我们所学。
　　我们跋山涉水地走过了很多地方，也许在某个路途中，不经意就会想通曾经不曾想好的事情，甚至明确了自己的人生发展目标。

鹈鹕三员大将缺席全员皆兵东契奇错失绝杀鹈鹕主场胜独行侠北京时间10月26号。鹈鹕主场迎战独行侠。本场比赛鹈鹕三员主力（威利埃尔南戈麦斯，锡安威廉姆森，布兰登英格拉姆）因伤不能出战。而独行侠这边的德怀特鲍威尔也缺阵这场比赛。上半场鹈鹕一欧冠43！55岁前国安主帅神了20场17胜3平，胜率达到85北京时间10月26日0300，欧冠小组赛H组第5轮，拉法席尔瓦梅开二度，安东尼奥席尔瓦和若昂马里奥各进一球，本菲卡主场43击败尤文。现场有60131名球迷观战这一场欧冠关键战。虽然杜兰特本赛季总得分有望进入历史前十本赛季开赛3场，杜兰特场均32分，共得到96分，总得分达到25622，超越英格利什，排名历史第20。按照场均30分计算，本赛季结束，杜兰特还能超越十位名宿，总得分有望排到历史第十！从老大哥手中抢来的世界杯卡塔尔世界杯还有不到一个月，2022年卡塔尔世界杯就将于当地时间11月20日拉开帷幕。这届历史上争议最多的举办地选举，最终卡塔尔在老大哥美国手中夺得了最终的举办权，这也是世界杯历史上第一次在中今日欧冠，皇马遭遇赛季首败，尤文图斯遭无缘小组出线巴黎欧战大胜，梅西姆巴佩均两射两传巴黎圣日耳曼坐镇主场王子公园体育场迎战海法马卡比，本场主裁判为茨瓦耶。上半场，MNM三叉戟大杀四方恐怖如斯梅西上演两射一传销魂外脚背破门，姆巴佩完法国赛爆大冷！石宇奇李梓嘉出局，国羽4胜2负，冯彦哲黄东萍晋级2022年法国羽毛球公开赛116决赛已经打响，国羽拿下一波4胜2负的战绩，男单赛场爆出大冷门，石宇奇以16211421不敌泰国选手达玛新出局，两局都是以较大分差落败，整体状态不够好老好人也被驱逐！汤神恨其不争，他回不到从前，2000万年薪成奢望10月26日勇士客场106比135输给太阳，本场比赛汤普森出战19分钟8中1其中三分5中0得到2分2助攻。比赛的转折出现在第三节6分钟的时候，当时汤普森防守布克时发生语言上的冲突双辽宁男篮桑普森顺利抵达！莫兰德慌了疯狂加练，社媒表决心示好就在今天辽宁男篮的第3外援桑普森是顺利地从美国抵达了广州，在广州结束隔离后便会和辽宁男篮会合，不过第一阶段的比赛马上就要结束了，桑普森只能够和辽宁男篮在窗口期进行合练备战了，暂时无31，无解乌龙球狂轰16脚！中超保级队翻身，天津队接近上岸文彬少侃球（首发）中超第19轮比赛，天津队对阵武汉长江队，这场比赛原本很普通，并没有什么看头，但是这场比赛，天津队最终是31大胜了武汉长江队，这也引起了一些球迷的关注，特别是天津队又爆冷！重建鱼腩掀翻争冠大热新星3358弑旧主湖人意外躺枪NBA常规赛争夺继续，在西部一场强弱对话中，坐镇主场的雷霆队以10894大比分击败快船。尽管乔治与伦纳德轮休缺席本场比赛，但快船依旧是本赛季公认的争冠大热之一，输给重建之中的雷霆无进击的梅西！梅西欧冠数据即将超越C罗，欧冠之王要易主了在今天凌晨结束的欧冠小组赛上，梅西所在的巴黎圣日耳曼以72的大比分狂胜海法马卡比，提前晋级欧冠16强。梅西在本场比赛发挥出色，贡献2球2助攻的数据，至此梅西的欧冠总进球数来到了12